Urlaub

Ich werde im Urlaub nicht loggen. Bei meinem letzten Urlaub im März war ich noch nicht bei MFP. Man kann vielleicht etwas drauf achten nicht zu extrem über die Stränge zu schlagen, aber Urlaub soll ja auch Spaß machen

Im Urlaub bin ich auch nicht wirklich konsequent, allerdings habe ich da auch mehr Zeit für Sport.

Also wir waren letztes Jahr in USA und ich habe zum Teil gelogt (ich sage nur Contintenal Breakfast, das bin ich ja gar nicht mehr gewöhnt). Vor allem habe ich voraus geschaut, wieviel kcal welches Essen hat. Nachdem ich abends beim Nachsehen im Hotel nämlich bei einem nicht mal 400 ml großem Vanilleshake 760 kcal eingetragen hatte (was fast die Hälfte meines Tagesbedarfs ist), habe ich mir immer vorher mal angeschaut, was von welchen Sachen, die zur Auswahl standen, wieviel kcal hat...
Nichtsdestotrotz waren wir in unserem Lieblingsjoints essen und haben auch Pizza etc. vertilgt. Dafür waren wir aber auch viel unterwegs (gehmäßig) und haben aber auch in den Hotels die Fitnessräume genutzt. Für unterwegs hatten wir Obst und Proteinriegel mit, haben also da auch ein wenig drauf geachtet.

Urlaub ist natürlich zum Genießen und zum Abschalten da. Muss jeder für sich entscheiden - ich persönlich konnte mich nicht ganz von der Kontrolle trennen.

Es kommt auch immer ein wenig auf den "Druck" an. Will ich mein Ziel wirklich erreichen? Ist es das wert? Warum muss man im Urlaub "mehr" essen um Spaß zu haben? Ich verstehe das nicht wirklich. Wenn es sich um die "letzten" Kilos handelt, kann man mal ein Auge zudrücken. Wenn ich aber mittendrin stecke und mich der Urlaub wieder um 5-10Kilo zurück wirft, fände ich es unpassend. Mal ein Eis oder Abends ein Wein macht den "Kohl nicht Fett". Aber grundsätzlich kann man auch im Urlaub weiter tracken.

Also ich hatte mir zwar dann doch ne Sim-Karte mit Datenvolumen geholt für den Urlaub, aber dann nicht getrackt. Das hatte folgende Gründe, ich lies meine Küchenwaage daheim d. h. ich hätte eh nur Schätzwerte eingeben können. Und dann wars so, dass ich nicht immer genau wusste was ich da esse, da stand z. B. Kartoffeln dran, war aber wie Gratin gemacht, und dann gabs Fisch, also stand auch nur Fisch (keine Sorte) dran und es war so Art Panade rum -> also wieder nur so Schätz-Geschichte. Aber scheinbar hat mein Körper die Sache so geregelt, dass es gepasst hat. Hatte Abnahme von fast nem Kilo in 2 Wochen. Allerdings war immer was geboten, d. h. viel Ausflüge, Schwimmen, Schnorcheln, Aqua-Gym, normale Gym und was da halt sonst noch geboten wurde.

Also dazu kann ich folgendes erzählen *G*.
Wir sind in unserem zweiten Jahr Verwandtschaftsbesuch in USA bei einem leckeren Restaurant namens TGIF gelandet. Da standen noch keine kcal an den Mahlzeiten dran. JETZT tun sie das. Beim Reflektieren über diesen 1. Besuch beim Besuch der Familie dort im letzten Jahr kann ich dir sagen, hatten wir folgende kcal an einem Tag intus:

Continental Breakfast: waren so um die 600 - 800 kcal (Waffeln, Toastbrot, Sirup, Schokolade etc.)
Besuch eines Freizeitparks: Eis, Süßkram, so was auf die Faust für den "kleinen" Hunger - ca. 500 - 1000 kcal
Besuch des TGIF: Entree 1087 kcal (und das trotz Hähnchenfleisch), Hauptgericht Rumpsteak mit Beilagen ca 600 kcal und anschließend noch eine Dessertbombe von 750 kcal plus natürlich Sweet iced tea (der ja immer schön nachgefüllt wird)
Abends vielleicht dann noch Süßkram aus dem Walmart oder Chips knabbern +x... kcal.
und das haben wir an 2 Tagen gemacht.

Da kannst du mal rechnen, was da so zusammen kommt, wenn man a) nicht drauf achtet und b) sich nicht mit den Lebensmitteln auseinander gesetzt hat. Und auf das Wort "Vorspeise" auch noch herein fällt *G*.
Aber das war DAMALS, JETZT würde uns das auch nicht mehr passieren. Und von daher schaue ich im Urlaub abends im WLAN im Hotel vorher mal auf MFP vorbei, um "gewappnet" zu sein, was wir am nächsten Tag essen werden *G*.

@dani123style
ja, absolut. abgesehen von der Menge, die ich nicht mehr runterbekomme.
Gut, auf dieses bestimmte Entree im TGIF verzichte ich nie im Leben, dafür schmeckt es einfach zu geil (äh ich meine göttlich *G*). Aber jetzt kommt da "nur" noch ein Salat bei (denn nur von dem Entree wirst du nicht satt *lach*). Aber dafür sind wir dann auch im Fitnessraum oder anderweitig aktiv, damit wir es uns "verdient" haben.

Und gerade in USA ist fällst du so leicht rein. Alleine diese ganzen Ketten oder dieser Buffet-Tempel wie das Golden Coral. Da gibt es von asiatisch bis texanisch alles, incl. Zuckerwatte beim Dessertbuffet. Das ist höllisch. Und selbst, wenn du dir irgendwo Gemüse bei holst, trieft es vor Butter.
Oder das Outback. *schwärm* Alleine das als Vorspeise servierte Brot oder eine Blooming Onion... *sabber* Nur dafür würden meine Tageskcal schon drauf gehen...

Eine Bekannte hat in Vancouver mal gefrühstückt. Rührei mit Gemüse, alles "gesund". Kam aber im Endeffekt trotzdem auf 1.100 kcal.

Daher finde ich es nicht verkehrt, zumindest mal (vorab) zu gucken, was einen da auf dem Teller anlacht . Siehe mein Erlebnis mit diesem Mini-Shake (740 kcal) im letzten Jahr.

Ja, mit den Getränken ist auch einiges zu reißen. Aber in USA bin ich da vorsichtig, habe dann schon mal einfach nur Leitungswasser bekommen (und da das nach Chlor schmeckte, war das keine gute Wahl gewesen *G*).

Aber nicht alles ist in USA und nicht alles ist so hoch in den Kcal. Urlaub ist Urlaub, aber auch bzw. gerade da lauern halt die kcal-Fallen, vor allem, wenn das Wort "Buffet" auch noch mit im Spiel ist *G*.

haysn991 schrieb: »

Im TGIF war ich auch in New York. Da stehen wirklich die Kalorien.. fand das echt cool ^^

ja, letztes Jahr haben wir das oft gesehen. Selbst beim Italiener, beim Buffet im Golden Coral... Anscheinend werden sie ein bißchen wach dort.

ja, das stimmt.
Die Zubereitung macht was aus, dann ob Zusätze benutzt werden (Glutamat & Co.), wie fettig oder buttrig gekocht wird usw. und wie der eigenen Körper auf "fremdländische" Zutaten reagiert.
Und dann natürlich, wie viel man selbst zu sich nimmt von was...

Ich reagiere extremst auf mehr KH und habe dann direkt 2 kg plus am nächsten Tag. Aber das geht auch alles wieder runter.

Aber wenn es schmeckt, soll man auch mal genießen und die 5e gerade sein lassen. Ich hatte letztes Jahr im Urlaub voll den "frische Sahne"-Flash. Nach 3x war es dann aber auch wieder gut *G*.

kh können aber im gegenzug auch dafür sorgen, daß es wooosh macht