Snacks

Also als spontanen Snack gönne ich mir z.B.

• Hüttenkäse
• Thunfisch im eigenen Saft
• Kidneybohnen od. weiße Riesenbohnen aus der Dose
• Räucherforellenfilet
• Magerquark mit Haferflocken
• gekochte Eier und Reiswaffeln

Habe ich auch in der Firma z.T. vorrätig. Früher habe ich gerne auch mal Putenbrustaufschnitt verdrückt. Vielleicht kommt die Zeit auch mal wieder. Derzeit esse ich irgendwie gar kein Aufschnitt und eigentlich auch kein Brot im herkömmlichen Sinne.

Pumpernickel
Skyr mit frischen Heidelbeeren oder Himbeeren (sehr lecker!!)
Skyr oder Magerquark mit gefrorenen Beeren (ist dann fast wie ein Eis)
Ein Stückchen Kassler, Lachsschinken o.ä.
Und am Abend, wenn's mal was zum Knabbern sein muss: Fischli oder Salzbrezeln (...immer noch besser als Chips...)

Gohnix

Morgens oder abends ist meiner Meinung nach egal. Wenn's von der Kalorienmenge her passt, warum nicht? Genauso mit dem Honig: Wenn er schmeckt und ins Budget passt würde ich dabei bleiben (mit Ahornsirup kenne ich mich aber überhaupt nicht aus - da gibt es vielleicht noch irgendwelche anderen Aspekte...).
Anstelle von Magerquark favorisiere ich im Moment Skyr, ist ja fast das Selbe, schmeckt aber cremiger, finde ich. Bei viel Protein und wenig Kalorien...

@theglove25 Ahornsirup kann man genauso gut verwenden anstelle von Honig. Ich habe auch beides daheim und nehme je nach Gusto mal dies oder das. Ich habe mir die 0-Kalorien-Saucen von WaldenFarm bestellt, da gibts verschiedene Geschmackrichtungen und man kann z.B. den Magerquark geschmacklich super aupeppen und spart sich zusätzlich nochmal Kalorien. Ob nun morgens oder abends, darüber lässt sich streiten. Esse doch einfach dann, wann du mehr Hunger hast, sofern es dein Kalorienbudget hergibt.
@ab_lauf Skyr ist viel teurer als normaler Magerquark und wenn man den mit etwas (Mineral-)Wasser anrührt, hat man die gleiche cremige Konsistenz bei deutlich geringerem Preis und besseren Makros, wenn ich es recht im Kopf habe.

@Yvie87 von 0-Kalorien-Saucen habe ich noch nie gehört...aus WAS sind die denn gemacht??

zappi123456 schrieb: »

Yvie87 schrieb: »

@theglove25 Ahornsirup kann man genauso gut verwenden anstelle von Honig. Ich habe auch beides daheim und nehme je nach Gusto mal dies oder das. Ich habe mir die 0-Kalorien-Saucen von WaldenFarm bestellt, da gibts verschiedene Geschmackrichtungen und man kann z.B. den Magerquark geschmacklich super aupeppen und spart sich zusätzlich nochmal Kalorien. Ob nun morgens oder abends, darüber lässt sich streiten. Esse doch einfach dann, wann du mehr Hunger hast, sofern es dein Kalorienbudget hergibt.
@ab_lauf Skyr ist viel teurer als normaler Magerquark und wenn man den mit etwas (Mineral-)Wasser anrührt, hat man die gleiche cremige Konsistenz bei deutlich geringerem Preis und besseren Makros, wenn ich es recht im Kopf habe.

Kann auch sehr die Saucen von Carefree empfehlen da haben wir mal das gesamte Sortiment geordert schmecken wirklich ganz gut nur etwas flüssig. gibts zb hier

http://www.muskelmacher-shop.de/care-free-kalorienarme-saucen

Auch die Nutrifull Saucen sollen sehr gut sein sind aber auch recht teuer.

Die hören sich ja erst mal echt gut an und sind dort auch noch recht günstig. Bei Amazone kosten die das Doppelte.

Allerdings ist da auch der kleine Chemiebaukasten am werke.

"Wasser, Alkohol Essig, Salz, lösliche Ballaststoffe, Verdickungsmittel (Cellulose, Natriumcarboxymethylcellulose, Xanthan, Alginat Propan-1,2-diol), Milchsäure , natürliche Aromen, Gewürze, Geschmacksverstärker (Natriumglutamat , Dinatriumguanylat, Dinatriuminosinat ), Farbstoffe (Titandioxid, natürliche Karamell, Aromen, Konservierungsmittel (Kaliumsorbat) und Süßstoff (Sucralose)"

1. Hüttenkäse
2. Quark
3. Tunfisch mit Hüttenkäse
4. Thunfisch in eigenem Saft
5. Nüsse
6. TK-Beeren mit Wasser zum Smoothie gemixt
7. TK-Gemüse in der Pfanne