Bin seit 10 Tagen dabei :-)
Kommentare
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Hallo zusammen,
ich benutze die App zwar schon seit ungefähr zwei Monaten, bin heute aber auch zur Community gestoßen. Würde gerne auf 65 kg (aktuell 73 kg) kommen bei einer Größe von 1,78. Ich hoffe auf einen guten Austausch untereinander, Ratschläge, Motivation und natürlich auch Spaß bei der Sache.
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Hey, ja total vergessen. Bin 1,65 m Groß.
Ich treibe tatsächlich kaum Sport, bin da total der Muffel.
Ich geh abends nach dem Essen fast jeden Tag spazieren so ca 30-45 Minuten, aber ist auch schon fast alles. Seit 5 Tagen mach ich aber noch diese 30 Tage Challange, was ich bisher auch gut überstanden habe, aber sind ja erst 5 Tage ^^*
Mit der App fällt es mir tatsächlich leichter auf meine Mahlzeiten zu achten. Hab sonst abends vom Fernseher mal noch ein Duplo oder 2,3,8 gegessen, das lass ich jetzt einfach weg, wenn meine Kalorien aufgebraucht sind und generell beim Kochen achte ich mehr auf leichtere Kost, bisher geht das echt ganz gut, aber so langsam gehen mir die Ideen aus :-D gut ich könnte wohl jeden Tag gebratene Hühnerbrust essen, nur der Herr will auch mal ein bisschen Abwechlung.
Habt ihr denn auch nen Cheatday, also einen Tag ohne schlechtes gewissen über die Strenge schlagen?
Hallo Tamara,
schön das du hier bist. Wenn man sich die Kalorien notiert fällt es oft leichter... da sieht man schwarz auf weiß was man so in sich rein stopft *g*
Meine Ziele sind eigentlich ähnlich wie deine. Ich würde auch gerne runter auf 60 kg. Bin im Moment so grob bei 69-70 kg.
Das mit dem Duplo man abends vorm TV kenn ich zur Genüge. Gerade hab ich mal wieder eine Phase wo ich abends und auch tagsüber einigermaßen widerstehen kann. Wobei ich generell da ein großes Problem mit habe.
Ohne Sport abzunehmen ist echt nicht einfach. Hast du wirklich keine Lust auf Sport oder warum sagst du von dir selbst du bist ein Sportmuffel? Denn wenn du jeden Tag spazieren gehst scheinst du dich ja trotzdem gerne zu bewegen. Schon mal probiert zu Hause irgendwas zu machen? So als Einstieg? Denn es ist ja oft das Problem wenn man so versucht abzunehmen, ohne bisserl Sport, das man erst Muskeln abbaut bevor es ans Fett geht.
Cheatday haben mein Mann und ich meistens Samstags. Klar sagt man das der Cheatday einen wieder zurückwirft aber ohne geht einfach nicht.
Ansonsten sind wir keine großen Kocher. Bei uns gibts viel Hähnchen mit Gemüse, Salat, oder heute auch mal Frikadellen rein aus Rind mit Gemüse...Rippchen mit Sauerkraut, Hähnchen süßsauer, Eiweißpancake mit Heidelbeer od. Himbeerquark. Bei uns gibts eig. immer Sachen die einfach sind und schnell gehen weil wir fast jeden Tag zum Sport gehen und später heim kommen und halt nicht so gerne kochen.
Viel Spaß hier mit MFP
Lg
Ela
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Ich sag auch Bescheid wenn ich die Messung habe und mir gezeigt wird wie unsportlich ich doch bin
Mein Gefühl ist nicht ganz so gut, da ich vor Jahren bereits die oben genannten Ergebnisse vorgelegt bekommen habe. Optisch werde ich mich trotzdem weiterhin ok finden. Aaaaaaber ich muss mir schon vorher einreden, dass ein schlechtes Ergebnis mich zu mehr Sport ermutigt.0 -
Willkommen auch von mir 0
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wo macht ihr die körperfettmessung? ich will auch :-)0
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bin auch seit dem jahreswechsel dabei und wil 10kg abnehmen. bin 169cm und mit 71kg gestartet.0
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Hey! Ich bin auch seit Januar dabei, viel Erfolg euch allen Gemeinsam halten wir dir Ohren steif! 0
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Huhu!
Ich fühlte mich mit meinen 1,60m (wenns ein guter Tag ist) & Anfang diesen Jahres/Ende letzten Jahres 56kg , zu klein für mein Gewicht.
Momentan nutze ich die App als täglichen Tritt in den Hintern. (hatte es schon oft mit der App probiert)
Und eigentlich bin ich auch ein Sportmuffel, aber habe durch das "Fressanfall-Ausbesserungsverfahren" alias mehr Sport wenn zu viel gegessen, wie Heimtrainer, bis jetzt 2,5kg verloren.
Jetzt möchte ich es noch schaffen ein klein wenig abzunehmen und fitter zu werden.0 -
Hallo Zusammen,
ich bin auch ganz frisch dabei, jetzt ein bisschen über eine Woche.
Ich bin 1.55 Klein und derzeit bei 59. Super wäre ein Gewicht von ca 52-53.
In der ersten Woche habe ich jetzt 1,4 Kg verloren wobei hier sicherlich ein großer Anteil Wasser dabei war.
Da ich reite bin ich ca 5-6 x auf dem Pferd. Weiterhin versuche ich mit den laufen anzufangen wobei ich jetzt bei ca 2.5 km bin und das versuche ich 2 x die Woche auch wirklich zu machen
Nebenbei versuche ich noch alle 2-3 Tage Muskeln aufzubauen, vorwiegend Bauch und Beine, nicht im Fitnesstuido sondern zu Hause zb mit hanteln.
Die Ernährung habe ich komplett umgestellt (quasi alles das was aus der Natur kommt) Damit hab ich aktuell nur eher Abends Probleme da mir da einfach die Ideen fehlen.0 -
Auch von mir ein herzliches Willkommen an alle neu dazugestoßenen! Viel Spaß und Erfolg!
Ich bin für meinen Teil zwar nicht neu dabei, aber (wie der gute Vorsatz es eben so will) seit 1.1. wieder richtig aktiv was die Kontrolle über meine Ernährung angeht.0 -
@ corischn
Sry hab mir eine kleine Auszeit genommen. Mir wurde alles zu stressig und ich war krank. Jetzt bin ich wieder dabei. Ich war tatsächlich los. Die Zahlen hab ich nicht da (könnte ich aber noch nachsehen). Das niederschmetternde Ergebnis: zu hoher Körperfettanteil (grade noch im Normalbereich) und zu wenig Muskelmasse. Tjaaaaaa ich hab es mir schon gedacht. Ich weiß auch, dass es schlimmer sein könnte aber es soll nicht alles wabbeln wenn ich gehe Und wie sieht es bei dir aus? 0
Hast du denn ein ganz schlechtes Gefühl oder wie schauts aus? 
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