Makronährwerte

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Rambambino Beiträge: 23 Member

February 2018 bearbeitet February 2018 in Motivation und Unterstützung

Wie habt ihr eure werte aufgeteilt?

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Kommentare

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  Heidenroder1 Beiträge: 53 Member

  February 2018

  1,5 gr EW/kg, 1 gr Fett/kg, Rest KH

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  Zyclop_90 Beiträge: 90 Member

  February 2018

  Ca. 2.5g EW/kg, 0.8g Fett/kg oder mehr, KH nicht über 75g am tag.

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  dfc4 Beiträge: 1,204 Member

  February 2018

  ca 70% KH nur Komplexe (keine einfacher Zucker) / 20% EX und 10% Fett
  

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