Wie groß seid ihr und wie viel wollt ihr abnehmen?

Hallo,
bin 1,87 groß und habe seit Mitte Mai 15 kg abgenommen. habe 125 kg gewogen, jetzt bin ich bei 110. Werde noch auf 90 kg abspecken. 6 mal in der Woche auf den Crosser, je 75 Minuten je 1500-1700 kcal, Hundespaziergang jeden Tag 6 km nochmals je ca. 500 kcal. Ernährung hauptsächlich Fisch und Gemüse, zusätzlich Proteinshakes.

Ich bin 1,70m groß und habe mit 84 Kilo angefangen! Mein Wunschgewicht wären quasi wieder die 70 zu erreichen, die ich vor ein paar Jahren schonmal geschafft habe. Sollte es gut funktionieren, würde ich sogar mal mein Traumgewicht mit 65kg anstreben, aber erste Etappe ist jetzt auf jeden Fall schonmal die 70! Das wär schon was

Ich bin noch nicht solange bei MFP dabei (2,5 Wochen), aber immerhin klappt es mit der Ernährungsumstellung und ich versuche mindestens dreimal die Woche eine Stunde zu betreiben (schwimmen / Crosstrainer).

Drück dir die Daumen für dein Vorhaben!

170 cm, Startgewicht 66 kg, innerhalb von 1,5 Jahren durch sehr viel Sport und komplette Ernärhungsumstellung momentan bei 55 kg..Ziel: 53 kg... Mit weniger Gewicht läuft es sich schneller :-)

Hallo,

viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Ich bin 1.92m, derzeitiges Gewicht 126 kg, hab im März ´14 mit 147 kg angefangen und möchte mittelfristig unter Hundert kommen.
Im März mit dem Rauchen aufgehört von Heute auf Morgen (Hatte zuletzt knapp über ne Schachtel, manchmal auch 2) Hab im April mit Lauftraining angefangen, erst nur walken, dann walken/joggen. Hatte dann im Mai nen Motorradunfall und habe mir den Oberarm gebrochen. Hat mich aber nur noch mehr motiviert und bin derzeit ambulant auf Reha. Dort mache ich viel Sport (Aqua Fitness, Pilates, Medizinische Trainings Therapie (Krafttraining), Cardiometer, Ergometer usw.). Im Moment weiss ich gar nicht wie ich die ganzen Kalorien in mich reinstopfen soll die ich durch den Sport verbrenne.

Gruß, Christian

Hallo zusammen,

ich bin 1,75 m groß und wiege 83 kg.
Mein Ziel liegt bei 75 kg und dieses dann erstmal eine Weile halten.

Meine Aktivitäten sind laufen ca 2-3 mal die Woche ca 45 Minuten und Radfahren.

Ich ernähre mich eigentlich immer schon sehr bewusst und koche gerne. In der Woche trinke ich nur Wasser, Kaffee und Tee.
Ab und zu ein Glas Wein. Oder 2.

Mein Problem ist eher, dass ich am Wochenende und besonders auch im Urlaub zu sehr über die Stränge schlage....

Es gab noch keinen Urlaub, aus dem ich nicht mit mindestens 2 kg mehr zurückkam. Und das Abnehmen dauert 3 Mal so lange wie das Zunehmen.

159 cm und ich möchte 20 kg abnehmen

Hi,
ich bin 1,67 m groß und mein Startgewicht war 75 kg. Nach 7 Tagen waren 1,4 kg weg. Mein Ziel ist etwas im Bereich 65 kg.
Etappenziel 5 kg und dann. Oder von Gr. 40/42 auf Gr. 36/38.
Ich war als Teenager sehr sportlich und bin heute ein ganz schlimmer Sportmuffel.
Sobald ich mich bewege purzeln die Pfunde, aber es ist so mühsam, den Schweinehund zu überlisten.
Mein Ziel ist jetzt 4 mal pro Woche je 30 Minuten Heimtrainer und Trampolin im Wechsel... später gern mehr.

Hallo und guten morgen,

ich glaube in bin ca. 1 oder 2 Monate hier dabei.

Bei einer Größe von 1,63 war mein höchstes Gewicht vor ca. 3 Monaten 73 kg.

Da kamen einige Faktoren zusammen.

Verdacht auf COPD und die Vergabe von Cortison, ergo Freßanfälle vom Feinsten, Haißhungerattacken auf Schokolade und und nur Hunger.

Das hat mir überhaupt nicht gefallen, da ich normalerweise nur sehr wenig Süßigkeiten esse und eher auf Deftiges stehe.

Wenn ich heute so drüber nachdenke, war das eine halbe Matamorphose, die ich da, auch im Moment noch, durchlebe.

Die letzte Zigarette habe ich am 09.05.14 morgens um 4 geraucht, ja ich weiß, ich bin noch nicht aus der Gefahrenzone. Aber trotzdem, nach 42 Jahren Rauchen. Gut - dann wurde angefangen, die Ernährung umzustellen und so gings Schritt für Schritt weiter. Seit einem Monat bewege ich mich auch mal ;-)))) - ich war ein richtiges faules Stück. Mittlerweise bin ich bis zu 6 x im Fitnesstudio. Teile mir Ausdauer mit Kraft, um meine erschlafften Muskeln aufzubauen und das eingelagerte Fett abzubauen. Mein Letztes Gewicht lag glaub ich bei 71,6, ich habe mich aber nicht mehr gewogen, weil mir das mit den Gewichtsschwankungen tierisch auf die Nerven ging.

Mein Ziel sind 60 kg, und zwar bis Mitte kommenden Jahres, da werde ich nämlich 60. Zum Ziel gehört eben außerdem noch der Muskelaufbau, Fettabbau (schlimm, aber so war es am 17.07.14 - Körperfettanteil 38,4 %) und natürlich die Kondition.

Eine Frage habe ich noch: Wie finde ich denn nun heraus, was für ein Typ ich bin.

(eiweiss, kohlenhydrat oder mischtyp) ?




Ich bedanke mich bei Euch schon jetzt für Eure Antwort

Gruß
Rampfti

Eine Frage habe ich noch: Wie finde ich denn nun heraus, was für ein Typ ich bin.

(eiweiss, kohlenhydrat oder mischtyp) ?

Ich würde mich einfach ausgewogen ernähren (viel Eiweiß und Ballaststoffe, gesunde Fette und "langsame" Kohlenhydrate) bei einem moderaten Abnahmeziel (~500g/Woche) und über sowas nicht den Kopf zerbrechen.

ich bin jetzt 1,78 und 88 kilo. Ich glaube irgendwas wie 70-75 kilos waere gut. Mit den anfang war ich 93 kilo.

Dann will ich mal auch.

Bin 37 Jahre alt, männlich und habe im Dezember 2013 noch 130kg gewogen, bin jetzt bei 99kg angekommen und mein Ziel ist es mein Gewicht zwischen 85kg und 90kg dauerhaft zu halten. Geschafft habe ich das durch kleine Schritten setzten und Motivation das ich Sport finde der mir Spaß macht. Nun bin ich bei ca.6 Tage die Woche mit mindestens 30min Bewegung / Workout pro Tag, den ich variiere. Entweder Heimtrainer (Rad), Fitnessclub, Bodyweight Workout, Joggen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück (one way knappe 28km). Ernährung habe ich auch angepasst.

Hallo

Ich bin 42, bei einer Größe von 1,72 am 14.06.14 mit 77 kg gestartet. Derzeit sind es 70,6 kg und mein Ziel ist es bis auf 60 kg zu kommen. Sollte es darunter gehen auch gut. :bigsmile: