Die richtigen Schuhe

Nimm dir die Zeit und laß eine Laufbandanalyse machen, sie filmen deinen Laufstil und Abrollverhalten deines Fußes auf dem Laufband und beraten dich dann, welcher Schuh zu dir paßt! Wir fahren heute hin und wechseln ein paar Laufschuhe, da mein Mann immer noch Probleme hat, trotz der angepaßten Schuhe, du hast bei Runnerspoint vier Wochen umtauschgarantie!

Ich habe mir ein Wackelkissen zugelegt, welches ich beim Zähneputzen benutze, kräftigt die Knie, bei mir lag es daran!

Wer häufig Laufen geht, seinen Typ Schuhe kennt und schon diverse Paare gekauft hat, der kann sicherlich selbst gut entscheiden, ob ein Schuh geeignet ist. Gerade am Anfang sollte eine Laufbandanalyse aber das Mindeste sein (in Verbindung mit dem Kauf eines ordentlichen Schuhs). Laufen ist so ein günstiges Hobby und ein Paar Schuhe hält auch lange - da sollte es schon das richtige Paar sein.
Zum Thema Beratung: Beim richtigen Fachhändler geht man mit dem Paar der Wahl (bzw. mehreren) aufs Laufband und wird entsprechend gefilmt bzgl. Haltung und Abrollverhalten. Das kannst du online kaum selber machen. Aber es lohnt sich.

Falls mit dem richtigen Paar Schuhe trotzdem noch Schmerzen auftreten (z. B. durch ungewohnt hohe Belastung, wenn man auf einmal oft und lange läuft) helfen Arzt und Orthopäde weiter.

Geh nach Möglichkeit auch in ein RICHTIGES Laufgeschäft und nicht nur zu Intersport/Runnerspoint und Co. Die sind zwar besser als nix, haben mir aber erstmal fröhlich komplett falsche Schuhe empfohlen (die ich immerhin problemlos tauschen konnte).
Wenn man später weiß, welcher Lauftyp man ist und warum man achten sollte, kann man da vielleicht drauf verzichten aber gerade am Anfang solte man die Beratung doch suchen. In einem guten Geschäft sind die Verkäufer in der Regel selbst Läufer und es wird u.a. auch auf dein Körpergewicht und Laufuntergrund eingegangen. Letzteres finde ich auch nicht unwichtig, ich habe ein Paar, die sind ein Traum auf Asphalt.
(und noch ein Tip: gute Laufschuhe kosten durchaus um die 100€ plus/minus - die sind aber dann auch jeden Cent wert und nicht mit irgendwelchen Turnschuhen ausm Discounter zu vergleichen)

Von den Onlineberatern halte ich wenig. Da kommt bei fast jedem ne Überpronation bei raus, auch wenn man in echt Neutralläufer ist (als Frau hat man halt leichte X-Beine, ist aber ja nichts schlimmes!)

Ggf ist ein Besuch bei einem Orthopäden zudem ratsam, vor allem, da du die Schmerzen nur einseitig hast. Das sprich in meinen Augen für eine Fehlstellung und die bekommste auch mit den besten Schuhen nicht weg. Einlagen helfen da manchmal Wunder.

Ich habe damals auch ewig nach dem richtigen Schuh gesucht. Ich war bei verschiedenen Laufbandanalysen usw. Anstatt mich um einen vernünftigen Laufstil zu bemühen, hab ich damals nur nach gute Laufschuhe gesucht.
Mein Tipp:
Geh in eine Laufgruppe/Schule. Die gibt es in jeder grösseren Stadt. Dort lernt man "richtig" Laufen. Viele Leute dort laufen schon viele Jahre und das am liebsten BARFUSS.
Wenn du nicht unbedingt schwer übergewichtig bist, sollten deine Gelenke, Muskeln und Sehnen deinen Lauf Dämpfen.
Bei einem schlechten Laufstil, übernimmt das teilweise der Schuh aber ein Großteil auch deine Wirbelsäule (wenn du z.B. mit der Ferse zuerst aufsetzt)
Ich habe beinahe 8 Monate gebraucht um wieder "richtig" Laufen zu lernen. Heute habe ich Laufschuhe die eine nahezu flache Sohle haben und meine Ferse nicht künstlich erhöhen. Schmerzen oder Krämpfe hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr beim/nachdem Laufen.
Fazit:
Guter Schuh ist gut. Richtiger Laufstil 100x besser......Moderne Schuhe mit besonderer Dämpfung und Luftkammern etc. verschlechtern in der Regel den Laufstil bzw. unterstützen falsches Laufen.

Ich rate dringlichst nach einem richtigen Fachhändler! Ich bin hier im Ort bei Runnerspoint, Sportcheck, Sportarena, Galeria, Intersport und noch so kleinere Läden gewesen... Knieschmerzen hab dank.. ein Tipp von mehreren Läufern hier war immer wieder der kleine unscheinbare Laden, den man gerne Übersieht, der direkt neben ner ****en Hauptstrasse und einem Orion hängt.
Ich dacht mir, man kann es ja mal versuchen... und siehe da... nie wieder wo anders hin! Der Mann hat seinen Laden seit 25 Jahren, ist selber ambitionierter Läufer, steht in kontakt mit vielen Vereinen vor Ort und die Beratung war super! Straße rauf und runter nach einer ersten standbeurteilung. Ich bin mit einem speziellen Schuhwunsch jin und er hat ihn mir auch angezogen, und am Anderen Fuss ein anderes Modell, damit ich selber merke, was mir beim Laufen besser tut! Dementsprechend wurde nach der Vorauswahl, WAS für eine Art Schuh ich brauche, alle möglichen Modelle und Marken so lange durchprobiert, bis ich meine richtigen Wohlfühlpuschen gefunden habe.

Superkompetent, kein übermäßiger Schnickschnack, von Preisen erstm,al absolut keine Rede sondern straigthes durchprobieren und das Gefühl entscheiden lassen.

Ich liebe diesen kleinen unsheinbaren Laden mit dem genial guten Personal!

Wozu willst Du auch mit der Schuhgröße laufen? Da bist Du doch mit der Schuhspitze immer schon da... (schenkelklopf...)

dachte ich auch, aber nix war. Ich habe nichts weiter aufgeschwatzt bekommen, noch hätte ich das Modell günstiger im Netz bekommen! Ladenpreis war niedrigster Internetpreis und ich hab mit Augengezwinker sogar nochmal 10 Euro weniger bezahlt, aber das war sicher der Frauenbonus, den bekomme ich auch fast immer bei meinem Fahrradfachladen des Vertrauens irgendwie

Das schöne ist: wenn man einmal das Modell hat, das einem passt und auch gut tut, kann man es theoretisch anschließend günstig im Netz kaufen, wenn man ein neues Paar braucht. So mache ich das jetzt seit 3 Jahren. Habe mich anfangs beraten lassen, jetzt kaufe ich jedes Jahr das Nachfolgemodell ohne dass ich dafür neu in den Laden muss. Und das ca 50€ günstiger als im Geschäft.

Es ist wirklich extrem wichtig, sich gut beraten zu lassen. Den Berater in den gängigen Sportgeschäften fehlt meiner Meinung nach der alleinige Fokus auf Laufschuhe, die sind meist auch nur sehr grundlegend ausgebildet - und Hauptaugenmerk liegt tatsächlich darauf Dir einfach nur die Schuhe zu verkaufen, die Du haben willst (sei es auch aus ästhetischen Gründen, gibt ja doch ziemlich hässliche Schuhe...). Fakt ist aber, es kann sein dass der hässliche 80€ Schuh Deinen Gelenken und Deinem Laufstil besser tut als der 180€ Gel-Schuh, der auch noch schick aussieht. Das kannst Du als Laie aber nicht wissen, und auch ein Online-Ratgeber ist hier absolut nichts wert.

Ich werde nächste Woche auch wieder, nach nunmehr 3 Jahren, zu einem professionellen Laufsport-Geschäft gehen. Keine Laufbandanalyse, dafür hat der Händler rund 5000 Paar auf Lager. Über Preise spricht man erst einmal nicht, er lässt dich mindestens 10-12 Paar probieren, 15m durch das Geschäft laufen und wird die Schuhe "verschreiben", die er für angemessen hält. Einen anderen Schuh wird er mir dann gar nicht erst verkaufen wollen, selbst wenn ich es noch so wollen würde.

Also, ganz wichtig: wer ernsthaft mit dem Laufen beginnen will, sollte sich die Zeit und auch das Geld hierfür nehmen. Die Gelenke und Sehnen werden es einem danken.

Ich nehme an, es geht um so ein genanntes Balance Pad. Gibt es bspw. auf Amazon von der Firma Airex, kostet ca. 40€.
Habe ich mir diese Woche auch gekauft, kann ich sehr empfehlen!

Nie gehört, ich bin bisher auch nur Asis und Brooks gelaufen.
Wo soll es die denn geben?