Grüezi :-)

Hallo zusammen! Ich bin der Andreas, 39 Jahre aus der Schweiz bzw. ausgewandert seit 9 Jahren in die Schweiz. Vorher in Aachen /NRW zuhause.

Auch ich bin seit mindestens 20 Jahren mit dem Gewicht ein Leidensgenosse. Und nach vielen JoJos, Auf und Abs, wird auch heuer wieder ein neuer Versuch gestartet wieder mal in die Ideallinie zu kommen.

Aktuell: 105kg..
Ziel: 85kg und das bis Mai ( es geht nach Mexico und ich will einigermassen wieder vernünftig aussehen und es auch halten :-) )

Ich hab in 2012 recht erfolgreich mit Metabolic angefangen und bin von damals 95 runter auf 80. Kleiner Haken an der Sache... ohne bzw. mit sehr sehr wenig Sport. War auch klar.. man hat den Plan, führt ihn aus und das bringt Erfolg. Tja und irgendwann muss man ja mal wieder bissl mehr essen. :-) Und ich wollt auch wieder Kondition bekommen. Also fing ich wieder mit Sport an. Cardio und Bodypump. Klar was kam.. JoJo.. volle Granate Renate.
Ich machte also Sport 3x die Woche, gegessen wurde aber nach Plan und es bitz mehr. Aber nix von den bösen Sachen sondern einfach nur das gesunde Zeugs. Und das Gewicht ging wieder rauf in Null Komma Nix.

Klar, ich wollt ja vermeiden wieder zuzunehmen und hab mich an die Mengenangaben im Plan gehalten, quasi wie in Panik. Ja nu, das hab ich davon. Dann hab ich vom Sport wieder abgelassen weil mir das ja nix brachte und einfach wieder "normal" gegessen. Mit den üblichen Ausnahmen. Süssigkeiten sind nun mal mein Laster und von denen kann ich eigentlich auch nicht lassen. Allerdings sei erwähnt: ich halte mich an 3 Mahlzeiten und esse das Süsszeugs auch nicht dazwischen oder Abends. Auch sind die Mengen nicht grade viel. Aber klar an der Weihnachtszeit gabs auch abends die ein oder andere Nascherei.

So und nun bin ich nach 4 Jahren wieder am Anfang während ich die letzten Jahre immer wieder versucht habe auf meine 80 zu kommen. :-( Die App scheint mir ein guter Weg zu sein, nochmal reinen Tisch zu machen und den Kampf oder Krampf aufzunehmen.

Wovor ich natürlich wieder Angst hab: Sport. Wenn ich also hier brav mein Kalorienziel von 1600 pro Tag durchziehen muss und dann noch Sport dazu befürchte ich wieder in der JoJo Falle zu landen. Mit Sport sei aber gesagt, dass ich mich auf 30 Minuten Crosstrainer daheim zunächst beschränken werde. Keine Ahnung wie sich das nun auswirken wird.

Aber vielleicht habt ihr ja gute Tipps und Tricks für mich, wie ihr das so macht. Denn eins ist klar: Ernährung muss stimmen, aber Sport muss halt auch sein. Ohne gehts leider nicht. ;-)

Ich freu mich auf eure Inputs.

Lg
Andreas