Ich mag viel Abnehmen und suche Motivation
Ance77
Beiträge: 32 Member
Hallo zusammen
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Kommentare
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Hallo!
Ich werfe einfach mal in den Raum, dass die Forensoftware leider nicht alle Smileys/Emoticons unterstützt und posts nach solchen abschneidet. Also nicht wundern, wenn der Text weg ist ;-)
Wie viel hast du denn vor abzunehmen? Hier sind viele, die bereits eine ganze Menge abgenommen haben und dir bestimmt mit Tipps helfen können
Liebe Grüße1 -
Herzlich willkommen!1
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Willkommen und viel Spaß beim abnehmen1
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Danke euch.0
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Also, eigentlich hab ich ja schon geschrieben gehabt, aber der Text ist weg.
Ich möchte ca 50kg abnehmen auf gesunde Weise und suche ein paar Freunde die mich ein wenig motivieren.
Heute konnte ich endlich nach längerem wieder Nordic Walking machen.
Ich bin ja fast ein Jahr mit Schmerzen in der Hüfte eingelaufen und ein Arzt wollte mir schon eine neue Hüfte verpassen.
Zum Glück habe ich erstmal auf eine Krankengymnastik bestanden.. die Schmerzen sind jetzt wieder fast alle weg.
Durch die Schwangerschaften und weil ich bei der ersten Schwangerschaft aufgehört habe zu rauchen habe ich sehr viel zugenommen. Daheim bin ich da vorher schon ausgezogen und da ist die ganze Arbeit mit dem Hof meiner Eltern weggefallen. Nur gegessen habe ich wie vorher.
Ich gehe auch viel schwimmen und fahre Rad. Jetzt fange ich wieder langsam mit Nordic Walking an.
1,5kg habe ich bereits abgenommen und 7cm Bauchumfang.
LG, Ance4 -
Die Software hier hat tatsächlich den ganzen Text von mir gelöscht
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Hey, herzlich willkommen!
Da haben wir beide ja ähnliche Ziele - bei mir sind es etwa 40kg, die weg müssen. Der Start klingt doch total super! Wir packen das schon
Ganz liebe Grüße1 -
Herzlich willkommen und Glückwunsch zu dem guten Start!1
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Vielen Dank ^^0
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Herzlich willkommen und viel Erfolg.3
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Mittlerweile habe ich mich hier einigermaßen eingefunden in die App.
Das mit den kcal hier einzutragen klappt auch super.
Ich habe nur das Problem dass ich mit meinem Eiweißbedarf nicht hinkomme.
Ich werde mir da wohl noch ein Eiweißpulver besorgen.
Mal sehen was es da so alles gibt0 -
Ich kann Dir das Whey Protein von myprotein empfehlen. Gibt es bei Amazon in Großpackungen zu günstigen Preisen. Die speziellen Eiweisspulver zum Abnehmen oder gar Shakes sind allesamt einfach nur weit überzogen vom Preis her.
Aber mit viel weissem Fleisch (Hühnchen oder Pute), Fisch, Eier, Joghurt/Quark/Skyr und ähnlichem kommt man auch recht schnell auf den Eiweissbedarf. Aber eh klar ... das schmeißt dann natürlich wieder den Ernährungscoaches über den Haufen.
@Ance770 -
Abseits von bereits genannten kann ich auch Harzer/Quäse empfehlen - 200g, 250kcal ca, 60g Protein4
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Vielen Dank für eure Antworten
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@Mario_oM
Etwas ist bei mir lustig,
zuerst war ich auch so sehr auf süß programiert. Seitdem ich Zucker einspare und jetzt über Wochen nur Wasser getrunken habe finde ich viele Dinge einfach nur noch übersüßt. Ich habe immer gerne Colamix und dergleichen getrunken. Hab das von heute auf morgen weggelassen damit ich mit den Kalorien besser haushalten kann.
Gestern habe ich dann wieder einmal einen Schluck davon getrunken und war entsetzt was das eigentlich für ein Zuckergetränk ist.
Naja, so zu ich mich dann viel leichter abzunehmen
Und so ähnlich ergeht es mir jetzt auch mit vielen anderen Dingen auch.3 -
Prima @Ance77 das ist ein erster Schritt um Deine Ernährung dauerhaft umzustellen und damit auch dem JoJo-Effek zu entgehen.
Weiter so :-)2 -
Superklasse! Ich habe seit einer ganzen Weile auch deutlich weniger Lust auf Schokolade oder Chips, und meist ist es dann mit einer kleinen Schale (bis zu 70g) Chips oder einem Stück Bitterschokolade (70%, etwa 10g) erledigt.1
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Hallo und herzlich willkommen Ance, komm doch in unsere 100 Tage Challenge. Dort gibt es jede Menge Motivation. Ich stle dir auch mal eine Freundschaftsanfragen1
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Ich finde die Gruppe leider nicht @stegue09
Das ist keine "Gruppe", sondern ein Thread.
https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1474406/100-tage-challenge-fuer-anfaenger-und-wiedereinsteiger#latest1 -
Vielen Dank
Ich habe es gefunden 0 -
Hallo zusammen
Hier ist ein kleines Update:
Heute habe ich die 126,8 kg geknackt. So wenig habe ich jetzt schon lange nicht mehr gewogen. Mittlerweile habe ich mich auch in meiner Ernährungsumstellung gut eingefunden und weiß auch was funktioniert damit ich gut abnehmen kann
Mit dem Sport hat es letzte Woche gehapert, ich musste gleich 3x Arbeiten. Ich bin Schulbegleitung eines spastisch gelähmten Mädchen. Hernach bin ich meistens immer sehr ko.
Das ist aber die schönste Arbeit die ich bisher gemacht habe und mir macht es auch Spaß.
Nächste Woche sieht es mit Sport aber wieder besser aus.6 -
> @Ance77 schrieb:
> Hallo zusammen
>
> Hier ist ein kleines Update:
> Heute habe ich die 126,8 kg geknackt. So wenig habe ich jetzt schon lange nicht mehr gewogen. Mittlerweile habe ich mich auch in meiner Ernährungsumstellung gut eingefunden und weiß auch was funktioniert damit ich gut abnehmen kann
Super - Glückwunsch!1
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