Hallo bin der Neue

Ja. Wenn du im Defizit bist, solltest du damit auch abnehmen.

Hallo Willm,
das mit dem Sportmuffel kenne ich nur zu gut. Aber es war nicht immer so, ich habe bis vor ein paar Jahren sehr viel Sport getrieben bevor ich zum Stubenhocker wurde.Aufgrund einiger Verletzungen musste ich meine Leidenschaft das Voltigieren und den Bodenkampf aufgeben. Jetzt wieder anzufangen ist echt schwer, da mich weder das Fitnessstudio noch Joggen(hasse ich wie die Pest) begeistern können.
Du sagst du bist ein Sportmuffel, basierend auf meiner kurzen Lebenserfahrung denke ich, dass es zwei Möglichkeiten(wahrscheinlich auch mehr) gibt:

1. du machst so lange Sport und überwindest deinen Schweinehund oft genug, sodass du irgendwann kein Sportmuffel mehr bist und die Erfolge als Belohnung siehst oder merkst dass es dir gut tut.

2. Such dir etwas was dir Spaß macht, was dich interessiert oder probier was aus wovon du keine Ahnung hast, es reicht manchmal ein kleiner Stupser, der einen einfach aktiver und bewegungsfreudiger macht. Manchmal ist auch egal was man macht, wenn die Leute stimmen. Guck doch mal im Sportverein bei dir um die Ecke, selbst wenn es kein Teamsport ist sind immer Leute da die einen motivieren können.
Spaß an Sport zu haben passiert nämlich viel schneller als sich Beizubringen, dass Sport Spaß macht


Ich selber habe, als ich noch in Bremen gewohnt habe mit Modern Arnis(philipinischer Stockkampf) gute Erfahrungen gemacht, von jung bis alt von dick bis dünn,trainiert und untrainiert....alles vertreten. Ich bin letzten Endes eigentlich nur wegen der Gruppe hingegangen, mich haben dann andere Kampfsportarten mehr interessiert. Aber es ist ein schöner Sport, der gut für komplettEinsteiger ist.
Ich will dich das jetzt nicht von überzeugen, sondern nur ein Beispiel geben wie es dir das vllt. erleichtern kann den Sportmuffel etwas zu verjagen. Ich arbeite selber hart daran mich wieder in Bewegung zu kriegen und habe das Reiten für mich wiederentdeckt(vor 2 Wochen^^) Es ist einfach viel schöner sich zu bewegen wenn es Spaß macht, und dann fährt man auch schonmal bei Wind und Wetter 30 min. durch das Erzgebirge mitm Rad.

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg bei deinen Plänen
Liebe Grüße Lisa

Hey Gratulation. Das mit 1kg/Woche ist ein hohes Ziel, aber mit dem geplanet Sport durchaus realistisch. Schau einfach, dass Du nicht zu viel machst/erwartest. Allzuschnell abnehmen ist dann irgendwann auch nicht mehr gesund... nicht dass Du Deine ganzen Muskeln dabei verlierst. Aber wie gesagt mit einer angemessenen Menge Sport 1kg/Woche ist (meiner Meinung) bei >100kg ok.

Wahnsinn! Gratuliere

Respekt und Gratuliere!

Klasse