Krafttraining

Hallo und Herzlich Willkommen.

Ich mach es genauso wie du, allerdings weiß ich den kcal Verbrauch dafür auch nicht.
Wenn du Training hinzufügen willst, kannst du bei Ausdauer den Begriff Krafttraining suchen, der dann zwar bei Ausdauer als Training gelistet wird, aber somit hat man wenigstens einen Wert im Tagebuch stehen.

Ich trainiere jeden Tag und durch die funktion Krafttraing hinzufügen würden nie die verbrannte kcal gezählt, ich gebe ein immer beim Ausdauer "Gymnastik, Allgemein", ist vielleicht nicht 100% richtig aber es passt ganz gut. Mit der zeit dass man eingibt muss man ehrlich mit sich selbst sein, z.b. wenn du allein 1,5 std trainierst aber wenn du mit ein freund trainierst vielleicht dauert es 2 std durch längere Pause, solltest vielleicht trotzdem nur 1,5 eingeben um falsche kcal Verbrennung zu vermeiden.

es kommt darauf an, was Du erreichen möchtest, ob du aerob oder anerob trainieren möchtest. Mein Pulsmesser kommt anfang Februar von Polar, da ich auch Außdauertrainig jeden zweiten Tag mache. Die Pulsuhr misst auch den Kallorienverbrauch im Krafttraining. Damit kann man dann so ziehmlich genau seine Arbeit abrechen per Kcal-Angabe. Diese Uhr macht auch Fitnisstest und kann man mit dem Rechner auswerten. Im Februar habe ich mir das Teil verdient, weil ich dann über 365 Tage durchweg drann bleibe. Durch den dazugehören Brustgurt kann man so ziehmlich alles genau ermitteln. Als Datensammerfreak genau mein Ding

;-) sei aber nicht enttäuscht wenn deine Pulsuhr dir ganz andere Werte ausgibt als du dir vorstellst. Ich bezweifel das eine Pulsuhr im Kraftsport so sinnvoll ist. Da der Puls in der Regel doch sehr schwankt und du keinen Dauerpuls von xxx halten kannst. Bei mir und bei meiner Frau funzt das garnicht. Wir setzten die Uhr nur noch beim Cadiotraining ein.

Hey,

ich schließe mich da Tyrael an, am besten eine einfache Pulsuhr, oder einen Pulsgurt anschaffen. Dadurch lernst du mit der Zeit auch einzuschätzen wo du den Angaben der einzelnen Apps vertrauen kannst. Meine Erfahrung ist bisher zB.:

Ich laut Pulsgurt bei Krafttraining mehr kcal verbrauche als mir die Apps zugestehen möchten.

Ich bei Cardio Training weniger verbrauche als mir die Apps zugestehen möchten als mein Pulsgurt, ich der angabe des Cardiogeräts aber im groben vertrauen kann obwohl es keine Herzfrequenz o.ä. misst.

Ich bin jetzt auch im knappe 5 Jahre im Krafttraining und erst ein paar Tage hier unterwegs, weil ich den ganzen Spaß mal in neue Dimensionen treiben wollte.
Ich werde mir, sobald verfügbar, noch das JawBone Up3 zulegen.

Im Bekanntenkreis wird oft auf Polar geschworen, aber grundsätzlich sollte man halt am besten einfach mal ein paar Rezensionen oder Testberichte im Internet nachlesen.
Alle haben ihre Vor- und Nachteile.

Ich persönlich find die Fitnessarmbänder super!
Ich bin im Aussendienst tätig und so kann man halt schon relativ genau tracken, was man den den ganzen Tag gemacht hat.
Dann alles noch per Smartphone App automatisch mit myfitnesspal synchronisieren, besser gehts doch nicht





Ich berechne in meinen Gesamtumsatz nur die Kalorien durch meine Cardio Sessions mit ein, wobei ich mit aktuell 116kg auch eine ordentliche Kalorienvorgabe habe

Des weiteren hast du, wenn du viel Krafttraining machst, ja auch einen deutlichen höheren Grundumsatz als jemand, der quasi nur auf seine Ernährung und kcal-Zufuhr achtet.
100% kannst du da nur auf dein eigenes Gefühl vertrauen.
Der Spiegel zählt und nicht die Waage ;-)

Wie Tyrael schon sagt, kommt halt auch aufs Training an.
Wenn ich nach der HIT Methode trainiere, dann habe ich einen deutlichen höheren Umsatz, als wenn ich zwischen allen Sätzen erstmal 10min Pause mache.
Zirkeltraining beim Kampfsport mit Funktionellem Ganzkörpertraining ist natürlich auch noch mal eine andere Geschichte.
Gerade beim Krafttraining hast du so viele Unbekannte Faktoren, dass du deine verbrauchten kcal auch mit Pulsuhr niemals 100% genau bestimmen kannst.

Als Pulsuhr Sigma PC15 : meine Empfehlung, weil sich die Uhr auch ausserhalb des Sports sehen lassen kann.

Ich trainiere mit einer Polar FT80 und bin sehr zufrieden. Die Uhr speichert alle Daten und über die Webseite kann ich ein Trainingstagebuch führen. Die Uhr nutze ich beim Cardio, Schwimmen und beim Krafttraining.