Die Schokoladen- und Kuchendiät

mal generell gesagt, diäten sind immer sch...... ob sie jetzt kuchenglasur-diät heisst oder was weiss ich. nachhaltig abnehmen, gewicht halten und so leben, geht halt einfach nur mit passendem lebensstil und lebenswandel.
wer halt sich runterhungern will und dann happy is, wenn er 20 kilo verloren hat, dementsprechend aber auch wie ein hautlappen aussieht, wird sich dann umso mehr freuen, wenn 1 jahr später wieder 30 kilo mehr drauf sind.

es funktlniert halt nur, wenn man auch bereit ist, seine gewohnheiten zu ändern.

Das Problem mit dem Thread hier im Allgemeinen ist, dass jeder an seine Methode "glaubt" und man hat ja Erfolge also funktioniert es. Das Problem ist der Glaube. Denn da fühlen sich immer alle gleich persönlich angegriffen.
Tyraell, ich finde "Muskelbepackter Gladiator" taugt durchaus als Kompliment. Ruhig Brauner, ruhig!
Ich hab mir nicht umsonst sabbernd "300" angesehen. Und Spartacus fand ich super. Trotzdem muss es ja jetzt nicht mein Ziel sein, diesen Kampf selbst auf mich zu nehmen. Und mein Ziel ist auch nicht, Fitnessqueen zu werden. Ich finde es großartig, dass Du soviel von dem Zusammenspiel von Wirkstoffen weißt und glaube, gerade für die schlankeren unter uns wie Mariposa oder Hytzie, ist es total wichtig, dass da jemand ist, der Ihnen da zur Seite steht. Trotzdem taugt deine Ernährung tatsächlich nicht für mich. Denn ich habe nicht die Muskelmasse oder die Ausdauer auf die diese Ernährung abzielt. Meinen hohen Energiebedarf muss ich trotzdem gedeckelt kriegen. NUR, mein Körper ist, wie der der meisten deutlich übergewichtigen nicht im Gleichgewicht. Mit hohem Fettanteil gehen immer auch andere Sachen einher. Sei es Insulinresistenz, Verschobene Hormonwerte, hoher ZUcker, Säuren-Basenhaushalte, ZUckersucht, Oder Essstörungen wie Fresssucht, Nigeneating etc. Für viele ist essen stark mit der Psyche verwoben. Und manche von uns essen aus Trauer oder Frust oder Einsamkeit oder weil sie was anderes haben. Disziplin und Strenge funktionieren am besten, wenn man sich um solche Sachen nicht kümmern muss. Es gibt Leute, die essen den ganzen Tag nach Plan und stehen mitten in der Nacht plötzlich vor dem offenen Kühlschrank. Ich finde keinen Fall leicht, denn viele der Symptome stellen sich erst ein, wenn das Gewicht schon enorm ist. Und ich glaube auch nciht daran, dass jeder Körper gleich funktioniert. Dazu gibt es Studien und Gentests die da von etwas anderem sprechen. Es gibt tatsächich Menschen, die geboren werden ohne das "Sattgefühl" zu bekommen. Das Gehirn sendet das Signal einfch nciht. Allerdings sind das Weltweit vielleicht eine Handvoll. Trotzdem ist jeder Mensch abhängig von seinen persönlichen Umständen. Daher funktioniert "Eins-Für-Alle" Leider meistens nicht. Wenns so einfach wäre, hätte ich nie zugenommen, denn als das alles losging, aß ich weniger als meine Beste, und die war sehr sehr schlank. JA, jeden Tag. Meine Schilddrüse war durch die Pubertät gestört und ich hatte eine Unterfunktion. Als das erkannt war, war ich aber schon zweimal durch Radikalkuren gegangen. Ich hab fast 20 Jahre mit Übergewicht zu tun. Mit Schmähungen und Beleidigungen und mit Missachtung. Mit einer Gesellschaft die mich per se für faul hält und mit niedrigeren Löhnenn und weniger Anerkennung als meine Kollegen erfahren. Das alles hinterlässt Spuren. Das lässt sich nicht wegwischen. Das führt nachhaltig zu Reaktionen von mir. Das fängt schon mit der Kleidung an, denn für kleine ****e gibts kaum was. Man sieht immer dümmlich aus. Und wenn man nicht arg auf Zack ist, dann wird man gern auch mal für dümmlich gehalten. Vorurteile wo man hinsieht. Jeder hat ein anderes Laster. Und wenn es nicht im Ungleichgewicht wäre, dann wären wir auch alle nie **** geworden. Wir kämpfen um jedes Kilo und freuen uns wenn es davon kriecht. Wir investieren viel Geld in zig Methoden um Gewicht zu verlieren. Aber runter gehts doch nur, wenn man ins Defizit geht. Ich bin herzlich froh, dass das dank MFP nun schon seit 55 Tagen gut bei mir läuft. Und ohne Schokolade dann und wann würde ich ständig zu wenig essen. Ich kauf mir flexos Buch nicht. Aus Neugierde würde ich es vielleicht tun. Aber ich hab keinen Kindl und lese lieber gedruckte Bücher. Und ich hab schon etwas, das für mich funktioniert. Nämlich Euch. Euer Beispiel spornt mich jeden TAg an dabei zu bleiben. Euer Beispiel treibt mich zum Sport. Euer Enthusiasmus steckt mich an. Ob Ihr Abends groß esst oder Mittags, ist mir wurscht. Hauptsache es funktioniert für Euch. Und wenn ich dann mal Normalgewicht habe, oder in die Nähe komme, dann ist die Feinjustierung der Zusammensetzung der Energie sehr viel wichtiger als jetzt. Ich könnte jetzt 6 Monate darauf achte. Sehen würde man das kaum. Ich treibe Sport, bleibe unter meiner Grenze und wenn ich ganz tapfer bin und das noch 2 Jahre so mache, dann spreche ich über Hautstraffung, Muskeldefinierung und Körperfettreduzierung auf unter 15% (schon lustig, ich glaub ich hab 45%.)

So, wenn jmd dank Schoki nun durchhält und täglich unter sein Kalorienziel kommt. Dann ist das fein.
Wenn jmd der zunehmen will, dank Schoki über sein minimum kommt, dann ist das fein.
Wenn jmd seinen Körperfettanteil unter 10% bringen möchte und deshalb keine Schoki isst, dann ist das fein.

(und nur so zur info ich bin kein Professioneller Bodybuilder also spart euch für mich klingende beleidigende Wörter wie "muskelbepackter Gladiator" das bin ich nämlicht, danke)

Das war nicht als Beleidigung gemeint und auch nicht auf dich bezogen, sondern nur eine übertriebene Anspielung auf das propagierte Ideal. So wie du übertrieben annimmst, dass jeder 1000% solch ein Schönheitsideal verfolgt wie jene Menschen, welche uns von den Postern der Fittnessindustrie entgegenlächeln. Das äußerst du hier wiederholt. Daher wollte ich nur einmal in Erinnerung rufen, dass viele Menschen hier stark übergewichtig sind und nicht gleich solch einem Schönheitsideal hinterherjagen. Viele wollen nur gesünder leben.

Von psychischer Belohnung hast du noch nix gehört oder?

Also, ich hab' mir das Buch jetzt mal bestellt, ich werde es lesen und gucken, ob was für mich zum Umsetzen dabei ist. Dann werde ich mit diskutieren....

Übrigens finde ich den Titel so platt, dass ich ihn nicht als ernstgemeint auffassen würde, sondern eher als Persiflage der Diäten aus Frauenzeitschriften. Nur mal so als Gedanke.

Der Gedanke kam mir auch, deswegen mein erster Post und meine Nachfrage. Aber es kam nichts zurück das diese Theorie bestätigt.

Tyrael hatte nen Cheatday! Zumindest glaube ich das. Er hat nun sicher Disziplin, das lässt sich nicht leugnen!

Das solltes du dann aber auch kenntlich machen ,it Smilies ider was weiss ich Wir simd ja keine Hellseher.

OH! Das habe ich übersehen:
Dann wird auch noch der Jojo-Effekt zum Mythos verharmlost.

Leute, ist doch ganz einfach: wenn ihr neugierig geworden seid, kauft das Buch, 4 Euro hin oder her haben noch keinen arm gemacht (und keinen Autor reich).
Wenn ihr Euch ärgert über die "Werbung" hier im Forum oder über den "reißerischen" Titel: kauft das Buch halt nicht.

Ich persönlich ziehe meinen Hut vor jedem, der den Hintern hochbekommt und sich traut etwas Neues zu machen, sei es ein neuer Job, eine neue Umgebung, ein neues Hobby oder ein Buch schreiben........

Ok und jetzt schocke ich euch. Wisst ihr wie ich damals die ersten 15 kg abgenommen habe vor 2 Jahren und nein ich habe keine Muskeln verloren, hatte aber da auch keine Ahnung von Diäten und war auch keine geplante Diät.

So ich erzähle es euch, aber es war sehr sehr ungesund

Morgens, Mittags, Abends eine Tai Instant Suppe, 1,5l Cola jeden Tag und hier und da eine Rittersport Schokolade. Zusammen war ich mit den Makros garnicht im Gleichgewischt aber hatte halt einen Defizit und das ist das was zählt.

Man kann auch mit Toastbrot abnehmen, gut es mag nicht so gesund sein, aber solange man ein Defizit hat geht das auch.

Man kann auch den ganzen Tag grüne Bohnen essen bis man Platzt.

Was auch immer eine Diät hat, sie kann nur funktionieren wenn man ein Defizit hat, ob man Fett oder Muskeln verliert, hängt halt davon ab ob man Sport macht oder nicht. Fakt ist: Diät ohne Sport = Jojo Effekt fast zu 100%

LG

Diät ohne Sport = Jojo Effekt fast zu 100%

falsch!
jede diät birgt einen jojo effekt, da du ja wieder auf alte ernährungsgewohnheiten umstellst danach.

So bin durch mit dem "Buch". Ich muss sagen es ist nichts für den Informierten MFPler es fasst aber gut alle Informationen zum abnehmen zusammen die Leute die keine Ahnung haben sich mühsam über Foren oder Erfahrung aneignen müssen. Bei vielen Passagen musste ich an meine Erfahrung des letzten Jahres denken, und kann eigentlich alles was da drin steht so unterstützen.

Die Frage ist ob es die 4€ Wert war? Für Anfänger die keine Zeit / Lust haben ja um einen Objektiven Vorschlag zu bekommen. Mehr Geld wäre aus meiner Sicht Wucher vor allem für eine Lektüre von knapp 100 Seiten. Die Einstellung mag daran liegen das natürlich aus meiner Sicht keine neue Informationen bei mir angekommen sind.

So eine Lektüre wäre perfekt als Einstieg für den Abnehmwilligen und würde sich als Wiki-Abnehmbuch gut eignen. Wenn dann noch die Fitness-Profis / Ernährungsprofis / Muskelaufbau Profis einen ähnlich nett geschriebenen Teil hinzusteuern würden wäre es ein tolles Allround-Werk.