bin krank! :-(

konnte heute nicht mehr einkaufen gehen, werde ich aber am Montag machen!
Jetzt war ich auf der Suche nach den Kalorien für eine Hühnersuppe mit Nudeln und Fleisch und Gemüse!
ist ja das Beste gegen Schnupfen, Husten, Heiserkeit etc., :-)
In der Datenbank findet man nur ungesunde Fertigprodukte
also eine frisch gemachte leckere Hühnersuppe: ca. 400ml Suppe, Nudeln ca. 5 dkg, Hühnerfleisch 15 dkg
was kann ich da rechnen?