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Eschi33
Eschi33 Beiträge: 1 Member
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Ich bin Marta und seit gestern dabei!
Hoffw diw Pfunde purzeln 😉

Kommentare

  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Herzlich willkommen!
  • EveundAngus
    EveundAngus Beiträge: 126 Member
    Hallo marta, herzlich willkommen 🙋
  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Willkommen! Wie viel hast du denn vor dir?
  • ritasahin1611s
    ritasahin1611s Beiträge: 5 Member
    Hallo Marta , wünsche Dir und alle anderen einen schönen Wochenbeginn .
  • Mannschi
    Mannschi Beiträge: 6 Member
    Moin, ich will auch wieder durchstarten. Muss um die 33 kg los werden... hat hier jemand Tipps und Tricks?
    Unter der Woche läuft es bei mir gut. Nur am Wochenende sündige ich einfach zu oft.
  • ThomasBWE
    ThomasBWE Beiträge: 2,649 Member
    > @Mannschi schrieb:
    > Moin, ich will auch wieder durchstarten. Muss um die 33 kg los werden... hat hier jemand Tipps und Tricks?
    > Unter der Woche läuft es bei mir gut. Nur am Wochenende sündige ich einfach zu oft.

    Kaloriendefizit von um die 500kcal und Training für zumindest den Erhalt der Muskelmasse... Dann sollte es was werden. Der Rest ist Disziplin und Durchhalten.
  • Mannschi
    Mannschi Beiträge: 6 Member
    Ja, so mache ich es jetzt auch. :) jetzt merke ich mal wie schnell man auf 1.400 kcal kommt :o
  • nibamuminm
    nibamuminm Beiträge: 2 Member
    Hi
    Wünsche dir viel Erfolg. Bin seit einer Woche wieder dabei und will 10 Kilo los werden. Die Pfunde werden purzeln;((
  • Mannschi
    Mannschi Beiträge: 6 Member
    Viel Erfolg! 👍👍
    Wie oft macht ihr Sport in der Woche?
  • ThomasBWE
    ThomasBWE Beiträge: 2,649 Member
    Ich vier bis fünf mal a 30-45 Minuten (inkl. Aufwärmen und cool down)...Mir ist Training wichtig. Vor allem Krafttraining.

    https://www.team-andro.com/frauen-im-fitness-kraftsport-4-besonderheiten-weiblichen-physiologie.html

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