Keine Motivation für Sport

Hallöchen Kuschel,
wieso fällt denn Sport daheim weg?

Ich könnte dir empfehlen, es vielleicht einfach mal zu versuchen, bei Youtube gibt es soooo viele Workouts ab 10 Minuten, die aber so intensiv sind, dass sie grad am Anfang, wenn man Muskelgruppen trainiert, die man seit Ewigkeiten nicht mehr angerührt hat, auch da schon schön Muskelkater kriegen kann, wenn man sich reinhängt.
Und 10 Minuten abends, wenn die Kinder schon schlafen, oder morgens, 10 Minuten früher aufstehen vorm duschen und noch ein klitzekleines bisschen was für den Körper tun, könnte ja vielleicht drin sein, 10 Minuten Workout sind mehr als keine 10 Minuten Workout :-)

Vielleicht musst du dich ein bisschen durchklicken, bis du etwas findest was dir gefällt.
Wenn dein Tagesplan schon so stressig ist; vielleicht würds ja auch ein Yoga-Workout bringen, um ein bisschen runterzukommen und dir selbst ein wenig Zeit für dich zu schenken.

Bei mir kam dann die Lust auf immer mehr oder längere Workouts von ganz allein, weil ich teilweise nach einer Woche schon gemerkt hab, wie viel leichter mir die Übungen fallen. Dann kamen zusätzliche mit anderen Muskelgruppen dazu, oder wurden ersetzt, dass es auch nich langweilig wird, Und wenns auf Dauer nichts ist, hast dus wenigstens Mal probiert :-)

Es gibt auch apps wie 30-tage-challenge, die doe Workout-Intensität (und Dauer) täglich ein bisschen steigern, die APP erinnert dich auch jeden abend dran, wenn du noch nichts gemacht hast, mich hat das tatsächlich motiviert, dran zu bleiben :-)

da man deine Eckdaten nicht kennt...: evtl kommt ja mehr Lust auf Sport, wenn du allein durch die Ernährung paar Pfunde weg hast.. war bei mir so, weil dann auch alles leichter ging. brauchte auf einmal kein Suaerstoffzelt nach 3 Stockwerken mehr
Ansonsten, wie Sven sagt... und merken: JEDER Schritt mehr zählt

Also bei mir war es auch so, dass ich mich nicht dazu bringen konnte, Sport zu machen. Was mir wirklich geholfen hat, ist Freeletics. Jetzt mache ich fast täglich einige Sporteinheiten und die machen mir richtig Spass!

Der Trick - wie auch schon gesagt wurde - ist, dass du Spaß an deinem Sport hast.
dann machst du ihn auch gerne und findest gerne "Lücken" für etwaige Einheiten.

Wenn du aber mit Sport nichts anfangen kannst ist die Frage, warum du dich damit unter Druck setzt? Meine Freundin z. B. hat über 22 kg nur mit Ernährungsumstellung geschafft. Außer etwas mehr spazieren hat sie nichts geändert.
Wie Sven ja auch schon schrieb. Auto weiter weg parken, kleine Besorgungen zu Fuß machen (nimmst du die Kids eben mit) usw. Das hilft auch schon.

Habe auch einen 40h-Job/Woche, zwar keine Kinder aber Haushalt und Tiere und gebe 5h/Woche eigene Kurse und mache 1 - 2x noch einen Kurs mit. Ich muss dazu sagen, dass ich samstags eine Hausfee habe, die sich zumindest um staubsaugen, putzen etc. kümmert. Das hilft mir viel.
Vielleicht ist das ja auch eine gangbare Variante, damit du etwas mehr Luft hast?

ich wünsche dir viel Erfolg!

Wo ein Wille ist, findet sich auch ein Weg. Jeder hats irgendwie schwer. Frag dich mal, ob du wirklich und besonders warum abnehmen willst. Klingt hart, ist aber als Denkanstoß gemeint.
Viele Menschen möchten gerne abnehmen und andere Dinge. Ich z.B. möchte gerne mein Traumauto besitzen, aber ich werde es nie haben, weil ich genau weiß, dass ich es nur "gerne möchte" aber nicht "unbedingt will".
Wenn du wirklich abnehmen _willst_, stellt sich die Frage nach Motivation gar nicht, denn sie ist einfach da und plötzlich wird sich auch Platz für Sport finden. Mir ist klar, dass man nicht "wollen kann was man will", deshalb möchte ich nur herausstellen, dass zuerst der "Veränderungsdruck" da sein muß, dann folgt die Motivation.

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen.
Wichtig ist es, das du was findest, was dir auch Spaß macht. Und da heißt es eben, das du einiges ausprobieren musst.

Ich habe zwar keine Kids, bin aber Vollzeit angestellt und habe einen Bürojob. Wohne wie du auch in ner Ländlichen Gegend. Zur Arbeit bin ich ne halbe Stunde mit dem Auto unterwegs. Außerdem haben wir von 09:00-20:00 geöffnet. Auch an den Wochenenden.

Ich weiß ja nicht, ob ihr ne Volkshochschule in der Nähe habt aber darüber besuche ich einen Zumba Kurs. Kann Aufgrund meiner wechselnden Arbeitszeiten zwar nur etwa alle zwei Wochen aber besser als nichts.
Und dazwischen versuche ich so oft wie es geht Walken zu gehen. Joggen ist bei mir nicht drin, traue ich mir nicht zu. Aber das kommt vllt noch. Gerade auf dem Land bietet sich ja laufen gehen in jeglicher Form an.

Wie alt sind deine Kinder denn?
Federball spielen finde ich toll. Macht Spaß und man bewegt sich. Fühlt sich dann nicht so ganz nach Sport an.....

Sportlich war ich übrigens auch nie. Sport in der Schule fand ich nie toll. Nur wenn wir mal Volleball oder anderes gespielt haben.