Neues Jahr, neues Glück — German

Neues Jahr, neues Glück

leon51196
leon51196 Beiträge: 181 Member
in Stellen sie sich vor
Wo wir wieder bei den guten Vorsätzen wären...

Die Waage zeigt mal wieder Rekordgewicht an...
96kg sind dann doch zu viel.
-10kg sind erstmal das anvisierte Ziel.

An der Bewegung liegt es bei mir nicht.
Die Ernährung ist ne riesige Baustelle. Aber ich arbeite dran. :smile:

Kommentare

  • DAVIDEDMOND2011
    DAVIDEDMOND2011 Beiträge: 45 Member
    Viel Glück !
  • Corporal_Hicks66
    Corporal_Hicks66 Beiträge: 102 Member
    Viel Erfolg & Motivartion für dein Vorhaben !!
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Herzlich Willkommen!
  • tace1000
    tace1000 Beiträge: 456 Member
    Herzlich Willkommen und viel Erfolg. ☺
  • schaeferchen66
    schaeferchen66 Beiträge: 23 Member
    Von den Leuten mit den "guten Vorsätzen" sind einige hier. Mich inbegriffen.
    Dann mal ein ganz herzliches Willkommen und viel Durchhaltevermögen :-)
  • SandysVivo
    SandysVivo Beiträge: 241 Member
    Morning,
    pack es an, viel Geduld und Erfolg.
    Lieben Gruß
    Sandy
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    Willkommen!
  • terradoro
    terradoro Beiträge: 22 Member
    Willkommen und viel Erfolg!
  • leon51196
    leon51196 Beiträge: 181 Member
    Danke euch für die Willkommens-Grüße! :)
  • Jeff_73
    Jeff_73 Beiträge: 417 Member
    Viel Erfolg, ich war auch mal einer, der am Jahresanfang gute Vorsätzte hatte und gehe jetzt mit MFP in mein drittes Jahr. :)
  • warping_lina
    warping_lina Beiträge: 16 Member
    Neujahrsenergie ftw!!
    Viel Erfolg @leon51196

    Und klasse @Schlaff73
  • leon51196
    leon51196 Beiträge: 181 Member
    Heute seit 16 Tagen keine Schokolade und keine Chips, sowie keine Kekse und Süßigkeiten generell mehr.
    Sport wie immer, beim essen die Sachen, die eher wenig kcal haben aber trotzdem satt machen. Statt Schweineschnitzel Hähnchenfilet etc...
    Morgens z.b statt viel Brot jetzt oft ne Schüssel Quark (20% Fett) mit Honig und Banane und oder Pflaume reingeschnitten. Mehr Gemüse. Mais mit Thunfisch ist zum Beispiel auch super.

    Das Gewicht ist bis jetzt wie ein Stein in den Keller gekracht.
    Heute das erste mal unter 92 :o

    Die Abnahme ist etwas sehr schnell, ist mir bewusst, aber satt ist halt irgendwie satt. :#
    Kann man nicht ändern. Nehme aktuell zwischen 2000-2400kcal täglich auf.

    Bin nur gespannt wie es weiter geht. Und ob sich das bei der Geschwindigkeit negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.
  • SandysVivo
    SandysVivo Beiträge: 241 Member
    Morning,
    das hört sich doch so an, als wenn (erst mal) die guten Vorsätze umgesetzt worden sind! :)
    Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
    Ganz lieben Gruß und einen schönen Mittwoch
    Sandy
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    hört sich doch gut an. Weiter so :)
  • Richtung12
    Richtung12 Beiträge: 128 Member
    Sehr schön so komplett auf Zucker zu verzichten.
    Merkst du schon wie süß Sellerie, Kohlrabi und co sind?
  • update71
    update71 Beiträge: 70 Member
    Willkommen ... das wird ... viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
  • DarkANGELeline
    DarkANGELeline Beiträge: 81 Member
    bearbeitet Februar 2016
    Willkommen & auch viel Erfolg :)
    Ja das mit den guten Vorsätzen kenne ich auch, aber ich nannte es dieses Jahr einfach mal "Entschluss etwas zu verändern" ;)
  • leon51196
    leon51196 Beiträge: 181 Member
    bearbeitet Februar 2016
    Heute ist meine 39-Tagesserie gerissen (von Cheatdays halte ich absolut nix) was das Kalorienziel angeht.
    240kcal drüber heute.

    Ich denke zwei Gründe. Krafttraining ging heute nicht richtig. Noch nicht regeneriert von Montag.
    Radeinheit war heute keine Alternative. War Dienstag und Mittwoch schon dran sowie von Freitag bis Sonntag wieder.

    Daher "schlechte" Laune und aus Frust ordentlich gefuttert. Aber zum Glück nix ungesundes.
    So oder so ähnlich wird es gewesen sein.

    Nächste Woche ist ne Ruhewoche mit reduziertem Umfang geplant.
    Ich bin mal gespannt was da passiert.
    Bin jetzt aktuell bei 21 Trainigstagen am Stück (2x Kraft, 5x Rad pro Woche, davon min eine Radeinheit regenerativ, Wochenumfang nur 10h) was den Effekt hat, dass ich mich von der Nahrungsaufnahme auf ein konstantes Niveau eingependelt habe. Da müsste ich nächste Woche von runter kommen. Oder auch nicht.

    Denn es läuft bis jetzt echt überraschend gut (und wohl auch viel zu schnell)
    Bin jetzt bei 8-9 Kilo Verlust. Rund um 6 Kilos sollen noch.
    Aber solange der Schwung da ist nutz ich das aus.

    Vor Onkel Jojo habe ich derweil keine Angst da ich meine Ernährung seit ein paar Wochen komplett umgestellt habe (im Vergleich zu früher) und da auch keine Probleme mehr habe mit Gelüsten/Heißhunger auf Süßes oder ähnlichem.

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