Hallo zusammen
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Senftigl
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Bin Tom, 56 Jahre und möchte 16 kg abnehmen. Mache 4x die Woche 45 Kraft, 5x die Woche Cardio. Bin jetzt seit 1 Woche dabei und halte mein Kaloriendefizit ein. Schau ma wie nächsten Wochen werden.
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