Hallo zusammen

Hallo zusammen,

ich habe MFP vor ca. 5 Wochen entdeckt und nutze die App auch intensiv. Aber erst vor kurzem bin ich durch Zufall auf das Form gestoßen und habe mit grossen Augen eure Erfolge nachgelesen. Ich kann nur sagen : sagenhaft! Respekt!

Aber nur still beobachten finde ich dann doch ein bisschen unfair und darum stelle ich mich mal vor:

Ich heiße Angela und bin 48 Jahre alt. Bei einer Größe von 168 cm wiege ich zur Zeit 104,3 kg, komme aber von einem Höchststand von 115,1 kg (Juli 2016). Seit Juli 2016 habe ich versucht, nach und nach zu einer gesünderen Ernährung zu finden, da meine Gesundheit inzwischen sehr unter meinem Gewicht gelitten hat. Allerdings konnte ich bis Jahresende nur 2,7 kg abbauen, trotzdem ich wieder begonnen hatte Sport zu machen. Diäten kamen für mich auf Grund meiner früheren Erfahrungen damit nicht in Frage und so bin ich auf das gute alte Kalorienzählen und damit auf MFP gekommen. Seitdem habe ich tatsächlich 8 kg verloren☺. Mir stehen pro Tag 1710 Kalorien zur Verfügung, tatsächlich nehme ich durchschnittlich unter 1400 Kalorien zu mir. Dabei esse ich alles, ohne Verzichgefühl. Ich achte besonders darauf, wenig Zucker zu essen, natürlicher Zucker aus Früchten ist aber dennoch ein fester Bestandteil meiner Ernährung. Bin auch mit Fett sehr sparsam. ..

Ich halte die Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport für meine einzige Möglichkeit, mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und später dann auch zu halten. Gemeinsam mit Gleichgesinnten, die ihre Erfahrungen teilen möchten, ist das bestimmt leichter und deshalb hoffe ich auf Tipps und Ratschläge