Angemeldet, wie geht es weiter...????

Hi Leute,

erstmal ein Gruß an alle, die hier so unterwegs sind. So wollte mich von der Arbeit drücken und habe mich nach einer App (zur Kalorienaufnahmekontrolle) umschauen und bin am Ende hier im Forum gelandet. Versuche mich immer sportlich zu haten und mich gesung (erährungsbewusst) zu ernähren. Der Plan für einen Sixpack für den Sommer und einen sportlich ausseheden Body verweilt schon lange in der Schublade, Nein - ich will sagen, mental ist er doch immer present - nur die Umsetzung ist einfach "nicht so einfach" wie es in den vielen Berichten/Geheimen EBooks geschildert wird. Das ist was ich feststellen musste (natürlich war mir es immer bewusst), nur suchmt man doch gerne nach Schlüpflöchern im System zum athletischen Körper zu gerne und ist insbesondere dafür empfänglich, wenn man es schon wieder mal für ein paar wochen mit dem sport und ernährung hat schleifen lassen.

So die Anmeldung in diesem Forum ist ein neuer Anfang und diesmal muss dieses Konzept mehr Erfolge aufweisen, da ich damit auch meine Frau motivieren möchte, wieder den Angriff zu starten.

Mir ist mehr als nur bewusst, dass eine abgetimmte Ernährung und einwenig/besser mehr sprotliche Aktivitätn der Schlüßel zum Erfolg ist. D.h. mit der Anmeldung allein und dem Kauf geheimer Bücher ist es nicht getan. Das heisst im Klartext, es muss eine Kotrolle her, die einem vor Augen führt was gerade mit dem Körper bedingt durch Ernährung und Sport sich verändert - dafür bietet das Tagebuch ausreichend simple Mittel um es zu dokumentieren.

Was ich bicher festgestellt hatte: es ist sehr aufwendig, wenn man die richtige Ernährung haben möchte, einen Einkauf zu tätigen. Zu sehr ist man von der Industrie in Bezug auf Nahrumsmittel ja sogar Rezepte, industrialisiert worden. So kaufen wir immer nur die Sachen ein, die nicht gerade zu unserem Erfolg beitragen, selbst wenn man versucht sich dagegen zu wehren. Ich habe hilfslos eininge Stunden in den Supermärten verbracht, weil ich nicht die richtigen Lebensmittel finden konnte - natürlich hing das damit zusammen, dass ich nicht die richtigen oder nur sehr wenige Rezepte kannte. Dieser Zustand kann natürich in der wichtigsten Phase "Ernährungsumstellung" - sehr demotivierend wirken und fürht ohen gezielte Vorbereitug leider zum Scheitern.

Das heisst hier ist der Schlüssel zum Erfolg was das bewusste Ernähren anbetrifft, sich erstmals mit den Lebensmittelns auszukennen. Aber nur allein auf die Lebensmittel zu setzten ist auch nicht der richtige Weg, weil ich ja wissen muss, was ich damit kochen und zubereiten kann. Deshalb finde ich den Ansatz, erst die Rezepte raussuchen und beiläufig erlernen welche und warum bestimmte Lebensmittel für deine Ziele von wichtiger Bedeutung sind und es lässt sich konkreter damit arbeiten.

Also mit der Ernährung sollte man anfangen, das wissen wir nun und nicht nur stupide die Lebensmittel studieren sonden den praktischen Ansatz über Rezepte. Natürlich reicht es nciht nur eine Handvoll zu haben, schließlich stellen sich die Erfolge erst über mehrere Wochen ein, weshalb ein ganzer Rezeptplan notwendig ist. Da wäre wir schon bei meinem Thema, wo finde ich hier im Forum gute rezepte, mit der eine Planung für midestens eine Woche möglich.

Habt ihr evtl. schon fertige Rezept-Pläne die ihr den neuenn Useren zur Verfügung stellen könnt. Ich habe auch schon viele Seiten privat gebookmarkt, ich werde über die Zeit diese hie auch posten. Nur für den Anfang, kann vielleicht eine oder mehre von euch die Vorschläge für einen ganzen Tag (Früh/Mittag/Abend) bereit stellen, so dass man eine Planung für ein bis zwei Wochen aufstellen kann. Ich konnte in meinem Profil erstmal nichts finde.

1. Wenn es geht solche Rezepte die schmackhaft sind ;-) und man sich nicht schon am ersten Tag wie Mahadma Ghandi im Hungestreick fühlen sollte. Ich finde es muss auch Spass machen.

2. Lebensmittel, die man im Supermakrt der bekannte Ketten findet.

3. Keine Kochausbildung braucht um diese nachzukochen.

Danke schon jetzt vielen von euch und drück die Daumen den Einsteigern.

Möge euch der Saft nicht verlassen...

Übringens, trinke gerne Sibträgerkaffe - deshalb der username.

Deshalb die Frage, Ange

Was ich bicher festgestellt hatte: es ist sehr aufwendig, wenn man die richtige Ernährung haben möchte, einen Einkauf zu tätigen. . Aber nur allein auf die Lebensmittel zu setzten ist auch nicht der richtige Weg, weil ich ja wissen muss, was ich damit kochen und zubereiten kann. Deshalb finde ich den Ansatz, erst die Rezepte raussuchen und beiläufig erlernen welche und warum bestimmte Lebensmittel für deine Ziele von wichtiger Bedeutung sind und es lässt sich konkreter damit arbeiten.