Ich bin tief beeindruckt von eurer Disziplin!

Das denke ich mir auch immer wieder seit ich hier angemeldet bin: Ich bin auch voller ehrlicher Bewunderung, gerade die Frauen, die ja generell weniger Verbrauch haben als wir Männer und sich hier mit rund 1200 kcal jeden Tag peinigen gehört meine absolute Bewunderung. Ich würde das nicht schaffen.Man braucht schon einen faszinierend brachialen Willen um das solange durchzuhalten, dass man am Ende zweistellig abnimmt. Auf jede die das schafft, kommen bestimmt 2 Dutzend, die es nicht tun, das ist für mich "Elite" !

Liebe 11mos, liebe Community,

ich fühl mich jetzt gerade mal persönlich angesprochen und möchte an der Stelle unbedingt nochmal betonen, dass ich das, was im letzten Jahr mit mir passiert ist, auf keinem Fall in dem Umfang erreicht hätte, ohne dieses Tool mfp und die damit verbundene Community!!!!!

Natürlich habe ich selbst durchgehalten, mich an meine Pläne gehalten und täglich meine Einträge vorgenommen und mir im Wahrsten Sinne des Wortes den Hintern abgeschwitzt ... darauf bin ich sehr stolz, denn Dinge durchhalten, Konsistenz und Disziplin sind sehr wichtig für mich, gerade weil ich es früher nie so mit dem Durchhalten von egal was hatte...
ABER:
Diese Community, das Netzwerk an Gleichgesinnten hat mir immer wieder die Motivitation gegeben, immer weiter zu machen. Anerkennung und positive Vibes sind so wichtig, um durchzuhalten und das ist sicher eines der Geheimnisse, warum es funktionieren kann, wenn man sich drauf einlässt....

Von daher geht mein Dank und meine Anerkennung natürlich an alle, die schon so lange für mich da sind, und auch an die die jetzt dazu gestossen sind und ich hoffe, dass ich dem einen oder anderem mit meiner Geschichte den Mut und die Kraft geben kann, seinen/ihren Plan zu verwirklichen.

Stay strong! You only can win!

LG
Pixie

Hallo 11mos,

da fühle ich mich doch auch mal angesprochen. Meine Uhr hier zeigt zwar nur -4 kg an, aber bei mir gibt es noch eine Zeit vor myfitnesspal, so dass ich im Moment auf -24 kg komme. In diesem Sinne vielen Dank für die Worte, die einem da einfach auch mal gut tun.

Um solche oder noch mehr Mengen abzunehmen, ist eine komplette Lebensumstellung notwendig. Alles dreht sich nur noch um das eine Ziel, dem alles andere untergeordnet wird. Mit der Bereitschaft dafür fängt alles an, denn abnehmen beginnt im Kopf. Nur so funktioniert es.

Wer ist hier eigentlich derjenige, mit dem größten Gewichtsverlust?

Hallo,

ich muss dem Holger007 absolut recht geben. Auch bei mir gab es einen "unkontollierten Sturzflug" vor MFP, insgesamt komme ich auf runde 25kg Gewichtsverlust. Es funktioniert nur, wenn man sich das "neue Leben" verinnerlicht und es nicht als temporäre Maßnahme um mal eben etwas Gewicht zu verlieren ansieht. Sprich, man muss einen Weg für sich finden, die Ernährung dauerhaft! umzustellen, einen Weg, den man auch durchhalten kann. Man muss verstehen, warum man das tut. Man muss sich viel, mehr und noch mehr bewegen. Mittlerweile gehe ich fast täglich zum Training, außer an den Tagen, an denen mich mein Körper zu einer Pause ermahnt.

Es ist ein harter, anstrengender Weg .. Aber es lohnt sich, absolut!

LG
Ole

man darf sich nichts versagen !!
ich hatte auch schon oft solche tiefpunkte,wenn ich mal jieper auf etwas hatte,was zu viele kcal hat ! :bigsmile:
dann habe ich hin und her gerechnet und zum schluß war ich sowas von frustiert !
beispiel :
ich esse für mein leben gerne pizza mit meeresfrüchten :bigsmile:
jetzt hab ich rauf gekuckt,was die ganze für kcal hat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fast 1000 kcal omg,omg
was tun ??
jetzt esse ich eine halbe zum mittag und die andere hälfte zum abendbrot und beide male einen salat dazu !! :bigsmile:

Gegen Fleisch zum Gemüse ist ja nichts einzuwenden .. Solange man die Kartoffeln/Nudeln etc. weglässt
Dann lieber ein schönes Steak mehr .. Das hat ordentlich Protein, kaum Fett und alles wird gut!

Es gibt viele Wege Gewicht zu reduzieren, aber der Körper verarbeitetet es aber nur in einer Weise.
Das bedeutet nicht mehr Kalorien essen als der Körper benötigt.

Ich selbst habe viele verschiedene Arten ausprobiert und mit MFP ist alles viel besser geworden.
Mit MFP konnte ich kontrollieren ob jetzt ein Defizit vorlag oder nicht und das ist ein ganz entscheidener Punkt, denn viele wissen gar nicht wann dieser Punkt erreicht ist.

Ich persönlich möchte gerne alles Essen, das heißt Fleisch, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Gemüse, ja sogar Chips und Süßes.
Ja das geht, wenn es in den Plan passt, dann mach ich es einfach, weil ich mache keine Diät. Der Plan sagt aus, das man eine bestimmte Kalorienzahl zur Verfügung hat die nicht überschritten werden darf, weil man dann zunehmen wird.
Ok, ich gebe zu, ich esse jeden Tag mehr als in den Plan passt, denn bei derzeit 1200 Kalorien ist das nicht so ganz zum satt werden. Und jetzt kommt das Tolle daran. Ich mache Sport und gleiche die zuviel gegessenen Kalorien mit Sport wieder aus.
Das passt immer. Achte, jeden Tag darauf, das Dein Kalorienziel immer erreicht wird und das Gewicht geht von allleine nach unten.
Mache Sport und das regelmässig, dann kommt das Ziel ganz von alleine.
Mache dir keinen Stress, und halte die paar Regeln ein und Du wirst sehen, abnemen ist absolut ein Kinderspiel.

VG
BigM