5:2?

Naja, in erster Linie geht es mir ums abnehmen. Und wenn ich eben z.b. 1400 kcal essen "darf, um fett zu verlieren, dann ist das eben schon eine Einschränkung, im Vergleich zu den ca. 2000 kcal. Die ich essen kann, um mein Gewicht zu halten. Ganz ehrlich, ich habe immer schon Sport gemacht, ja sogar mal Triathlon, und früher hat ein verstärktes sportprogramm gereicht, um abzunehmen, aber die Zeiten sind halt leider vorbei. Und für mich haben sich die 1400 kcal ( ohne sportkalorien) schon wie eine Einschränkung angefühlt, zumindest vor dem Hintergrund,dass es sich um eine erstmal um eine unbestimmte Zeit handelt. Gut, mag sein, dass das eine Einstellungssache ist, fühlt sich aber trotzdem so an .

1.4 Kilo, gut, da ist in dieser Woche vielleicht auch wirklich Muskelmasse dabei gewesen, weil ich aufgrund eines Infektes keinen sport machen könnte ( normalerweise mache ich 4 Einheiten, Kalorienverbrauch liegt insgesamt ca. Bei Max. 1500 kcal. Pro Woche) Mir geht es eigentlich nicht zwingend darum, möglichst schnell oder im Schnitt immer 500 gr. Pro Woche abzunehmen. Wenns nachher 300 pro Woche sind, aber dafür dauerhaft, ists auch ok. Das eigentliche Problem ist ja die Dauerhaftigkeit und der Jo-Jo. Und das kann ich mir mit der fastenmethode tatsächlich vorstellen, dass das hinhaut. Außerdem heißt es ja, dass sich dadurch automatisch die Essgewohnheiten verändern. Was mich auch motiviert, das weiterhin zu probieren, sind die anderen gesundheitlichen Effekte, die sich einstellen sollen, Blutwerte usw...

Das mit dem Eiweiß ist jedenfalls eingeübter Tipp, da werde ich schauen, dass ich mich dran halte.