sportmuffel

Mir fiel beim Lesen spontan ein, ob denn nicht geocoaching nicht was für dich sein könnte... Ist ja auch wie Pilzesuchen, nur ohne Pilze...
Übrigens wäre mir auch langweilig, wenn ich im Fitnesstudio die ganze Zeit aufm Crosser rumhampeln müsste... Hast du schon mal probiert, schwere Gewichte zu bewegen? Es ist so ein geiles Gefühl, wenn man am eigenen Leib erfährt, zu was der menschliche Körper alles in der Lage ist und man hat sehr schnell Erfolgserlebnisse.

@pixie: nein geochoachen ist nix für mich - beim pilze suchen geht es mir wirklich darum die pilze dann essen zu können, das suchen nervt mich. aber verhältnismäßig nervt mich das suchen weniger als mich das essen erfreut. gäbe es diese pilzvielfalt irgendwo zu leistbaren preisen würde ich keinen fuß in den wald setzen. beim geochoachen ist es immer eine überraschung was man bekommt. meist eh irgendein unbrauchbarer mist. ich mag überraschungen gar nicht...

Zum Geocachen immer was mitnehmen. Zettel und Belohnungen. Auf den Zetteln aufschreiben das es nett wäre das die leute was dalassen wenn sie was nehmen. Schon lustig was man nach einem Jahr dann an so manchem schwer zu erreichenden Cach findet.

Hallo so wie ich das lese hast du dir einen Heimtrainer geliehen, ein Fahrrad. Der anfang ist gemacht, aber so sollte man nicht unbedingt trainieren, langsam anfangen, am besten mit Pulsmesser und zusehen das du deinen Fettverbrennungspuls am anfang nicht überschreitest. Wähle einen Kleinen Gang und steuer deinen Puls über die Trittfrequenz, wenn du dann merkst das du deinen Idealen Wert gefunden hast, fang langsam an die Distanz zu erhöhen. Danach irgendwann kann man dann an der Zeit arbeiten. Kommt jetzt drauf an was dein Ergometer anzeigt. Distanz, dann würde ich mit 2,5Km anfangen und versuchen das stetig zu steigern. Aber das ist nur ein Tip wie ich es machen würde.

Ich schaue beim Heimtrainer (allerdings im Studio) immer Filme auf dem Ipad. Das lenkt gut von der sonstigen Langeweile ab.

Was die Belastung angeht: möglichst nicht dauern konstant sondern lieber eines der variable Programme, das bringt erheblich mehr. Mal ein paar Sekunden kämpfen, und dann wieder länger mit niedriger Belastung. Da ist der Muskelaufbau am effizientesten.

Aber die beste Regel ist immer noch: finde etwas, was Du auch durchhälst.