Abnehmen - 30 Kilo und mehr

Ich bin auch dabei

Gute Nacht alle zusammen
Ich bin der mehul von der Bergstraße.
Ich hatte letztes Jahr auf 149 auf gesteckt und durch eine schnelle Diät auf 137 runter gedrosselt. Dieses Jahr im Juli hat es mich erwischt und ich lag tief im Dreck. Aufgestanden und gesehen ich bin alleine und eine Reise angetreten die mich heute auf ca 110kilo runter gezogen hat. Ich möchte in den Nächsten 2 Monaten auf 99 kommen und vor meinem Geburtstag im Mai mein Traum Gewicht von 90 Kilo erreichen.
Falls Wer fragen hat kann er sich melden oder mich adden

Die Leute die Kg verlieren möchten, können mit der Methode des Fastens gut ihr Ziel erreichen. In einem Zeitraum von 8h wird gegessen und 16 nichts. Wer mehr wissen will, kann mir gerne schreiben

> @SportsfreundSven schrieb:
> marcjost schrieb: »
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> Die Leute die Kg verlieren möchten, können mit der Methode des Fastens gut ihr Ziel erreichen. In einem Zeitraum von 8h wird gegessen und 16 nichts. Wer mehr wissen will, kann mir gerne schreiben
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>
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> Oh. Hier also auch. Suchst du Kunden?

Nein du?
Ist nur ein tip

Ich kann jeden der so viel abnehmen möchte, folgendes mitgeben:
Jede Diät kann funktionieren muss aber nicht. Ich hab in den letzten 6 Monaten gelernt, meinem Körper zu zuhören. Ich hab jedes Diät versucht. Nicht weil eine nicht geklappt hat sondern weil ich sehen wollte wie sich meon Körper unter verschiedene Stress Situationen verhält um noch mehr zu lernen und noch effektiver zu arbeiten. Jeder Körper ist individuell und es vermag nur der eigene Kopf den eigene Körper zu seinem Ziel zu manipulieren.
Ich kann im großen und ganzen aus eigener Erfahrung sagen:
No Carb diäten sind leichter durchzuhalten da durch das high Fett wie zum Beispiel bei der Anabolen Diät das Insulin tief gehalten wird und Heißhunger praktisch nicht existiert

Ich habe auch Vorzüge an einer high Carb Diät entdeckt da hier definitiv mehr Energie für Workouts zur Verfügung steht. Leider ist diese Diät sehr schwer da sie wirklich viel abverlangt. Der Körper braucht Zeit um nach einer Carb Mahlzeit wieder auf die lipolyse ketose oder sonstige Form der fettverbrennung umzuschalten.

Ich habe aber stets versucht meinen Geist vom Körper zu trennen und genug mentale Stabilität aufgebaut um meinen Körper zu hacken und manipulieren wie es mir gefällt. Das sollte der erste Schritt sein, wieder sensibel für körperliche Bedürfnisse zu werden.
Ich hoffe dieser Beitrag hilft euch
Mit freundlichen grüßen tardzan.

Grüße aus Aachen und allen welcome on Board und viel Erfolg!

Hallo alle zusammen,
Ich heiße Katrin, bin 24 Jahre alt und aus der Nähe von Wien. Ich habe seit Anfang des Jahres schon 6 kg abgenommen und bin jetzt auf 127kg. Da es mehr eine Lebensumstellung für mich sein soll und ich eher eine Der-Weg-ist-das-Ziel Einstellung habe, habe ich kein richtiges Zielgewicht, aber unter hundert möchte ich auf jeden Fall. Würd mich freuen über ein paar nette Leute zum Erfahrungen und Motivation austauschen!

Hallo,
auch ich möchte noch 10kg abnehmen, geschafft ca13.
MeineLebensumstellung
1. Tagebuch führen
2. Heimtrainer seit 8 Monaten jeden 2. Tag
3. Ein Butterbrot durch Haferflocken, Mandelmilch, Obst und Skyr ersetzen
4. Keinerlei Verzicht, sondern im Rahmen der Kalorienmenge ist alles erlaubt.
5. Eine Woche ohne Abnahme, sondern Stillstand ist auch mal ok.
Was habt ihr so geändert und merkt ihr auch wie alles mit der Zeit leichter wird?

Hallo! Hab jetzt fast seit September 2017 30kg runter... Hab das alles mit dem Healty Balance Programm erreicht und so meine Ernährung komplett auf fast vegan umgestellt.. da fallen dann die kilos wie nix!