Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
Kommentare
-
Das Leben ist da, um gelebt zu werden.
Sowas kann man ja ggf schon ein wenig im voraus planen, so ne Party kommt ja selten aus dem Nichts
2 -
Klar, deswegen sag ich ja: Einmal in der Woche kann ich sowas gut verkraften. Aber so geballt wie an Ostern jetzt kann ich das kaum noch ausgleichen.
Aber dann ist es halt mal so. Solange es danach konsequent weiter geht, kann das einen ja nun nicht extrem reinreißen. Ich denke auch, dass von den 1,5 Kilo einiges schnell verschwindet. Denn soooo krass war die Eskalation nun auch wieder nicht, dass ich in 3 Tagen 10,500kcal über meinem Gesamtumsatz war 0 -
1
-
> @hostage83 schrieb:
> Und ich wollte doch mit Normalgewicht heiraten...
Du schaffst das, die 1,5 sind in ein paar Tagen Schnee von gestern...0 -
> @hostage83 schrieb:
> @Sandra_WEN
> Die Hochzeit ist am 30.06. und eigentlich sollten bis dahin noch 10 Kilo weg. Inzwischen bin ich zufrieden, wenn ich bei 75kg lande. Ich darf ja auch nicht vergessen, dass ich durchs Absetzen der Tabletten gute 3 Kilo "zugenommen" habe, die da nun zusätzlich noch drauf kamen. Also ist das Ziel wahrscheinlich von vorn herein ein bißchen zu "sportlich" angesetzt gewesen.
Das mit den weiteren 10 Kilo ist tatsächlich sportlich, ich drücke mal die Daumen0 -
@Streicheltiger Ursprünglich waren es mal 10 Kilo in 16 Wochen. Da kamen dann jetzt 3 Kilo drauf durch das Absetzen der Tabletten und 3 Wochen, die nicht so liefen, wie sie sollten. Schwupps, waren es noch 9 Kilo in 12 Wochen. Ich weiß, dass das aller Wahrscheinlichkeit nach nicht mehr klappen wird. Aber dann ist es halt so. Zwei Kilo mehr oder weniger wird auch keiner bemerken. Ich ziehe jetzt nochmal durch so gut es geht und sehe, was dabei rum kommt
Bin auch wieder gut im Plan. Es fällt mir wieder leicht und ich fühle mich direkt auch körperlich besser. Kann also weitergehen. Ich bin motiviert zu retten, was zu retten ist!
Ansonsten gehe ich es etwas entspannter an als vorher. Normalgewicht bis zum Urlaub wäre klasse (16 Wochen). Und Zielgewicht bis Ende des Jahres. Das sind noch 15 Kilo. Ist machbar!2 -
> @hostage83 schrieb:
> @Streicheltiger Ursprünglich waren es mal 10 Kilo in 16 Wochen. Da kamen dann jetzt 3 Kilo drauf durch das Absetzen der Tabletten und 3 Wochen, die nicht so liefen, wie sie sollten. Schwupps, waren es noch 9 Kilo in 12 Wochen. Ich weiß, dass das aller Wahrscheinlichkeit nach nicht mehr klappen wird. Aber dann ist es halt so. Zwei Kilo mehr oder weniger wird auch keiner bemerken. Ich ziehe jetzt nochmal durch so gut es geht und sehe, was dabei rum kommt
>
> Bin auch wieder gut im Plan. Es fällt mir wieder leicht und ich fühle mich direkt auch körperlich besser. Kann also weitergehen. Ich bin motiviert zu retten, was zu retten ist!
>
> Ansonsten gehe ich es etwas entspannter an als vorher. Normalgewicht bis zum Urlaub wäre klasse (16 Wochen). Und Zielgewicht bis Ende des Jahres. Das sind noch 15 Kilo. Ist machbar!
Ich habe es Dir ja vor Wochen schon mal geschrieben, Du hast meinen vollen Respekt für Deine bisherige Leistung und als Braut wirst Du Hammermässig aussehen.
Ich fahre ja in 6 Wochen ans Nordcap und wollte bis dahin mein Ziel erreicht haben und kann mir dass aufgrund der Gesundheitlichen Rückschläge leider auch abschminken.
Als ich heute morgen auf die Wage gestiegen bin, habe ich für mich entschieden, dass es wirklich egal ist, klar habe ich über Ostern wiedern mal zugelegt aber ich versuche mal nicht daran zu denken und freue mich, dass ich vorgestern 0,2 Kilo und heute wieder 0,2 Kilo weniger hatte.
Gesundheitlich habe ich es hoffentlich endlich überwunden, ich fühle leider immer noch etwas schlapp, aber das ist nach zwei Wochen Bett und mittlerweile 4 Wochen kein Sport ja auch kein Wunder.
Am Wochenende soll es ja super Wetter geben und wenn ich mich gut fühle, hole ich das MTB aus dem Keller und werde mal eine kleine Runde wagen.
Du bist Taff und Stark und hast es soweit geschafft, da kannst Du sehr Stolz auf Dich sein, ob Du jetzt ein paar Gramm mehr oder weniger an Deinem/Euren großen Tag hast, wird allen egal sein. Hat ja auch den Vorteil, dass Deine Schneiderin nicht an der Aufgabe verzweifelt das Brautkleid so klein zu bekommen, das ist bestimmt schon schwierig genug.
Von mir auf jeden Fall eine schöne Woche und ich Drücke weiter die Däumchen...1 -
@hostage83 Ich denke, dass es dauerhaft wirklich mehr bringt, wenn man das ganze nicht so extrem verbissen sieht. Ich glaube, du bist da auf einem guten Weg. Keiner ausser dir wird diese zwei Kilo merken. Und denk immer dran, du hast schon so viel erreicht und fühlst dich jetzt schon so viel besser. 2
-
Hallo !
Ich bin neu hier und möchte abnehmen !!! Einige von euch habe ich eine Freundschaftsanfrage geschickt, da ich es nicht alleine schaffe und ich gerne mit einer Gruppe das Problem angehen möchte.
Denen ich keine geschickt habe, es ist nicht persönlich gemeint, ich habe nach keinem Schema ausgesucht, sondern zufällig! Ich bin für jeden Kontakt dankbar !!!
So jetzt kurz zu meiner Person:
Ich heiße Laula, bin 39 Jahre jung und komme aus dem schönen Rheinland (Zwischen Köln und Koblenz)
Bin 1,70m groß und wiege (jetzt bitte festhalten) 134,6 kg
Ja Adipositas III ein BMI von 46
Mega mega mega zu viel !!!
Ich weiß, das es echt wahnsinn ist, das ich es so weit kommen haben lassen. Will es jetzt angehen und habe mir vorgenommen, bis 31.12.18 unter 100kg zu sein !!!
In ein Fitness Studio gehe ich nicht, zum einen schäme ich mich und zum anderen, ich habe den schönen Rhein vor und den Wald hinter der Tür. Von daher möchte ich lieber die Sonne und die Natur genießen. Habe mir eine 30er Karte fürs Schwimmbad gekauft und dort möchte ich ab sofort jeden Mittwoch schwimmen gehen, jetzt fragen sich bestimmt einige, hä wie, nicht ins Fitness Studio, weil sie sich schämt, aber ins Schwimmbad gehen ? Ja, das tuh ich, ich schwimme sehr sehr gerne, war in meiner Jugend auch Leistungsschimmerin (was aber echt schön lange her ist, aber die Begeisterung ist noch da) Ich möchte nur mittwochs gehen, da sind nur ältere Personen (Ü 70) die mehr im Wasser stehen und quatschen (so Hinderniss schwimmer, ist nicht böse gemeint!!!) Sie kümmern sich nicht um die anderen und von daher fühle ich mich nicht so komisch dabei und es sind einige kräftige Menschen dann da... Ich fahre mitlerweile (Seit etwa 1 Monat) täglich mit dem Rad zur Arbeit, das sind pro Tour etwa 5km, wenn ich keinen Umweg fahre.
Da das Wetter ja jetzt wesentlich besser werden soll, habe ich vor, nach der Arbeit öfters Umwege zu fahren, damit die Bewegung da ist.
Ich habe auch vor, jeden Abend eine Runde uns Haus zu gehen, aber das habe ich ab heute Abend das erste Mal vor mir. Keine Ahnung wie weit es ist, denke so 2km sind es bestimmt insgesamt. Da die Straßen hier sehr lang sind, weiß aber heute Abend mehr.
Die Ernährung will ich auch umstellen, mehr Obst und Gemüse und kein (kaum) Fastfood mehr !!!
Muss das irgendwie ins Familienleben mit einbeziehen...
Habe mir einige Rezepte ausgedruckt und die werden in der nächsten Zeit ausprobiert !!!
Ich hoffe, das ich nicht alleine bin und auf eure Unterstützung zählen kann, genau wie ihr auf meine !
Motivation ist alles !!!
Ich danke euch jetzt schon Mal
Lg Laula5 -
Hallo Laula,
herzlich willkommen hier und viel Erfolg.
Du hast ja schon ganz tolle Ideen und der Rest wird sich finden. Hier kannst du dich jederzeit motivieren lassen 0 -
Hey Sandra !
Danke !0 -
Herzlich Willkommen und gutes Gelingen!
Das Wichtigste hast du schon geschafft: Anfangen!0 -
Hallo Laula,
mit deinen Zielen bist du hier genau richtig.
Fundierte und schnelle Hilfe wirst du hier immer bekommen.
Auch zur Motivation können wir natürlich beitragen, der grundsätzliche Wille muss aber von dir selber kommen
Ich wünsche dir viel Erfolg!0 -
@19Laula78
Servus und Herzlich willkommen bei MFP, hier bist Du auf jeden Fall richtig, wenn Du Motivation und nette Leute suchst um Dich mit Ihnen auszutauschen.
Ich habe sowohl in Köln als auch in Koblenz gelebt, von mir also liebe Grüße in die alte Heimat.
Hier musst Du Dich für Dein Startgewicht auf keinen Fall schämen oder rechtfertigen.
Wir haben alle mal angefangen mit dem bewussteren Leben.
Ich wünsche Dir auf jeden Fall schon mal viel Erfolg0 -
Willkommen @19Laula78 !
Hier sind viele, die auch aus dem extremen Übergewicht rausgekommen sind. Von daher kein Grund sich zu schämen.
Hast du dir Mal Gedanken darüber gemacht, warum du so dick bist? Ich meine nicht "weil zu viel gegessen", sondern eher "warum esse ich, was gibt mir das Essen oder mein Gewicht?". Für mich war das sehr wichtig, weil man dann einige Auslöser abschwächen kann oder alternative Sachen machen kann um den Druck nicht zu groß werden zu lassen.
Viel Erfolg!5 -
Hey !
Danke für die vielen netten Worte ihr seid echt süß !
Ja ich habe mir oft Gedanken drüber gemacht warum ich so dick geworden bin und weiß auch dass der Grund aktuell nicht mehr existiert und somit kann ich bzw muss, werde ich es ändern
Ich hatte jetzt eben so einen schönen langen Text geschrieben und alles erklärt warum, weshalb, wieso es so geworden ist und was mache ich, ich drücke auf fertig anstatt auf Kommentar hinzufügen
Dann jetzt noch mal in Kurzform
Ich habe mich vor 17 Jahren von einem nicht so netten Mann getrennt und habe aus Einsamkeit Angst und Ärger eine Mauer in mir selber aufgebaut, dann kam Frust und Gewohnheit noch dazu und schwups vergehen die Jahre und die Kilos kamen
Die Einsamkeit und die Gewohnheit haben gesiegt bis ich letztens auf ein Konzert gegangen bin
Das muss ich euch erzählen
Ich war vor ca 24 Jahren das erste und letzte Mal bei denen auf dem Konzert und ich wollte einfach meine Jugend noch mal erleben, noch mal zurück haben und bin mit dem Zug alleine nach Düsseldorf gefahren, habe auf dem Konzert so gefeiert, getanzt und mitgesungen, mich mit vielen Menschen unterhalten und sehr viele positive Eindrücke erhalten, so viele nette Menschen sind mir begegnet, die mir positiv zu gesprochen haben und den ist egal war ob ich jetzt dick war/bin oder nicht wir haben einfach zusammen gefeiert
Es waren von 18 bis über 60 jährige die dort gefeiert haben, wir alle zusammen und da ist mir bewusst geworden, was habe ich mir angetan, warum habe ich mir das angetan und ich muss und werde es ändern, weil das Problem was war, war vor 17 Jahren und nicht jetzt, mein Kind ist groß, geht seine eigenen Wege, hat im Sommer die Ausbildung angefangen und warum soll ich die Mauer die ich aufgebaut habe weiter behalten. Ich muss leben und werde Leben und mich nicht wegen das was vor 17 Jahren war aufgeben und komischerweise ist mir das auf dem Konzert bewusst geworden bei so viel Anonymität und so viel fremden Menschen. Wahnsinn !!!
Und ich weiß dass ich es schaffen werde. Klar werden auch einige Tiefpunkte kommen, aber da hoffe ich durchzustehen, weil ich weiß dass ich für mich was machen muss, nicht für jemand anderes nicht für mein Kind sondern für mich.
Ich bin 39 Jahre alt und sehe jeden Tag auf der Arbeit was Übergewicht machen kann, da ich Krankenschwester bin und eigentlich müsste mir das viel früher bewusst sein, da ich jeden Tag Menschen helfe, aber mir selber nicht helfen konnte, aber nun ist Schluss der Anfang ist gemacht !!!!13 -
Ich drücke dir die Daumen auf deinem Weg, ich bin mir sicher mit dieser Einstellung und deiner Einsicht kann dich nichts und niemand aufhalten.
Schämen solltest du dich für deine Figur in keinem Fall, auch nicht im Fitnesstudio.
Ich entschuldige mich im voraus für degenerierte Idioten.
Du bist an dem Punkt in deinem Leben, wo du was an der verändern möchtest, da bist du vielen schon voraus.
Diese Einsicht ist der Grundstein für alles weitere, ohne diese Einsicht bringt die beste Diät nichts.
Mir jedem Kilo weniger, mit jeder kleineren Kleidergröße wächst das Selbstvertrauen und verändert auch dein Selbstverständnis. Ich war selber an dem Punkt und einige andere hier auch.
In diesem Sinne, viel Erfolg und alles Gute auf deinem Weg!5 -
@TimWimm: Besser hätte ich es nicht formulieren können.
@19Laula78: Von meiner Seite aus viel Erfolg!2 -
Das hört sich sehr gut an, ich erkenne auch ähnliche Züge aus meiner eigenen Vergangenheit. Ich wünsche Dir Disziplin, Kraft und vor allem viel Lebensfreude um deine Ziele zu erreichen 2
-
@19Laula78: Herzlich Willkommen! Du hast alle Voraussetzungen dein Ziel zu erreichen und hier immer Rückhalt. Viel Erfolg und halte uns auf dem laufenden, wenn du magst1
-
@19Laula78 Herzlich willkommen
Ich wünsche euch einen hervorragenden und sonnigen Start ins Wochenende!
Meine Waage war heute morgen besonders lieb zu mir. Die ganzen 1,5kg Osterzunahme haben sich in 3 Tagen verabschiedet. War also doch eigentlich fast alles Wasser. Dann kann es ja nun weiter gehen. Dennoch habe ich meine Ziele angepasst. 6kg bis zur Hochzeit (12 Wochen), 9kg bis zum Urlaub (18 Wochen) und unter 65 bis Jahresende. Auf geht's!3 -
@19Laula78 Ich finde es toll, dass du dich so reflektierst. Geh raus und lebe! Du musst die Mauer ja auch nicht sofort komplett abreißen, Stein für Stein abbauen geht auch. Und so macht es vielleicht auch weniger Angst.
@hostage83 Super! Dann kannst du den Rest jetzt schön gemütlich abnehmen
Ich habe heute meine 10 kg geknackt. MFP sagt zwar nur 7,4, aber die anderen 2,7 hatte ich schon in der Woche vor MFP abgenommen. Ein schönes Gefühl, wenn man sieht, was man geschafft hat. Auch, wenn ich gerne noch irgendwas zwischen 10 und 20 kg mehr abnehmen möchte.
Wunderschönes Wochenende euch allen 5 -
Hallo, ihr lieben!
Bisher hab ich glaube ich nur still mitgelesen in diesem Thread, war jeden Tag gespannt dabei, was es so neues gibt. Ich bewundere euch sehr für eure Willenskraft! Ich hab am 26.02.2018 mit einem Startgewicht von 75,8 kg angefangen abzunehmen, war am Montag auf 70,7 kg runter, jetzt zeigt die Waage die letzten Tage immer 71 kg an. Diese Stagnation bringt mich zum Verzweifeln, will ich doch gar nicht zum Waagenopfer werden, sondern mich eigentlich nur einmal in der Woche wiegen. Blöderweise ist die Waage morgens das erste, woran ich denke. Mein Ziel ist es, mein Gewicht auf 60 kg zu reduzieren, vielleicht auf unter 60, das entscheide ich dann danach, wie ich mich mit 60 kg fühle. Momentan gehe ich 2 bis 3 Mal in der Woche laufen, habe mir auch ein Mountainbike am Wochenende gekauft, da ich mit meinem Freund öfter mal unterwegs bin und nicht immer seinen Dad nach seinem MTB fragen will. Zum Lauftraining kommen also auch noch 3-4 Einheiten Mountainbiken dazu. Momentan läuft es auch gesundheitlich super (toi toi toi, klopft auf Holz), sodass ich nicht wie bis vor kurzem noch, laufend durch Krankheit unterbrochen wurde im Training. 
@hostage83 Dir möchte auch ich sagen, dass ich deinen Weg und deine Durchhaltekraft (2,5 Jahre schon, WOW!) sehr bewundere und an dich glaube! Deine angepassten Ziele, die du uns in deinem letzten Posting mitgeteilt hast, wirst du ganz sicher erreichen. Du schaffst das!
@Sandra_WEN 10 kg sind großartig! Du wirst deinen Weg machen Stück für Stück, so wie du dich dabei wohlfühlst.
@19Laula78 Du hast da ein paar großartige Ansätze zum Entwickeln neuer gesunder Gewohnheiten, nun geht es an die Umsetzung. Wie war das? Man braucht circa 21 Tage, um neue Gewohnheiten zu etablieren? Na ja, ich persönlich brauche immer länger, aber man muss eben einfach dran bleiben und das ist ja bei jedem anders. Das wird!
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich euch! Mit gaaaaaaaaaaaanz viel Sonne 
4 -
@celinami96 Danke für die Blumen
Zu deinem Waagenproblem hab ich vielleicht einen Tipp. Hört sich grausam an aber genau so hab ich es gemacht und es hat mir sooooo gut getan und war überhaupt nicht schwer:
Gib die Waage deinem Freund und sag ihm, er soll sie verstecken und dir erst in einem Monat wieder geben.
Hat bei mir wunderbar funktioniert. Denn mal ehrlich, was soll denn passieren? Wenn man im Plan ist, nimmt man nicht zu. Ich wiege mich inzwischen in der Regel nur noch einmal im Monat. Ich will mir aber angewöhnen sobald ich aus dem Plan bin, drauf zu gehen, für die abschreckende Wirkung. Solange ich im Plan bin, kann ich ja nur abnehmen und muss mich nicht stressen mit natürlichen Schwankungen, die bei mir sehr hoch sein können.
Seit ich das gemacht habe bin ich wesentlich entspannter und hab den Waagenterror quasi beendet.3
Kategorien
- Alle Kategorien
- 7K Hauptforen
- 2.7K Stellen sie sich vor
- 387 Erste Schritte
- 968 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
- 107 Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
- 187 Erfolgsgeschichten
- 693 Nahrung und Nährwerte
- 685 Fitness und Übungen
- 786 Motivation und Unterstützung
- 219 Rezepte
- 241 Dies und Das, Spaß und Spiele
- 1.3K MyFitnessPal-Foren
- 4 MFP Nachrichten und Ankündigungen
- 302 MFP Vorschläge/Feedback
- 1K Technischer Support auf Deutsch