Wahre Abname nach Vorgebung

Ich bin in der Woche 22 und habe bei der Vorgabe 1kg pro Woche bisher 22 kg abgenommen. Also bei mir passts ;-)

Ich denke, du beziehst dich auf die Prophezeihung in der App "wenn jeder tag wäre wie der heutige, dann..." Und genau das ist es: einen Prphezeihung zur Motivation. Es sei denn, du schaffst es tatsächlich einen Tag genau wie den anderen sein zu lassen, also immer genau die gleichen kalorien zuführen und genau die gleichen kalorien zu ersporteln.
Sobald die Eingegebenen kalorien variieren, verändert sich also auch die theoretische Vorberechnung. So steht an manchen Tagen da, ich werde in 5 Wochen 61 kilo wiegen, am nächsten dann ich werde in 5 Wochen 63 kilo wiegen... Und an allen anderen Tagen steht da wieder was anderes... Nettes Gimmick seitens mfp

Ok, danke Ja, ich nehme immer jeden Tag genau gleich viele Kalorien zu mir.

Wie geht das denn?

Ach, da gibt es sicher verschiedene Möglichkeiten...
Zum Beispiel am Abend schauen, wie viele kcal man noch übrig hat, und mit einer Feinwaage die entsprechende Menge Schokolade auf 0,1g genau abwiegen. Und falls dann noch 1kcal fehlt, einfach noch das Messer ablecken, dass man zum Zerstückeln der Schokolade benutzt hat

Ich finde es immer schade, dass MFP da nur etwas Mathespielchen treibt. Stattdessen könnte die App doch die Vorhersage auf der Grundlage der in den letzten zwei Wochen oder so verfutterten Kalorien und der Gewichtsveränderung in derselben Zeit machen, das wäre viel individueller (sowohl was physische Besonderheiten als auch die Genauigkeit des Loggens angeht).

Man sollte aber das nicht für bare Münze nehmen was da steht, aber es ist ein guter Trend und soll motivieren.

Theroretisch hätte ich nach meinen Kalorienverbrauch ein gutes Kilo letzte Woche abnehmen sollen stattdessen wiege ich 2 kg mehr.

Ich denke bei mir spielt Wasser und Muskelaufbau eine wichtigere Rolle als alles anderen. Während der letzten 6 Monate wo ich mein Gewicht täglich notiere sind mir diese Phasen das ich nicht abnehme sondern stagniere oder leicht zulege immer wieder aufgefallen und dann macht es über Tage einen Schlag und ich bin 4kg auf einmal los obwohl ich nichts geändert hatte. Vorallem nachdem ich meine ersten 15kg verloren hatte kamen diese Phasen immer häufiger. Interessanter sind da für mich dann der Hüft und Bauchumfang geworden und das Zielgewicht wird schon langsam erreicht werden.

Ich ignoriere die MPF-Prognose inzwischen. Es ***ist*** ja nun mal nicht jeder Tag wie dieser, und fünf Wochen ist eine lange Zeit. Was ich mache, um einen besseren Überblick zu haben, ist folgendes: Ich führe Buch über mein wöchentliches Kaloriendefizit (täglicher Grundumsatz von 2500 + Sportkalorien - verfutterte Kalorien). Das geteilt durch 7000 ( nach der Faustregel 1kg Körperfett = 7000 kal) prognostiziert ziemlich genau meine wöchentliche Gewichtsveränderung.