10kg abnehmen. Wer macht mit?

10kg müssen bei mir auch weichen. Bin 1,75 m groß und wiege 74 kg. Über Motivation und Unterstützung würde ich mich freuen. Meine tägl. Kcal-zufuhr sollte 1500 sein, die ich aktuell noch etwas überschreite.

@Schmetterlinglila Ohje ich wohl auch! Keiner traut sich einen Thead aufzumachen, um eine neue Challenge zu starten =P Myfitnesspal hatte, wenn ich mich nicht täusche vor einem halben Jahr eine große Challenge gemacht, da hätt ich nur zu gern mitgemacht

Gründet doch eine eigene Challenge Gruppe

Zu "spät" kann man hier doch gar nicht sein. Ich habe schon 4 mal 10kg runter und bin immer noch hier.
Weitere 10 wäre wohl zu viel für mich.

Mach einfach mit und lass dich motivieren.

Sven, vier mal 10 kg runter, wow! Darf man fragen wie, und warum du es nicht halten konntest?

Sandy, hab auch schon 15 kg abgenommen, hat aber über 2 Jahre gedauert, und momentan geht die Waage wieder nach oben. Hab Frust und ständig Gelüste nach Süssem. Werde jetzt wieder mein Essenstagebuch führen! Dir auch viel Erfolg!

tippiliebtschoko schrieb: »

Sven, vier mal 10 kg runter, wow! Darf man fragen wie, und warum du es nicht halten konntest?

Ähhh. Ich halte es doch. Etwas über 40 Kilo. Je nach Tagesform um 43kg.

@tippiliebtschoko 15 kg ist doch eine tolle Hausnummer, super, herzlichen Glückwunsch dazu.
Wie hast du denn die 15 kg abgenommen?
Was war da denn anders als jetzt?
Frust ist gar nicht gut!
Und wie lange es dauert, ist doch eigentlich egal.

Ich hatte 2010/2011 auch schon mal 40 kg abgenommen, aber davon leider wieder 36 zugenommen über die Jahre, ich habe da auch einfach zugeguckt, warum bloss?? Keine Ahnung. Nun verdünnisiere ich mich wieder und es klappt gerade richtig gut hier.
Ich habe eine zeitlang wirklich ganz bewusst auf alle Süßigkeiten verzichtet, das klappt bei mir einfach besser, ich konnte mir Schokolade z. B. nicht gut einteilen. Nun kaufe ich nur noch so Minis, da gehen mal ein oder zwei Stück, ohne gleich ein großes Loch in die Kalorienkasse zu reissen.
Was mir auch hilft, nur 3 Mahlzeiten am Tag, ich habe das "zwischendurch snacken" komplett aufgegeben.
Als drittes unterstüzte ich nun meine Abnahme mit mindestens 3 x pro Woche Sport (Radfahren, Crosser und Körpergewichtsübungen zu Hause) und mit meinem Bewegungsziel von 10000 Schritten täglich; noch bin ich sehr motiviert und werde gleich mal ein Video von Zuzka Light bei Youtube starten.

Lieben Gruß
Sandy

Huhu,
jep, das machen wir, ein Drittel habe ich schon geschafft.
Nimm aber die Videos für Beginner, die sehen auch so leicht aus ... *uff ... hat ganz schön Muskelkater gegeben am Anfang.
Ich verzichte eher morgens und mittags auf KH und esse sie abends nach dem Sport.
Bis bald mal
*wink Sandy

Hi...wird mich euch gerne anschließen....ich bin nach meinem Programm auch mit 1200 kcal angesetzt,die ich am Tag jedoch nie schaffe..ich mache seit 2 Wochen komplette Umstellung meiner Ernährung überwiegend Obst Shakes,Eiweißbrot,Vialbrot Körnerbrote. Dabei mache ich Sport zu Hause ...Seilchen springen..Gymnastik..Radfahren...nach einer Woche hatte ich 1,5 kg runter...jetzt steht die Waage :-(

Hallo bei mir sind es 15 kg ab heute