Stoffwechsel

Sinnbildlich gesprochen: Wenn Du über einen längeren Zeitpunkt hinweg Kalorien unter Deinem täglichen Grundumsatz futterst, senkt der Körper den "Energieverbrauch" ab und sorgt gleichzeitig dafür, dass zugeführte Energie (Essen), besonders intensiv verwertet, und im zweifelsfall auch erfolgreich deponiert wird. Langfristig kann eine solche Radikal-Diät also dazu führen, dass man, trotz reduziertem Essen und wenigen Kalorien, wieder zunimmt. Jojo-Effekt ist da ein Thema. Reparieren? Ich weiß nicht, ob man eine Körpereigene Funktion "reparieren" kann. Der Körper ist in diesem Spar-Modus um zu überleben. Ich mutmaße (!!), dass man durch normales Essen, Gewichtszunahme etc. den Körper wieder in Gang bringt. Der Effekt der Radikal-Diät dürfte damit aber dann hinfällig sein. Wahrscheinlich hat man danach sogar mehr auf den Rippen, als vorher.
Ich glaube, der Spezialist für den "theoretischen Teil" dieses Themas wäre taotadie. Vielleicht hat er Lust, sich hier einzuklinken und das mal genau und fundiert darzustellen.

danke fettwech für deine vereinfachte erklärung über den stoffwechsel.
nur hab ich noch ein problem!!
ich trau mich oft nicht mehr zu essen weil ich immer denke das dann wieder gewicht nach oben geht.
Reine Kopfsache!!!

.... Ich mutmaße (!!), dass man durch normales Essen, Gewichtszunahme etc. den Körper wieder in Gang bringt. ...

Aus genau diesem Grund machen ja auch viele hier einen sogenannten "Refeed-Day". Das bedeutet, dass man sich z.B. an einem Tag in der Woche bewusst nicht an die Empfehlung von mfp hält. Eben das bringt dann den Stoffwechsel wieder auf Trab. Ähnlich wie Sport. Allerdings bedeutet das NICHT, an diesem einen Tag die komplette McD-Karte einmal herauf- und wieder herunter zu futtern!

Wie auch immer. Ich persönlich schlage auch gelegentlich (mehr oder weniger absichtlich) über die Stränge und wundere mich am Morgen danach trotzdem abgenommen zu haben! Muss wohl was dran sein...
:drinker:

Würde ich auch gerne wissen
mfg karin

Macht euch doch das Leben nicht so kompliziert

Immer - Wirklich IMMER wird euer Körper jedes Quentchen Energie einlagern, weil das einfach sein genetisches Programm ist. Vielleicht wird sich das in den nächsten paar tausend Jahren mal weg-evolutionieren, aber bis dato hat die Physiologie noch nicht verstanden, das wir nicht täglich um unsere Nahrung kämpfen müssen
So, verbrauchen wir nun weniger Energie, als wir zu uns nehmen passiert was? Ganz genau, wir nehmen zu. Das ist keine Fehlfunktion, sondern durchaus so gewollt. Denn wir erinnern uns, der Körper weiß nichts von Supermärkten und 24h Imbissbuden.
Hungerstoffwechsel, ja den gibt es. Er sichert das Überleben, wenn fast ALLE Reserven des Körpers aufgebraucht sind und keine neue Nahrung in Sicht ist. Das ist sozusagen das Notlaufprogramm - Aber Leute ehrlich, in unserer Gesellschaft wird kaum jemand in diesen Status kommen, es sei denn es handelt sich um eine ausgewachsene Essstörung wie Anorexia oder Bulimie, aber das ist ein ganz anderes Thema.
Es stimmt, dass Muskeln immer zuerst reduziert werden. Warum? Muskeln sind für den Körper ein absolutes Luxusgut! Sie verbrauchen auch im Ruhezustand Mengen an Energie, wieso sollte er daran festhalten, wenn er sie nicht braucht?
Genau deswegen ist es wichtig, das Abnehmen immer auch mit Muskelaufbautraining zu begleiten.
Aber das Alles ist keineswegs eine Fehlfunktion, sondern ein durch die Evolution entwickeltes, ausgeklügeltes System.

Abgesehen davon, dass die falsche Ernährung die sich in den letzten Jahrzehnten eingeschlichen hat, einen gebührenden Beitrag dazu leistet, ist es also kein Wunder, dass die Menschheit immer fetter und fetter wird. Ständig verfügbare Nahrung, der Drang unseres Organismus' alles an Nahrung mitzunehmen, was er bekommen kann, gepaart mit immer weniger Notwendigkeit sich für diese Nahrung körperlich zu betätigen, kann nur dazu führen was die Meisten hier erleben oder erlebt haben und was sie letztlich dazu gebracht hat, sich hier anzumelden um daran etwas zu ändern.

Man muss das nicht verwissenschaftlichen, es ist auch nicht nötig, die genauen Stoffwechselprozesse zu verstehen (Wenngleich es natürlich auch nicht schadet, aber das geht dann wirklich tief in die Biochemie).

Lange Rede, kurzer Sinn: Wenn jemand ernsthaft meint, mit ihm stimmt etwas pysisch oder psychisch nicht, dann soll er BITTE zu einem Mediziner seines Vertrauens gehen! Es gibt durchaus zahlreiche Defekte, die vorhanden sein können (ich habe selber mit solchen Menschen zu tun gehabt) - Aber diese Menschen benötigen professionelle Hilfe und nicht irgendein Geschwätz von Leuten wie mir, die in Internetforen schreiben!
Alle Anderen, die einfach nur unzufrieden sind mit ihrem Abnehmergebnis und sich einen Strohhalm suchen, der erklärt warum es grad mal nicht so klappt, wie gewünscht - Lest ein paar Bücher (und zwar sachlich fundierte und nicht irgendsoeinen Esoterik-Kram aus den 50er Jahren) und macht euch Gedanken über eure Bewegungs- und Essgewohnheiten Lernt euren Körper kennen, fastet mal ein paar Tage unter ärztlicher Aufsicht, um zu wissen, wie sich wirklicher Hunger anfühlt und wie lange ihr es aushalten könnt, freiwillig zu Hungern ohne dem Drang zu Essen nachzugeben