Hallo Zusammen :)

Herzlich Willkommen Rosi :-)

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei, dein Ziel zu erreichen und bin zuversichtlich, das du das schaffst. Mfp ist dabei eine große Hilfe

Hallo
na dann herzlich willkommen und viel Erfolg

Grüsse

Herzlich Willkommen Rosi:flowerforyou:

MFP ist wirklich ein tolles Tool das einem die Abnahme und die Motivation erleichtert. Man muss natürlich auch selbst was dafür tun Die Community ist jedenfalls echt Klasse und wenn es an Motivation fehlt oder man einfach nicht weiterweiss dann ist man hier super aufgehoben.

Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Durchhaltevermögen. Denn das ist das wichtigste wenn die Tage mal nicht so laufen wie man will. Hauptsache du bleibst am Ball:happy:

LG
Silke

Hallo Rosi,

willkommen!
Ich bin auch erst seit kurzer Zeit dabei (Mai).
Ich finde mfp ist eine gute Option um festzuhalten was und wie viel man isst und wie viel Sport man macht. Es motiviert mich regelmäßig, doch noch einen kleinen Spaziergang am Abend einzulegen, wenn ich auf meine Kalorienbilanz schaue.
Außerdem finde ich die Community hier wirklich super, man bekommt gute Tipps und wird motiviert.
Zum Thema Wasser trinken: Ich finde es ist nett, das mfp beim Erbährungstagebuch zeigt wie viele Gläser Wasser man getrunken hat. Versuch das mal auf mehr als zwei zu bringen - das ist schon ein toller erster Schritt

Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß hier!

Cornelia

Hallo Rosi und herzlich Willkommen,

für Schweinehunde gibts hier einen Extra Stall in dem dieser abgegeben werden kann
Und auch "älter" kann frau noch abnehmen - dauert halt etwas länger als in der Jugend....

Fürs Trinken gibts nette Apps die einen erinnern - ich hab ne Weile Carbodroid benutzt (und dann festgestellt, dass ich doch genug trinke)

Als ich den Nichtraucherkurs gemacht habe,sagte die Kursleiterin......Das Trinken ist das A und O und genauso ist es auch hier.....Du verlierst besser dein Gewicht,wenn du mehr/viel trinkst.

Ich habe damit auch schwierigkeiten und habe nun 6 x0,5l Flaschen im Kühlschrank mit Nummern ( 1-6) stehen,die ich der Reihe nach austrinke. Die Flaschen sind klein und erschlagen dich nicht gleich beim ansetzen......Liter Flaschen schaffe ich nie.

Wenn das Hungergefühl kommt.......Mineralwasser mit Zitrone trinken.

Fett weg mit Zitronen
Die Zitrone macht nicht nur lustig, sondern auch schlank. Fett weg mit Zitronen: Lesen Sie hier, warum es funktioniert und was sie noch so in sich hat.
Die Zitrone ist nicht nur einer der besten Vitamin-C-Lieferanten, sondern auch reich an Magnesium. Der gelbe Knüller hilft nicht nur bei Erkältung, sondern auch bei Kater nach durchfeierter Nacht. Selbst die geraspelte Zitronenschale punktet: Dank ihrer ätherischen Öle würzt sie Dressings, Fisch oder Gebäck.

Fett weg mit Zitrone
Sauer macht nicht nur lustig sondern auch Fett weg. Die Zitrone hat einen rekordverdächtigen Vitamin-C-Gehalt. Mit Hilfe von Vitamin C (Ascorbinsäure) produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen. So kann der Organismus einfacher auf gespeicherte Fette zur Energiegewinnung zurückgreifen. Vitamin C ist unentbehrlich für die Collagenherstellung und hat damit auch einen Einfluss auf die Festigkeit des Gewebes. Außerdem steuert es zusammen mit den Vitaminen B-6 und Nicacin die Produktion von L-Carnitin, das für die Fettverbrennung in der Muskulatur benötigt wird.

Abnehmen erhöht den Vitamin-C-Bedarf
Der Vitamin-C-Bedarf steigt bei Stress-Situationen an, und der Abbau von Körperfett stellt eine solche für den menschlichen Organismus dar. Denn durch die vermehrte Urinproduktion im Rahmen einer Gewichtsreduktion werden verstärkt wasserlösliche Substanzen ausgeschieden, zu denen vor allem Vitamin C gehört.

Achtung: Das Vitamin C der Zitrone ist sehr empfindlich
Ascorbinsäure ist sehr lichtempfindlich und wird auch durch Hitzeeinwirkung zerstört. Deshalb ist heiße Zitrone auch als Hausmittel bei Erkältungen eher ungeeignet. Außerdem ist es wasserlöslich. Je länger ein Lebensmittel gelagert, verarbeitet oder gegart wird, desto mehr nimmt der Vitamin-C-Gehalt ab.

Top Facts

Reich an: Vitamin C, Magnesium, ätherischen Ölen
Haltbarkeit: leicht gekühlt 1 bis 2 Wochen
Preis: ca. 0,60 € pro 100 g

Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir beim Erreichen deiner Ziele.

Hallo
Ich bin erst seit letzter Woche dabei und total begeistert wie viel hier schon abgenommen wurde, riesiges Kompliment an alle.
Mich würde mal interessieren wieviel ihr so in der Woche abnehmt ? Ich hab MFP auf 0,8 kg eingestellt und mich an alles gehalten, also ich bin immer unter dem Ziel geblieben, aber hab nur 0,3 kg geschafft. Mach ich irgendwas falsch, oder ist das bei euch auch so?
Liebe Grüße, Waschbär