Binge eating nach OP

Kompensierst du vielleicht den Klinikstress mit Essen. Würd mal genau aufschreiben was du so isst und was vorher war. Wie du dich gefühlt hast und danach auch wie du dich gefühlt hast. Wenn du das ne Woche durchziehst, siehst schnell wo es hapert. Macht ein wenig Stress, ist aber in einer Binge Eating Therapie auch notwendig. Mir hat es sehr geholfen. Und wenn ich zurückfalle, fange ich wieder mit dem Gefühls- und Esstagebuch wieder an. Nur wenn du siehst, was da vor und nach dem Essen mit dir passiert, kannst was dran ändern. Wünsch dir ganz viel Geduld mit dir. Die 6 Kilos sind nämlich nicht in 10 Tagen wieder weg. Auch wenn du an den Auslösern schnell rankommst. Abnehmen ist schwerer als Zunehmen. Leider. Hab auch gerade einen Weg zurück in die Essstörung. Bei mir sind es 10 Kilos bis ich auf die Gründe gekommen bin und dran arbeite sie anderweitig als mit Essen zu lösen.

Nein, ich meine nicht, das es 6 Kilos Fett sind. Aber 500kcals am Tag mehrgegessen zum Gesamtumsatz ist schnell. 500kcals abgezogen vom Gesamtumsatz heisst verlangt schon viel Disziplin und im Griff haben.
Vielleicht ist dir die Bettruhe auch nicht gut bekommen. Warst vorher ein sehr aktiver Mensch?

Ganz so, das sich nichts geändert hat in der Ernährung, glaub ich nicht ganz. Du schriebst ja, das du nicht aufhören kannst zu essen. Vielleicht sind ja die Kcals gleichgeblieben, aber wenn du aufeinmal mehr Kh isst und weniger Eiweiss nimmst schwuppdiwupp etwas zu, weil ja Wasser durch die Khzufuhr miteingelagert werden. Klar die verschwinden auch wieder, aber erst wenn du sie verbraucht hast. Und durch die Op warst ja doch sehr eingeschränkt oder. Zumindest ein paar Tage oder? Wieviele Kh hast du denn vor der OP so verdrückt?

500Kcals mehr am Tag macht schon ein halbes Kilo Fett nach zwei Wochen aus, sollte man der Formel glauben. Bei mir sind es immer mehr Kg, wenn ich wie jetzt über die Strenge schlage.


@sven, welche scharfe Souce kaufst du denn? Meine haben alle mehr kcals. Ich kauf verkehrt, wenn ich deine Angaben so lese. Möchte auch scharfe Souce wie du.

Die hier hat etwas viel Zucker.
https://www.lidl.de/de/crusti-croc-salsa-dip-hot/p216902