Neu hier, aber voll motiviert

Willkommen! Was hast du dir denn genau vorgenommen?

Liebe Grüße
Felix

zu dem Bug kann ich sagen, wenn man einen Beitrag nach dem posten nochmal bearbeiten will (innerhalb 1 stunde) klappt das, aber wenn man ihn ein 2. mal bearbeitet und sendet ist er schwup-di-wup-verschwindibus, das hat mich schon nerven gekostet... :-)

Herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen und viel Erfolg wünsche ich Dir.

mantonacci20 schrieb: »

>
Vielen Dank für die Motivation...super Hut ab!!! Dass du so viel geschafft hast.
Mein Problem ist die Ausdauer. Man ertappt sich immer wieder dass man verführt wird. Und das ist das schwierige Nein zu sagen. Das muss ich noch lernen. Muss man denn alle Kalorien verbrauchen? Oder kann man auch sich welche auch sparen wenn man z.b. weiss dass am WE ein Geburtstag ansteht?

Danke dir .
Die Verführung und dass man ihr nachgibt, ist nicht das Problem. Es macht die Menge und die Häufigkeit aus.
Du musst gar nichts - außer deinen Weg zu finden. Du kannst einsparen, du kannst - wenn du keinen Hunger mehr hast - natürlich die kcal nicht aufbrauchen und du darfst natürlich auch mal drüber liegen. DU entscheidest und sitzt am Steuer. Ich persönlich verwehre mir nichts. Egal ob es um Torten, Schokolade geht, den Besuch bei McDoof oder ein zweiter Teller beim Buffet. An sportfreien Tagen versuche ich die kcal einzuschränken, an Sporttagen versuche ich, nicht alle Sportkcal aufzufuttern. Manchmal klappt es, manchmal nicht.
Ich habe oft gesagt bekommen, dass die Wochenbilanz stimmen muss. Aber ich bin auch nicht der Typ, der am nächsten Tag nur minimalistisch 500kcal zu sich nimmt, wenn er den Tag zuvor z. B. auf 3000 gekommen ist. Genießen - und wirklich genießen und bewußt wahr nehmen und einfach den nächsten Tag wieder weiter machen. 1 "Ausrutscher" verhindert nicht den Weg nach unten oder macht das "Erarbeitete" zunichte.
es kommt halt auf die Häufigkeit an und man muss ich klar sein, dass es schwerer und langwieriger ist, Gewicht zu verlieren als es "anzufuttern".

Jetz habe ich dich hier zugetextet, hilft dir das gerade überhaupt? Sorry, wenn ich ausgeschweift bin *G*

> @mantonacci20 schrieb:
> Hallo zusammen,
> bin neu hier und möchte jetzt Schluss machen mit meinen angefutterten Kilos

Hallo.
Ich bin auch dabei. Ich hoffe, dass das Schwimmen positiv einschlägt.

mantonacci20 schrieb: »

Klar...und ob es mir hilft...genauso jemanden wie du brauch ich als Motivation-kick ;-) vielen Dank.
Was für ein Sport machst du? Und wie oft die Woche? Ich möchte mich jetzt wieder beim Zumba anmelden. Das hat mir Spass gemacht und hat mir damals sehr geholfen.
Kann man zu Hause auch ein paar Übungen machen?
LG

Na, da rennst du bei mir offene Türen ein. Ich habe 2013 mit Zumba Gold angefangen. 2014 habe ich zwei Trainerscheine (Fitness & Gold) gemacht und gebe seither selbst Zumba-Kurse. Mittlerweile habe ich noch die C-Lizenz und gebe auch Strong bei Zumba. (Zumba Toning habe ich auch als Schein, aber noch nicht unterrichtet.)
Bin bei 5 eigenen Trainer-h die Woche und besuche 1 - 2x selbst ein funktionelles Training. Und wenn ich Lust habe, dann gehe auch ich auch schon mal laufen (das kann ich jetzt endlich auch seit über 1 Jahr).
Gestartet habe ich mit 1x Zumba/Woche. Das hat sich jetzt im Laufe der Jahre zu mehr verändert.
Sport zu machen, der dir Spaß macht, ist genau das Mittel. Weil dann bleibt man auch dran und macht es gerne. Wichtig in dem Zusammenhang finde ich Regelmäßigkeit, also immer die gleiche Uhrzeit am gleichen Tag oder es halt fest in der Woche einzuplanen - sonst finden sich immer wieder Ausreden .

Was meinst du mit Übungen zuhause? Zumbamäßig oder auch andere Sporteinheiten?
Darfst mich gerne löchern und auch adden, wenn du möchtest. Ich habe 55 kg runter und bin aktuell beim Gewicht halten und Bodytuning .

@sts3719 / @Bergibernd : viel Erfolg und willkommen!