Gute Vorsätze für 2014

Ich finde diese Überlegung von Dir nur folgerichtig Ole und glaube, so wie ich Dich hier kennen- und schätzen gelernt habe, wirst Du zu einer Entscheidung kommen und diese dann auch konsequent durchziehen. Hierfür erstmal alles Gute!

Ich selber lebe meinen 2013er Vorsatz nach wie vor und und werde ihn lediglich erneuern, und die noch fehlenden Kilos im kommenden Jahr (bis zum Sommer möchte ich damit eigentlich durch sein) nach und nach abbauen.

Ansonsten sind meine Ziele für das neue Jahr eher zugunsten meiner seelischen Gesundheit, nämlich Dinge wie
mir beruflich weniger Bull**** bieten lassen und mehr Standing gegenüber Schlipsträgern und Konsorten zeigen

darüber hinaus finde ich, dass ich ziemlich cool bin und das tunlichst auch nicht ändern sollte :laugh: :glasses: :bigsmile: :drinker:

klingt super, Rauchen erspart ja auch viele negative Dinge
Ein Vorsatz von mir ist Selbstakzeptanz und vor allem Zufriedenheit.. da werde ich ganz viel dran arbeiten müssen

zum thema mit dem rauchen aufhören. ich kann da nur die e zigarette empfehlen, alles was einem am rauchen spaß macht, bleibt weiterhin vorhanden. und die gesundheitlichen vorteile liegen klar auf der hand. es ist ja nicht nur die sucht nach dem nikotin, die einem zu schaffen macht, sondern vorallem die gewohnheiten bei denen man eine raucht. mit der e zigarette bleibt einem diese gewohnheit, man stinkt nicht und man fühlt sich schon nach nur 2 wochen viel wohler

Vorsätze sind Müll. Die hält man eh nicht ein. Ich setze mir dagegen lieber Ziele! Meins ist es im Laufe des Jahres 2014 die 99,9kg zu erreichen um mit Bodybuilding anfangen zu können und das ich meine Haare auf dem Kopf (Frisur und Bart) bis mindestens zum 28.07. wachsen lasse Mal sehen ob ich meine Ziele erreiche

Ich selber habe im Juli 2012 nach über 20 Jahren Rauchen und vielen Aufhörversuchen aufgehört.
Aus meiner Erfahrung kann ich dir eine Empfehlung in der Vorbereitung geben,
denn ich hatte am meisten mit der Gewohnheit zu kämpfen.
Es gab bei mir viele Dinge im Leben die ich mit einer Zigarette verknüpft habe und dieses konditionierte Verhalten muss beim Aufhören gelöst werden. Überleg dir vielleicht vorher, was solche Situationen sind und wie du Alternativen schaffen kannst.
Ich konnte z. Bsp. in 2012 nicht mehr auf unseren Balkon, weil der so stark für mich mit Rauchen verknüpft war. Oder beim Großputz lief ich nach einiger Zeit zu der Stelle, wo immer meine Zigaretten lagen und dort fiel mir erst wieder ein, dass ich nicht mehr rauche. Die Gewohnheit muss neu programmiert werden.
Auf jeden fall viel Erfolg und es ist machbar und heute so schön, wenn man nicht ständig beim verlassen der Wohnung an Zigaretten, genug Zigaretten und Feuer denken muss.

LG

Ich seh das eigentlich auch wie Marc und setze mir klar definierte Ziele, die dem SMART Prinzip folgen (Spezifisch, Messbar, Achievable, Realistic, Timeline). Ich nehme mir entweder am 31.12 oder am 1.1 ein Blatt Papier oder mein iPad und mach mir eine Mind Map zu allen Bereichen und was ich da so erreichen will. Die Bereiche sind Gesundheit, Familie, Beruf und Finanzen. Da sind dann auch so Sachen drin wie zwei Wochenendtrips mit meiner Frau. Daraus wurde leider nur einer, weil der andere Trip dann doch mit nem Kumpel zum Champions League Finale nach London ging. Würde ich aber trotzdem als erreicht ansehen :-). Aber es stand auch drin, dass ich gerne wieder unter die 100kg möchte, mit dem Stretch Ziel zur 95kg zu kommen. Und heute morgen war ich bei 95.5kg :-)

Über meinen Bonus/Belohnung muss ich noch mit meiner Finanzministerin reden. Aber das gehört natürlich auch dazu.

Fürs neue Jahr hab ich erst eine grobe Vorstellung. Aufgrund des guten Erfolges möchte ich auf ein Normalgewicht kommen und als Stretch Ziel ein Idealgewicht haben. Beruflich würde ich mich gerne verändern, muss aber noch genau definieren, wo es da hin soll.

Bart, Haare wachsen lassen und Gewicht reduzieren sind doch schonmal 3 Ziele/Vorsätze die parallel laufen

Ich persönlich transportiere auch nur meine Ziele, die ich seit August diesem Jahr verfolge, ins neue Jahr.
Ich hoffe im Frühjahr mit dem Laufen anfangen zu können und werde nachdem die letzten 11Kg weg sind, neu entscheiden wieviel ich noch dran hängen will. Aber 10Kg werden es wohl noch werden, evtl. noch 15.

also ich hab bis letztes jahr geraucht.
da ich das dann mit meinem gewissen, gegenüber sport undsoweiter nicht mehr vereinbaren konnte, hab ich von einen auf den anderen tag einfach aufgehört.
so schwer is das gar net
durch den haufen sport, bin ich sowieso abgelenkt.
eigentlich denk ich gar nicht mehr an eine zigarette.
alkohol rühr ich sowieso nicht an, das mach ich aber schon länger net.

alles ist eigentlich nur eine reine kopfsache.


ansonsten sind meine ziele und vorsätze, weiterhin erfolgreich dabeizubleiben, muskeln weiter aufbauen, kfa reduzieren, und dann irgendwann die 6-päckchen ausm bauch lachen lassen

na dann ich sag dir jetzt, du willst

Ich hab vor - äh nachdenk - 6 Jahren aufgehört zu Rauchen. Eher zufällig, nicht weil ich es wollte, sondern weil mir Speiübel geworden ist bei dem Gedanken eine Zigarette zu rauchen. Glück für mich. Seither habe ich einmal noch an einer Zigarette gezogen und wäre fast an einem Erstickungstod gestorben. Ich bin kuriert für den Rest meines Lebens. Allerdings habe ich vorher auch nie viel geraucht. Meist so um die 7 Zigaretten am Tag. Zugenommen hab ich zu der Zeit 5 KG... da ich aber vorher 9kg durch WW abgespeckt hatte, war mir das völlig wumpe.
Ich muss aber dazu sagen, dass mir das Buch "Endlich Nichtraucher!" ziemlich geholfen hat. Habe das Buch für jmd anderen gekauft, der es dann schon hatte und selbst behalten und gelesen. Einfach weil ich neugierig gewesen bin, was da so für Müll drin steht. Im Nachgang kann ich nur jedem dieses Buch empfehlen. Es hat mir in der ersten Zeit sehr durch mein sogenanntes "Lungenschmachten" geholfen stark zu bleiben und nicht wieder zum Glimmstengel zu greifen.

Jetzt gehöre ich zu den penetranten Nichtrauchern. :bigsmile: