Grüß euch

Na, dann stelle ich mich auch mal kurz vor.
Ich bin Patrick, 43 Jahre alt und es müssen mal wieder ein paar Kilo runter. Das ist nicht die erste Abnehm- und Sportaktion meines Lebens. Im Gegenteil, das wird nun meine vierte "So, nun müssen aber mal mindestens 10kg runter"-Aktion in den letzten 25 Jahren.
Ich nehme schnell zu sobald ich nicht häufig und regelmäßig Sport betreibe. Das hat die üblichen Gründe.

Ich koche und esse sehr gerne. Aus beruflichen und partnerschaftlichen Gründen zumeist ausgiebig am Abend statt brav über den Tag verteilt. Es gab immer mal Phasen mit viel zu wenig Bewegung, sei es aus Faulheit oder Zeitmangel. Ich verfüge über zu wenig Muskelmasse und habe daher einen geringen Grundumsatz. Dazu kommt, dass ich extrem gut verwerte was ich esse. Da geht keine Kalorie verloren, das wird alles brav für schlechte Zeiten zurück gelegt.

Einerlei, nun ist es mal wieder soweit, bzw. es war schon vor einem Jahr soweit. In der Vergangenheit war das auch nie das große Problem. Das Abnehmen kam ganz automatisch sobald ich mein Ausdauertraining ernster genommen habe.
Das klappt leider nicht mehr so einfach. Das Alter is a Hund.

Die Ziele sind einfach: Fett runter und Muskel drauf.

Der Punkt Ausdauersport macht mir keine Sorgen. Laufen macht mir Spaß und ich habe aktuell auch die Zeit dazu. Bis Ende 2013 bin ich viele Jahre täglich weit gependelt und hatte nur kurze Zeitfenster für den Sport. Das ist nun anders. Ich kann mir meine Zeit frei einteilen und bin aus Berlin nach Tirol verzogen. Die Berge sind also direkt vor der Haustür. Ideale Bedingungen für den Sport.

Der Kraftsport ist das Problem. Ich kann Kraftsport nicht leiden. Konnte ich noch nie und das wird sich auch nicht mehr ändern. Ich betrachte ihn als notwendiges Übel. Einerlei, um dauerhaft das Gewicht zu halten sind Muskeln ungemein praktisch.
Das werde ich mir also was überlegen müssen. Zudem gibt es einige sportlichen Ziele, die mit der neuen Heimat zusammen hängen. Es gibt hier ein paar Gipfel zu erklimmen und bisher hat da niemand ein Straße drauf gebaut. Manche lassen sich erwandern aber einige erfordern Karabiner und Seil. Dann wären da noch ein paar Varianten und Rinnen, die unbedingt mit dem Ski gemeistert werden möchten. Diese Ziele setzen aber Körperbeherrschung und eine gewisse Kraft voraus. Sprich, Rumpfmuskulatur muss her. Geht wohl nicht anders.

Ich werde hier nicht ewig wohnen und die Zeit möchte ich nutzen. So eine Gelegenheit kommt nicht wieder.

Hier angemeldet bin ich schon seit einem Jahr aber genutzt habe ich den Dienst, von einer kurzen Testphase abgesehen, bisher nicht konsequent. Ich werde das nun einmal versuchen.

gruß
.P