Wie wollen wir uns gegenseitig motivieren?
Streicheltiger
Beiträge: 372 Member
Ein bisschen Motivation schadet uns allen nicht -
Einige Miglieder haben die vollig berechtigte Frage gestellt wie wir uns motivieren wollen und was wir hier posten sollten.
Darum meine Frage wie Ihr Euch das hier vorstellt?
Die Ernährungstsgebücher werden ja automatisch gepostet, so dass wenn jemand in der Freundesliste ist der andere es abrufen kann.
Das Gewicht wird bei mir automatisch von der Nokia/ Withings Wage erfasst und die Veränderung täglich veröffentlicht.
Klaar könnten wir täglich abends alle posten was wir an Sport gemacht haben, was wir gegessen haben usw. aber Ich denke dass es eher schwierig wird das durchzuhalten.
Was meint Ihr?
Mein Vorschlag wäre, dass jeder sich in der Gruppe vielleicht kurz vorstellt.
Man könnte es nach diesem Muster machen:
Name/Spitzname
Alter:
Größe:
BMI:
Startgewicht:
Wunschgewicht:
Wieviel habe ich schon abgenommen:
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?:
Meine Bevorzugten Sportarten:
Welche Workouts pro Woche sind geplant?:
Wohnort/Region:
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.:
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich):
Meine größte Schwäche:
Sonstiges:
(wenn Euch noch etwas einfällt einfach ergänzen)
LG der Streicheltiger
Einige Miglieder haben die vollig berechtigte Frage gestellt wie wir uns motivieren wollen und was wir hier posten sollten.
Darum meine Frage wie Ihr Euch das hier vorstellt?
Die Ernährungstsgebücher werden ja automatisch gepostet, so dass wenn jemand in der Freundesliste ist der andere es abrufen kann.
Das Gewicht wird bei mir automatisch von der Nokia/ Withings Wage erfasst und die Veränderung täglich veröffentlicht.
Klaar könnten wir täglich abends alle posten was wir an Sport gemacht haben, was wir gegessen haben usw. aber Ich denke dass es eher schwierig wird das durchzuhalten.
Was meint Ihr?
Mein Vorschlag wäre, dass jeder sich in der Gruppe vielleicht kurz vorstellt.
Man könnte es nach diesem Muster machen:
Name/Spitzname
Alter:
Größe:
BMI:
Startgewicht:
Wunschgewicht:
Wieviel habe ich schon abgenommen:
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?:
Meine Bevorzugten Sportarten:
Welche Workouts pro Woche sind geplant?:
Wohnort/Region:
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.:
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich):
Meine größte Schwäche:
Sonstiges:
(wenn Euch noch etwas einfällt einfach ergänzen)
LG der Streicheltiger
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Kommentare
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Dann mache ich mal den Anfang mit der Vorstellung:
Michel/Streicheltiger
Alter: 48
Größe: 180
BMI: Start 32,5/Aktuell 31,9
Startgewicht: 01.01.2018 106,4 Kilo
(hatte mal 118 Kilo)
Wunschgewicht: 95 Kilo
Wieviel habe ich schon seit dem 01.01.2018 abgenommen: 1,9 Kilo
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?: bis Ostern 2018
Meine Bevorzugten Sportarten: Walking, Mountainbiken, Langlauf (Skating und Klassisch), Golf, Schwimmen
Welche Workouts pro Woche sind geplant?:
mindestens 2x pro Woche walking 7km, oder Langlauf ebenfalls 7km oder 2x 40km Biken
Wohnort/Region: Grenzland Bayern/BW (Alb/Donau)
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.: Garmin Vivovit 3, Apple Watch 2, Garmin Edge 1000, Iphone, Withings Wage
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich):
Die ersten zwei Wochen Almased/Yokebe und Gemüsebrühe, dann Kohlehydratarm und nach Logi
Meine größte Schwäche: Kuchen, Nudeln
Sonstiges: wir schaffen dass ;-)
LG der Streicheltiger0 -
Ich werde mal Folgen mit der Vorstellung.
Nicole (Magnoliabaum)
Alter: 43
Größe: 165
Startgewicht 85 kg
Wuschgewicht: 75 kg
Zeitraum für Wunschgewicht: im laufe des Jahres 2018
bevorzugte Sportarten: Body Combat, Body Step und Pilates (Ich habe es nicht so mit Maschinen)
geplannte Workouts pro Woche: 2xCombat, 2 x Pilates und 1-2 x Step. Pilates und Combat ist am gleichen Tag im Studio. Ich würde auch gerne noch Abdo machen aber bisher passte das nicht in meine Woche. Ist aber eingeplant.
Wohnort: Carthage, Tunesien. Bin vor 7 Jahre hier hin gezogen.
Technik: Polar Uhr. Ich benutze sie den ganzen Tag und besonders für meinen Sport.
Ernährung: Ich versuche Zucker wegzulassen, Gesund zu essen, selber zu kochen (möglichst ohne viel Fett). Wenig Brot (besonders Abends kein Brot). Kohlenhydratarm.
Größte Schwäche: Langeweile-Esser, Stress-Esser
LG Nicole1 -
Servus Nicole, vielen Dank für die Vorstellung....
Ich drücke Dir beide Daumen das es mit den gesetzten Zielen klappt und freue mich auf Deine Beiträge.0 -
Susanne (suzie)
Alter: 44
Größe: 162
Startgewicht 73 kg
Wuschgewicht: 59,8 kg
Zeitraum für Wunschgewicht: 6 monate
bevorzugte Sportarten: klettern, Hundesport, Wii fit
geplannte Workouts pro Woche: klettern,Bouldern 2*, Agility 1-2*, Wii fit plus
Wohnort: bei DA, hessen
Technik: garmin Uhr.
Ernährung: Kalorien achten. Kohlenhydratarm.
Größte Schwäche: Langeweile-Esser, Stress-Esser1 -
> @SusannePeck schrieb:
> Susanne (suzie)
Danke für die Vorstellung...
Ich freue mich darauf uns auszutauschen...1 -
Melanie
Alter: 37
Größe: 172 cm
Gewicht: 119 kg
Wunschgewicht: ca. 66 kg
Zeitraum für Wunschgewicht: 2-2,5 Jahre
Bevorzugte Sportarten: Schwimmen und Yoga
(Darf ich zur Zeit wegen Gesundheitlichen Problemen nicht machen, wie fast alles an Sport)
Welche Work Outs sind eingeplant: EMS 1* wöchentlich sowie 1* wöchentlich Yoga und Schwimmen( hoffentlich ab Mitte des Jahres)
Wohnort: NRW
Technik: Normale Personenwaage
Ernährung: auf Kalorien achten, viel Gemüse etwas Obst
Größte Schwäche: Schokolade1 -
> @melaniehanrath schrieb:
> Melanie
Servus Melanie, herzlich willkommen und viel Erfolg bei Deinen Plänen.
Du hast Dir ja ganz schön etwas vorgenommen...
Ich hatte vor 5 Jahren auch knapp 120 und weiss also gut wie sich das anfühlt.
Ich habe zwar auch schon Rückschläge gehabt, bin aber zum Glück0 -
@Streicheltiger
Ja ich weiß dass ich da einen schönen Brocken noch vor mir habe aber jetzt ist ein Anfang gemacht, bisher 2,7 kg abgenommen ( hab ich gestern vergessen zu erwähnen) seit 1.01.180 -
Eva (TheDottendorfer)
Alter: 48 Jahre
Größe: 1,80 m
BMI: 24,6
Startgewicht: 81,2 kg (All-time-high: 108 kg)
Wunschgewicht: 74 kg
derzeitiges Gewicht: 79,6 kg
Zeitraum: bis Ende März
bevorzugte Sportarten: Rudern (on-water, indoor), neuerdings auch Laufen (möchte im Okt. einen HM laufen)
geplante Workouts: 1 x Rudern (samstags), 4 x Laufen (nach Polar Laufprogramm), Krafttraining
Wohnort: Bonn / Rheinland
Technik: Nokia/Withings-Waage, Polar M400 Uhr mit Laufprogramm
Ernährung: moderates LowCarb (50-100g KH), möglichst intermittierendes Fasten 18/6
größte Schwäche: Stress- und Frustfraß unschönen Ausmaßes
Sonstiges: zu viel Fett, zu wenig Muskeln (meint meine Waage)
Freue mich auf gemeinsame Fortschritte!1 -
> @TheDottendorfer schrieb:
> Eva (TheDottendorfer)
Servus und Herzlich willkommen Eva,
Habe Dein „all time high“ gesehen und muss sagen Respekt, da hast Du ja wirklich schon eine Menge geschafft.
Das mit dem Frustfressen kenne ich...
... und wenn ich dann erst mal schwach geworden bin, fällt es mir besonders schwer mich wieder einzukriegen.
Auf jeden Fall viel Erfolg...
Das mit dem Halbmaraton hatte ich auch ins Auge gefasst, wenn der bei uns stattfindet, bin ich aber gerade auf Hurtigrouten Kreuzfahrt in Norwegen „Ausreden Modus an“
0 -
@Streicheltiger
Danke für Dein Willkommen! Zu der „Ausrede“ muss ich dann doch gleich mal was sagen: Es gibt nicht nur einen HM in der Herbstsaison und sooo lange wirst Du schon nicht auf Kreuzfahrt sein!? (obwohl, gönnen würde ich es Dir, Hurtigruten, Neid...)
Für mich wird der HM eine ziemliche Herausforderung, ich „laufe“ das Laufprogramm nach Herzfrequenz, was dazu führt, dass meine Laufstrecken noch nicht länger als 40-50 sek lang sind, weil ich dann die maximale Pulsgrenze überschreite und auf Walken umsteigen muss (schäm). Aber letztes Mal hat es so auch super geklappt und ich bin schnell fit geworden. Und es ist ja noch ein Weilchen hin...
Also wenn Du zu „Eurem“ HM nicht da bist, musst Du halt nach Köln kommen, ist von der Stimmung eh nicht zu schlagen
Gruß Eva1 -
Köln ist ne prima Idee, da habe ich während des Studiums eine Zeit lang gelebt...
Also, so 5 Km am Stück schaffe ich mittlerweile schon, mein Problem liegt eher daran, dass die Marathon Veranstaltungen meistens auf Asphalt oder Beton zu laufen sind und da streiken meine Knie meistens nach 10 km, ich trainiere ausschließlich auf Wald und Feldwegen.
Mal sehen, vielleicht bekomne ich mein Gewicht ja soweit runter, dass meine Knie es durchhalten.
Vielleicht zum Hanse Maraton am 29. April nach Hamburg in meine alte Heimat...
Stimmung ist da auch super mit 16.000 tausend Teilnehmern und 800.000 Zuschauern...
Dir auf jeden Fall viel Erfolg0 -
Dann melde ich mich hier auch mal zu Wort. Bin seit ein paar Tagen hier Mitglied und freue mich auf eure Unterstützung. Und gebe sie natürlich auch gerne 0
-
Name/Spitzname: Alex/Alexi1611
Alter: 34
Größe: 1.70
BMI: 25.4
Startgewicht: 76.1 kg
Wunschgewicht: 58 kg
Wieviel habe ich schon abgenommen: 3.5 kg schwankend
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?: bis ca. Mai oder Juni wenn möglich
Meine Bevorzugten Sportarten: Schwimmen, Kraftsport
Welche Workouts pro Woche sind geplant?: Schwimmen ca. 1 bis 2 mal/Woche, Studio mit Ausdauer und Kraft pro Einheit ca 1.5 bis 2 Std/2 bis 3 mal/Woche
Wohnort/Region: Fürth
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.: Personenwaage mit Werten, Garmin vivosmart
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich): Low Carb, gesünder Essen und Kalorien zählen.
Freu mich auf gemeinsames Abnehmen und Wünsche erreichen.1 -
Name/Spitzname: Martina/Tinchen1078
Alter: 39
Größe: 1.76
BMI: 33.5
Startgewicht: 104.7
Wunschgewicht: 77
Wieviel habe ich schon abgenommen: 45 kg
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?: bis 18.10.18, meinem 40. Geburtstag
Meine Bevorzugten Sportarten: Laufen, Walken, Radfahren
Welche Workouts pro Woche sind geplant?:
Täglich Laufband, allerdings erst, wenn ich wieder fit bin (op am 12.2.18)
Wohnort/Region: Saarland
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.: Personenwaage mit Werten, Garmin vivosmart
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich): weight watchers und Kalorienzählen / Verzicht auf Schokolade0 -
Na alla Hopp, dann sag ich auch mal Hallole
Alter: eigentlich sagt Frau das nicht so gerne 54
Größe: 171
BMI: ?? weiß ich nicht
Startgewicht: 90kg
Wunschgewicht: 75kg -- derzeit in 3 Etappen gesetzt (2geschafft)
Wieviel habe ich schon abgenommen: seit 115 Tagen insgesamt 8.6kg
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?: Zeitspanne egal, da es bei mir ja dauerhaft weg sein soll
Meine Bevorzugten Sportarten: Walking, Schwimmen (ab und an) und Wandern am WE min.10km und im Urlaub
Welche Workouts pro Woche sind geplant?: noch keine, nur ab und an mal wenn Wetter zu schlecht ist.
Walken in in der Mittagspause versuche ich täglich für ca-30-40min zu absolvieren. Walken nach der Arbeit kommt auch jetzt öfters vor (Wetter muss passen)
Wohnort/Region: Dreiländereck Kurpfalz
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.: Apple Watch 2, , Iphone 6,stimk normale Waage
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich):
Gute Frage... eigentlich genau wie immer. OK, ich Esse bewusster, nehme NUR die Kalorien zu mir die ich soll und verzichte auf Alkohol (wenn doch kommt es in die Kalorienzähltabelle mit dazu)
Meine größte Schwäche: ich habe tierischen Futterneid!!
Es ist für mich eine riesige Herausforderung nicht auch was zwischen die Zähne zu stopfen, wenn ich sehe wenn jemand anderes was ißt. Dann kommt sofort der Heißhunger, mein Schweinhund nockt mich aus
und schon esse ich auch was. Also versuche ich einfach meine Essenszeiten den Essgewohnheiten der Mitmenschen anzupassen.
Isst einer einen Schokoriegel in meinem Beisein esse ich eben Obst.
Sonstiges: Eisern und Mutig nach vorne Blicken. Hier wird mir/UNS geholfen.1 -
Name/Spitzname: Jessica, nennt mich einfach Jess
Alter: 38
Größe:165 cm
BMI: 34,5
Startgewicht: 135 kg *2015
Wunschgewicht:85
Wieviel habe ich schon abgenommen: 42 Kilo
In welchem Zeitraum soll mein Ziel erreicht werden?: Dieses Jahr
Meine Bevorzugten Sportarten: laufen, Radfahren, Kraftsport
Welche Workouts pro Woche sind geplant?: 2 mal laufen, 2-3 mal Fitnessstudio
Wohnort/Region: 49525 Lengerich
Technik (Welche Geräte benutze ich) Schrittzähler/Wage/Uhr usw.: Polar M430
Ernährung (Wie ernähre ich mich/auf was verzichte ich): bunt gemischt.. immer im Versuch so gesund wie möglich innerhalb meiner Kaloriengrenze zu bleiben. Min. in der von MFP (1540) max. das was angeben wird inkl. Workout.
Meine größte Schwäche: Die Größe der Portionen XD ich brauche "Menge/Füllstoffe"
Sonstiges: mein innerer Schweinehund heißt Igor.... würde gerne für Triathlon trainieren... bin zu faul
LG Jess1 -
Auch ich möchte mich vorstellen,mein Name ist rosi ..bin65jahre alt und in Rente :- möchte gerne 5-10 kg abnehmen..brauch viel Motivation.. wäre nett wenn mir jemand dabei hilft...lg0
-
Herzlich willkommen Rosicat, gerne unterstützen wir Dich bei Deinen Zielen.
Wie ist es denn bisher für Dich gelaufen?0
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