Hallo zusammen!

Ich heiße Anja, bin (noch) 47, komme aus Niedersachsen und mal wieder dabei, abzunehmen.

War nie richtig dick, aber hatte für meinen Geschmack meistens ein paar kg zu viel auf den Rippen. Mit Anfang zwanzig hab ich mich von knapp 60 kg auf 52 kg runtergehungert, weil mein damaliger Freund mich zu fett fand. Heute würde ich für 60 kg töten ;-)

Im Laufe der Jahre pendelte sich mein Gewicht dann so bei 72 kg ein (bei 170 cm an der Grenze zum leichten Übergewicht), mein Höchstgewicht vor knapp 6 Jahren lag bei knapp 78 kg, mein niedrigstes bei 65 kg vor zwei Jahren. Da hatte ich
mit Almased und anschließender Ernährungsumstellung von 74,5 auf 65 kg abgenommen.

Tja, wie es aber so ist, lässt man im Laufe der Zeit die Ernährung wieder schleifen, ein Sportfreak war ich auch noch nie und so schlich sich ein Pfund nach dem anderen wieder auf die Hüften. Vor vier Wochen sind wir dann in den Urlaub gefahren. Vorher: 69, 7 kg, nachher: 72,2 kg. Also 2,5 kg Zunahme in zwei Wochen.
Selbst schuld, hab geschlemmt am Buffet und dann noch der Alkohol.

Am 21. 06. (ein Tag nach dem Urlaub) hab ich dann wieder mit Diät bzw. mit gesunder Ernährung und mehr Bewegung angefangen (Trampolin, Hanteln BBP etc.). Zwei bis dreimal pro Woche 20-30 min. Ist nicht viel, aber besser als nichts.
Heute hatte ich dann 68,5 kg und möchte wieder auf 65 kg runter.
Vor allem möchte ich jetzt wirklich mit Sport meinen Körper straffen und definieren, denn ich merke, wie jetzt mit zunehmendem Alter doch so langsam alles anfängt zu schwabbeln und zu hängen. Und da hilft nur Sport.

Hier bei MyFitnessPal bin ich erst seit ca. 10 Tagen angemeldet und zähle kcal.
Ist ein wenig zeitaufwändig, aber es hilft mir sehr.
Es ist doch erschreckend, wie viel kcal/Fett/Zucker manche Lebensmittel doch so haben, wo man es nicht vermutet hätte.

So, genug geschrieben. Wünsche uns allen, dass wir unsere Ziele erreichen!