Kaloriendefizit bei Anpassung nicht korrekt?

calico22e

Hallo, ich nutze MFP schon länger und komme gut mit der Bedienung zurecht.
Nun ist mir etwas aufgefallen. Und zwar wundere ich mich regelmäßig, wie viele Kalorien ich trotz Diät zu mir nehmen kann.
Ich synchronisiere mit Polar Flow (Tracker M400).

Ich bin ETWAS AKTIV. Gewicht 72kg, 168cm,weiblich, 54 Jahre.
Meine Kalorien wären bei Gewicht halten 2130 cal, bei 0.5kg Abnahme 1580 cal. Das ist ein Defizit von - 550 cal was auch in Ordnung ist.

Nun trage ich den ganzen Tag meinen Fitnesstracker. Mehrmals die Woche Tracke ich ein richtiges Training (Laufen) und lasse meine Schritte zählen. Ich habe damit jeden Tag eine Kalorienanpassung, die ich zusätzlich essen darf. Damit ist mein Defizit aber nicht mehr 550,sondern nur noch 295 cal. Wie kann das sein?

Beispiel: MFP App zeigt Kalorien 1580 + 431 Anpassung = 2011 Kalorien.

Polar-App Kalorien Verbrauch: 2306 (bei Defizit von - 550: dürfte ich eigentlich nur 1756 cal essen)
Eigentlich dürfte die Anpassung doch nur 176 cal sein (2306 - 2130= 176)

Nehme ich nun langsamer ab? Und warum wird so gerechnet?

Kann mir das jemand erklären? Danke und liebe Grüße Michaela