Kaum Abnahme, warum nur?

Hallo,

ich habe jetzt nicht alle Antworten gelesen, vielleicht ist mein Hinweis ja auch schon vorgekommen aber dennoch muss ich jetzt meinen Senf dazu geben ;-)

Bei mir war es so, dass ich eigentlich nie wirklich übergewichtig war, war immer so am Rande zum leichten übergewicht und meine Kilos schwanken extrem (früher war ein Schwanken zw. 70 und 75 kg in einer Woche locker drinnen). Ich habe eigentlich immer versucht gesund zu leben, habe damals mäßig sport gemacht (im Sommer mehr, im Winter nix). Bis ich dann mal satt hatte, ständig ohne ersichtlichen Grund Kilos zu und wieder ab zu nehmen,..
Was auch aufgefallen ist, ich hatte einen ziemlichen Bauch, trinke auch sehr gern ab und zu ein zwei Bierchen,.. also war das anfangs für mich als "Bierbauch" erklärbar. Aber eine Frau mit Bierbauch ist nun mal nicht so sexy,.. also wollte ich was dagegen tun.
ich bin dann durchs Fernsehen erst mal auf Sasha Walleczek gekommen. Ihre Ernährungsformel ist die Faustregel. Man soll bei jeder Mahlzeit eine handteller große Portion Eiweiß essen (Fleisch, Fisch, Milchprodukte,..) eine faustgroße Portion Kohlehydrate (Nudeln, Brot, Kartoffel, Reis,..) und 2 handvoll Gemüse/Obst (bei Blattsalat kanns auch mehr sein). Diese Regel fand ich schon mal gut, weil auch in Praxis umsetzbar,.. zb. habe ich dann in der Kantine immer Salat zum Menü genommen, und bei der Sättingungsbeilage nach einer bestimmten Menge einfach aufgehört zu essen.
habe das einige Monate mit Erfolg durchgehalten, was man auch an der Kleidung und an meiner Vitalität sehen konnte. NUR an den Kilos und am "Bierbauch" hat sich da nix geändert.

Und dann hab ich inspiriert durch eine Freundin mal einen "Metabolic" Test gemacht. (ist zwar so ähnlich wie das Metabolic Balance Programm, nur ohne strikte Rezepte, die man danach einhalten muss). Als Ergebnis dieses Tests erfuhr ich, dass ich einfach einige Lebensmittel wie Weizen, Kuhmilch und noch ein paar Dinge nicht gut vertrage. Das habe ich mal so hin genommen, und versucht mich daran zu halten. Man bekommt dann auch noch eine Liste mit Richtwerten wie viel von welchen Lebensmitteln man bei einer Mahlzeit essen darf/soll. Das hat dann auch gut funktioniert, und die Kilos und der Bierbauch sind nach und nach zurück gegangen. Mir war dann aber das ständige Wiegen meiner Lebensmittel zu mühsam, und so hab ich dann wieder mit der Walleczek methode (und die auch etwas lockerer) weiter gemacht.

Vor nun ca. 3 Jahren habe ich dann auf Facebook einen York-Test gewonnen. Dabei wird das Blut auch auf Lebensmittelunverträglickeiten geprüft. Und siehe da, da kamen die selben Ergebnisse wie beim Metabolic test raus. Es hat dann sehr sehr lange gedauert, bis ich mich soweit umgestellt habe, dass ich tatsächlich kein (oder fast kein) Weizen mehr esse (weil das heißt ja nie wieder Pizza in einer Pizzeria,.. keine Spagetthi mehr :-( )

Seit einem Jahr halte ich mich nun ziemlich strikt an die Vorgaben, kein Weizen. Nur ab und zu (wenn es im Büro mal Geburtstagskuchen gibt, oder wir doch mal in eine Pizzeria gehen ein stück Pizza) sündige ich, und wenn danach die Waage wieder mehr anzeigt und der Bauch wieder da ist, weiß ich wenigstens woran es liegt, und dass ich mit wieder ca. 1 woche mich weizenfrei ernähre, ist das auch wieder weg.

Abgesehen davon, dass ich auch der Meinung bin, dass du viel zu wenig isst, vorallem bei dem Sport den du regelmäßig machst, könntest du ja auch mal auf Lebensmittelunverträglichkeiten testen. Da bei mir beide tests vergleichbare Ergebnisse gebracht haben, glaube ich auch daran. (und zumindest das vermeiden von Weizen bringt bei mir definitv erfolg!!)

lass dich nicht unter kriegen!

lg
Margit
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Vielen Dank für deine ausführliche Antwort.
Das hört sich interessant an und an so was in der Art hab ich selbst auch schon mal gedacht.
Kann diese Tests ein normaler Hausarzt machen?

LG
Brina

Ich habe ja schon 2 mal bis auf 50 Kilo abgenommen, manchmal sogar noch weniger.
Es wird schon irgendwann klappen.

Guten Morgen,

ich hatte doch jetzt schon geschrieben, dass ich nicht mehr so auf die Waage schaue...wiege mich ja auch nicht jeden Tag. Nur alle paar Tage mal.
Vor meiner Diät hab ich 63,9 Kilo gewogen...also nicht viel mehr. Habe ja auch noch kaum was abgenommen.

Also, ich sehe mit 50 Kilo wirklich nicht abgemagert aus. Ich hatte dieses Gewicht schon öfter und zu wenig ist das bei meiner Größe sicher nicht.
Kenne genug Mädels, die auf 45 Kilo wollen oder sogar noch weniger, auch bei 1,60 m.
DAS finde ich viel zu wenig!!! Und 50 Kilo ist ja auch die absolute Untergrenze bei mir. Mit 52 wäre ich ja schon mehr als zufrieden.
Das ist definitiv mein Wohlfühlgewicht.
Ich passe damit in Größe 36 und kann tragen, was ich will. Es sieht alles angezogen gut aus.
Ich stehe total auf Mode und hasse es, nicht alles tragen zu können, weil mein Ar*** zu breit ist oder so....
Ich möchte einfach das anziehen können, was mir gefällt. Und mit diesem Gewicht war das immer der Fall und es ging mir nie besser! Daher einfach der Wunsch, wieder da hin zu kommen, wo ich mich einfach Pudelwohl fühle!!! Das ist doch sicher verständlich!

Ich habe eingegeben, das ich in der Woche 0,5 Kilo abnehmen will. Denke, das ist nicht zu hoch gegriffen....(Wäre auch mit 300 gr schon einverstanden!)
Im Moment esse ich wieder das, was MFP mir vorgegeben hat, nämlich 1200 kcal. Ich habe also um 200 kcal erhöht.
Kein Problem wegen deinen "harten Worten". Jeder hat da seine Meinung und jeder hat andere Vorstellungen, wie er sich selbst gefällt und was sein Ziel ist. Das ist doch ganz normal!

Weiterhin viel Erfolg allen....

LG

Dazu fehlen mir jetzt wirklich die Worte.:frown:
Ich nehme mir hier alles sehr zu Herzen was ihr schreibt.
Diese Unterstellung ist echt mies und macht mich traurig.
Ich wollte mir hier Ratschläge und Tipps einholen und vor allem Motivation.
Ich denke, ich bin nicht dazu gezwungen, alle Ratschläge hier in die Tat umzusetzen!
Hier gibt es viele unterschiedliche Meinungen...meinst du wirklich, das deine das einzig wahre sind???
Ich erhöhe die kcal langsam....und nicht von heute auf morgen schlagartig.

Tut mir leid, aber dazu kann ich jetzt wirklich nichts mehr sagen und ich bin es auch niemandem schuldig, mich hier zu rechtfertigen.

Ich habe hier auch mit einigen noch privat geschrieben und die wissen, das ich an mir arbeite und mir sehr wohl alles hier genau durchlese und versuche, gute Tipps umzusetzen.

Bisher habe ich mich hier eigentlich wohl gefühlt aber das war wirklich unangebracht. :frown:

Ich schließe mich an und bin auch der Meinung, das hier im Grunde so gut wie jeder gute Absichten hat, wenn er Ratschläge gibt.
Wenn dem nicht so wäre, würde hier sicher einiges falsch laufen!

Was den Rest angeht, stimme ich dir ebenso zu.

Normal nehme ich das auch nicht so ernst und auch nicht persönlich...aber diesmal hat es mir unter den Nägeln gebrannt und daher musst ich einfach was dazu schreiben!

Danke und auch dir ebenso viel Erfolg!!!