Knabberspass am Abend

Knabbern schlägt halt immer auf die Bilanz, außer vielleicht Popcorn mit Salz, daß war immer mein Favorit.
Im Moment esse ich abends noch einen Joghurt mit Früchten und etwas Knuspermüsli. Am meisten froh bin ich aber darüber, daß ich aufs Bier vor dem Fernseher schon lange verzichten will und auch gut kann.

Wenn ich noch "Kalorien" übrig habe, mag ich von Corny Free die Nußnougat-Riegel gerne - da eß ich einen (knapp 70 kcal).

Sonst - ich habe eine Eismaschine und mache aus Joghurt eigentlich immer Eis - einfach einen Becher Joghurt mit Süßstoff (gut gehen auch die kalorienarmen Fruchtjoghurt von Bauer = ca. 44 kcal/100 g, muß man zum Eis machen noch etwas nachsüßen - Eis braucht immer etwas mehr Süße)

250 gr Joghurteis (auf ein bißchen Obst) machen psychologisch (zumindest bei mir) immer ein erheblich besseres Gefühl als ein Becher Joghurt.

Wenn ich lieber Fruchteis mag - ein Smoothie aus dem Kühlregal zu Eis verarbeiten.

Essen meist eh recht spät zu abend so ca 19:30- 19:45:P und ja sogar KH gibts dann :P (Skandalös)

und dann so kurz vor zeh n bzw bevor ich ins bett krieche gibts dann nochmal en Runde Quark mit nem mehrkomponenten Protein ,paar Beeren dazu ( heidelbeere Himbeere Erdbeere etc) schön Cremig rühren evtl noch etwas Zimt und dann omnomnomnom :P und mit vollem Bauch schläft es sich einfach viel besser

ansonsten nasche ich gern mal nen Stück Proteinriegel , Nüsse ( weil ich eh meist zu wenig Fett esse) oder mal ne Essiggurke kann aber auch nen Stück Schoki sein.

Saure Gurken und Silberzwiebeln - oder wenns noch passt Mandeln

31Frank12 schrieb: »

Erdnüsse ohne Salz und Mandeln gehen immer

Warum ohne Salz?

Salz ist durchaus als Wichtig zu erachten. Und wenn man viel Sportet etc benötigt man es , da man in der Diät je generell auf fertig verarbeitete Lebensmittel verzichtet dürfte die Tägliche Salzzufuhr eh was geringer sein.

Also ich futter seit Wochen Salzmandeln vom Lidl und geschadet hat es mir nix.

Und die Sache mit dem Wasser einlagern usw. spielt sowieso erst ab <8% Kfa eine Rolle.

Für mich war es immer die Pomelo (Aldi zwischen 1,50-2,50) am Abend. Schmeckt großartig und hält deine Finger beschäftigt.

haha so in etwa, ja. Naja im Grunde schneide ich sie wie eine Orange ein und ziehe die viertel ab. Dann ritze ich die einzelnen Stücke oben auf und nasche das Fruchtfleisch so wie es ist gleich raus. Das beschäftigt beim Fernsehen für eine ganze Weile und danach ist man durch den vielen Fruchtsaft auch so richtig pappsatt. Und es färbt die Finger nicht so gelb wie Granatäpfel ;D

SvenKoh schrieb: »

Also ich "nasche" gerne Proteinriegel, die ich mir kleinschneide. Da habe ich auch den Schokogeschmack und geben meinem Körper noch was gutes. Oft auch Weintrauben, Himbeeren, Heidelbeeren.
"Chips" kann man auch recht Kalorienarm selber machen. Ab und an LUTSCHE ich ein paar Haribo "Piratos". Ich habe aber auch keine Probleme ein Eis, ein Stück Schokolade oder ähnliches zu essen, sofern es nicht großartig meinen Tagesrahmen sprengt.

Mache ich ähnlich ... Eis geht grade im Sommer immer ... ... muss nat. in die Bilanz passen ... ausser manchmal ... ganz selten ... isses auch mal drüber

wir haben keinen Fernseher:-)

zum Film schauen: Zucchini oder Süßkartoffelchips, selbstgemacht, wie der Kürbis oben drüber. oder auch hier das Stück Bitterschoki.

Ich hab Abends meine Hauptmahlzeit mit meist 1000 - 1500 kcal. Somit fällt da Naschen für mich zum Glück eh weg

Bei Süßem hab ich mir den 1-Stück-Prozeß angewöhnt. Ein Stück genießen, Pause, überlegen ob ich ein zweites will usw. Ansonsten mag ich Caro-Kaffee mit einem Schuß Milch. Das ist warm, gemütlich, füllt den Magen, hat Geschmack und ich kann gut schlafen.

125g TK-Beerenmischung, 250g Quark und einen Scoop Whey, 200-300 Wasser und ab in den Mixer

Wenn ich Eure "erlaubte" Kalorienzufuhr sehe, werde ich glatt neidisch ;-)

Die Variante, die oben mit Kürbis und Süßkartoffel steht - funktioniert auch prima mit roter Beete und Petersilienwurzel !
Hab beides schon ausprobiert - schmeckt lecker.
Beides ziemlich dünn hobeln, mit Salz bestreuen und ab in den Ofen.
Allerdings zieht das Salz Feuchtigkeit - ich tue das jetzt erst nach der halben Trockenzeit auf die "Chips".

Die Petersilienwurzel-Chips werden, wenn man nicht so aufpasst, sehr knackig ! Ich mag das zwar, mag aber sein, dem einen oder anderen von Euch ist das "to much"
Einfach mal testen.

Die Rote-Beete Chips schmecken am allerbesten warm - ich muss da aufpassen, dass ich die nicht gleich am Ofen vom Blech weg futtere :-)