Auf auf ins Verderben...äh..ein gesundes Leben! ;

Vorweg schon mal danke, dass ihr mich hier so freundlich aufnehmt!
Das von mir angepsrochene Leiden bezog sich keines Falls auf den Weg den wir vor uns haben, sondern auf das Übergewicht was wir mit uns rumtragen!
Zur Zeit wiege ich 112 Kilo bei einer Körpergröße von 186cm.
Mein Ziel ist es, in meine alte Form zurückzukommen. Das würde bedeuten 20Kilo zu verlieren.
Bis vor 3 Jahren bin ich auf Leistungsebene geschwommen, bis ich dann auf Grund eines Schlüsselbeinbruchs und einiger Komplikationen ausgefallen bin. Leider habe ich mein Essverhalten in dieser Zeit nicht an meinen gesunkenen Kalorienbedarf angepasst.
Erledigt werden soll das ganze durch eine rigerose Ernährungsumstellung (keine Diät! schon zu oft versucht) und viel Sport. zur Zeit leider nur im Fitnessstudio da es mit dem Schwimmen noch nicht wieder so ganz hinhaut. Aber das wird bestimmt auch wieder.

Wie geht ihr die Sache denn an?