Wie oft macht ihr Sport?

Als Anfänger würde ich jedem maximal 4 Tage an Herz legen, eher noch 3-Tage.
Bis derjenige ein entsprechendes Körpergefühl entwickelt hat und der Körper sich an die Belastung (ZNS, Sehnen, Bänder, Muskeln, Gelenke etc.)gewöhnt hat.

Bei mir ändert sich dass zeitweilig immer
Aktuell bin ich bei 4 Tagen Kampfsport und 2 Tagen (2er Split) Krafttraining.
Hab aber auch schon fast alles an Kombinationen durch, von 7 Tagen Krafttraining, einem Mix aus Cardio und Kraft, Freeletics, Intervall Cardio etc.

Im Endeffekt muss jeder für sich Entscheiden und auch abwägen warum er Sport macht und wie viel.
Mein soziales Umfeld ist auch sportlich sehr ambitioniert, daher brauche ich auch relativ wenig Motivation
Gibt aber hier im Forum auch Erfahrungen von "Querschlägern" im Freundes- / Familienkreis, die mit Unverständnis reagieren.

Daher immer Sachte, langsam rantasten und gerade am Anfang den Erfolg nicht erzwingen

Also "Fortgeschrittener" kann man das schon machen. Als Anfänger sollte es tabu sein. Es kommt natürlich immer auf die Intensität an. Grundsätzlich braucht der Körper aber ausreichend Regeneration. "Mein" Training ist -sofern nichts dazwischen kommt- an 4-5tagen(ab und an auch 6) die Woche. Das kann ich gut durchhalten.

Der Körper "wächst" nicht beim Training, sondern in der Zeit dazwischen.

Also abgesehen von den 4,5 km von / zur Kantine die ich immer von Montags – Freitags “gemütlich“ laufe, versuche ich mindestens noch 2-3mal “richtigen“Sport zu machen – klappt zwar nicht immer, aber ich bemühe mich :-).

Die Tage sind einfach zu kurz….

ich taste mich zur Zeit mit "täglich Bewegen" ran. Auch mir würde es sonst, ähnlich wie Ahrven gehen, ich hätte ständig Hunger. (Die Vorgaben sind glaub ich, hier deswegen auch so knapp gehalten.) Sobald ich wieder "fit" bin werde ich so 3-4x Sport anpeilen.

Huhu,
ich versuche mich nun auch mit 3 x pro Woche (Sport) und jeden Tag 10.000 Schritte (Bewegung) gehen!
Diese Woche habe ich die 3 x geschafft, vorgestern Workout mit Zuzuka 15 Min., gestern Workout mit Zuzka 22 Min, heute 24 Min. mit dem Rad. Morgen ca. 100 Dachziegel a 4 kg schleppen!
Und 78.000 Schritte bin ich diese Woche gegangen!
Lieben Gruß
Sandy

5 -7 mal die Woche zwischen 10 bis 60 min am Tag. Bodyweight (Freelethics) , Schwimmen, Laufen. Mach mir da kein Stress sowie ich Zeit habe wird was gemacht. Spazieren gehen in der Mittagpause rechne ich da nicht rein .

Wenn irgend moeglich Radeln stramm 30-60 Minuten - sonst koennte ich Nettokalorien und Gewicht nicht halten.

Was den reinen Kalorienverbrauch angeht, ist Hausarbeit natürlich auch "Sport" und kann auch anstrengend sein. Allerdings wirst Du ohne "richtigen" Sport und bei sitzender beruflicher Tätigkeit (wie ich) stetig Defizite in deiner Beweglichkeit hochzüchten und die werden sich früher oder später sehr deutlich bemerkbar machen. Wenn es dann soweit ist, findet man auch die Zeit für Behandlung, Reha, Entlastung etc., nur dass man eben erst richtig leiden muss.

Ich fahre ganz gut mit meinem Sportpensum. Hauptsächlich dadurch, dass es nicht jeden Tag das selbe ist. Viel "Freizeit" bleibt mir aber durch Job+Sport nicht mehr.
Mo: Zumba (ab und an vorher Krafttraining - schaffe ich zeitlich aber nicht immer)
Di: Pferd (Dressur oder Ausreiten, Spazieren gehen, Longieren,... was ich grad möchte)
Mi: Bauch-Beine-Po-Kurs
Do: Krafttraining + Zumba
Fr: Pferd (siehe Di) + evtl. Spinning
Sa: Hausarbeit
So: Krafttraining im Studio oder ne kurze Session daheim (Eigengewichtsübungen z. T. mit Ball oder meinen Zumbasticks - 500g/1,5kg also sehhhhhr leicht )

Montag: Zumba, Bodypump (Alternativ Zumba und Krafttraining Beine+Bauch)
Dienstag: Krafttraining (Brust+Schulter+Bizep) + Zumba
Mittwoch: Zumba und Krafttraining (Beine+Po)
Donnerstag: Zumba + Krafttraining (Rücken+Trizep)
Freitag: Einkaufen, Haus putzen und Bodybalance (Yoga+Pilates)
Samstag: Zumba und Krafttaining (Beintraining, bis ich aus dem Studio krieche)
Sonntag: Sportpause und aufgrund des Beintrainings nicht in der Lage mich großartig zu bewegen

Täglich gehe ich noch ca. 30 Minuten spazieren um einfach auch mal ein bisschen draußen zu sein.

Aktuell 2 mal die Woche Footballtraining a 2 Stunden. Alle vier Wochen ungefähr eine extra Einheit mit ca 6 Stunden. Drei bis viermal die Woche Freeletics/Madbarz für 30 bis 60 Minuten. Fast täglich ein Mittagsspaziergang von ca. 30 Minuten.
Irgendwie muss man das ganze am Schreibtischgesitze ja kompensieren

Ich bin seit einem halben Jahr im Fitnessstudio, kriege es aber zeitlich im Moment nicht hin, mich dort 2 mal in der Woche blicken zu lassen. Ich empfinde es als Stress , dort hinzugehen und überlege also daher zu kündigen. Allerdings hat es mir gut getan, wenn ich es doch gemacht habe. Ich habe mein Schrittziel mittlerweile auf 14000 erhöht. Dieses erreiche ich auch fast jeden Tag! Zusätzlich mache ich manchmal noch bei "Fitnessraum" im Internet Sport, je nach Bedarf zwischen 1-3mal die Woche.