Apple Watch Kalorienverbrauch

Hhhmmm ... auch wenn intensives Krafttraining mit hohen Gewichten einen sehr hohen Kalorienverbrauch erzeugt, erscheinen mir rd. 850 kcal für eine Frau doch eher sehr hoch.

Wie waren nochmal Deine Eckdaten (Alter, Größe, Gewicht)?

SlowMarkus schrieb: »

Schaut mal http://www.caesborn.de/kalorien/index.html

Sehr interessanter Link!

@SarahShila Was meinst du mit komisch?

> @SlowMarkus schrieb:
> @raist1000 1h37 ist natürlich nicht zu verachten, das könnte schon in die Richtung gehen.
>
> Schaut mal http://www.caesborn.de/kalorien/index.html

Naja, ich bin mal von mir ausgegangen (m, 1,86 cm, 91 kg), komme bei einer sehr schweren Trainingseinheit mit rd. 1:30 Std auf höchstens 560 kcal Verbrauch.

Der Link ist klasse. 👍

@SarahShila

Bei den Eckdaten würde ich die gesamt ermittelten 850 kcal schon als deutlich zu hoch erachten.

Denke so um die 400 bis 500 kcal - gesamt inkl. Cardio - wären wohl realistischer. Das ist aber auch schon sehr gut vom Verbrauch her. So oder so, eh starke Leistung! 👍💪

Hast du das auf der Watch unter „Sonstiges“ laufen gehabt und hinterher dann entsprechend benannt?
Alles, was auf der Watch in der Trainings-App unter „Sonstiges“ läuft, ist hinsichtlich Kalorienverbrauch sehr ungenau. Gut funktioniert es nur, wenn du die fest voreingestellten Trainingsmethoden (Crosstrainer, laufen Indoor oder Outdoor, etc.) benutzt. Warum? Die Uhr trackt unter „Sonstiges“ immer gleich. Und zwar unabhängig davon, ob du anstrengendes Crossfit oder Yoga machst.
Du kannst das einfach mal ausprobieren: mache ein Sonstiges-Training während du normal den Haushalt machst. Essen kochen oder staubsaugen oder sowas. Und nach einer halben Stunde steht da auch ein Kalorienverbrauch, als wärst du die gleiche Zeit gejoggt.
(btw kannst du so auch einfach cheaten, um deine Ringe zu schließen).
Ich bin selber total überzeugt von der Watch und habe damit 15kg abgenommen bisher. Aber nur, wenn man sie korrekt benutzt und nicht trickst. ;-)

Also ich will da jetzt keinen ewigen Roman schreiben, da es ja nicht deine Uhr ist und du sie demnach eh nicht regelmäßig nutzen wirst (?). Die Uhr nur beim Sport zu tragen ist irgendwie auch doof, weil dann deine Tageswerte sowieso nicht stimmen.
Erstens: sie läuft möglicherweise mit den Daten deines Freundes? Dann stimmt dein Verbrauch sowieso nicht.
Zweitens: Crossfit und Crosstrainer ist nicht das selbe ;-)
Wenn du in „Training“ reingehst, dann siehst du verschiedene Sportarten. Crosstrainer, Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. und Sonstiges. Alles, was du unter Sonstiges findest, ist vereinfacht gesagt nichts anderes als „schnelles Spazierengehen“, egal wie du es nennst. Auch wenn du im Bett liegst dabei und nur mit dem Arm wackelst.
Einfach und relativ genau geht es, wenn du alles nimmst, was nicht unter „Sonstiges“ läuft. Und auch nur dann, wenn die Uhr auf dein Geschlecht / Größe / Gewicht läuft. Klar, wenn du irgendeine ganz andere Sportart machst, dann musst du mit dem ungefähren Wert leben. Dann würde ich das aber nicht unbedingt mit mehr Essen kompensieren ;-)
Und es ist auch so, dass die Uhr sich im Laufe der Zeit immer mehr auf dich einspielt je länger du sie trägst (ich rede hier aber von Monaten und nicht von Tagen).
Insofern ist der Kalorienverbrauch in deiner Eingangsfrage wohl utopisch, weil sehr wahrscheinlich die Hintergrunddaten nicht stimmen, du eine ungenaue Trainingsart verwendest und darüber hinaus die Uhr nur sporadisch nützt. Sorry! ;-)

Da kann ich Dir nichts zu sagen, keine Ahnung.

Bezüglich der Fitbit... falls Du ein Huawei hast oder Dir iwann in der Lebenszeit der Uhr eines zulegen möchtest, würde ich Dir davon abraten. Fitbit und Huawei mögen sich so gar nicht (und bei anderen Handymodellen soll es auch Zicken geben, da bin ich aber überfragt, habe ich mir nicht gemerkt)

Ich habe auch eine VA 3 von Garmin und liebe sie (gg, musste halt nen Mittelweg finden, die Uhr die ich gerne hätte.... liegt in utopischer Ferne ), allerdings "reicht" mir die VA 3 auch locker, da ich eh z.B. nie wieder (draußen) laufen und Rad fahren darf (und kann), die Fenix ist halt nur ein Traum

> @SarahShila schrieb:
> Der link ist komisch 🤔
>
> @raist1000 32 Jahre, 59,7 kg und 165 cm
>
> Bei den 1:37 h muss man die 15 min Cardiotraining und auch die dadurch verbrauchten 150 kcal abziehen.

Eigentlich ja schon Optimalgewicht. Also bei einer athletischen Köeperkomposition... Und bei dem Programm, dass ein Anfänger so in der Form nicht aus dem Ärmel schüttelt, bist Du doch bestimmt schon so ziemlich dort wo Du hin möchtest... Christmas Abbott lässt grüßen?!🤔😉✌😋

> @SarahShila schrieb:
> ach du je da fehlt aber noch eeeeiiniges. 😅 Ich möchte noch etwas Körperfettanteil reduzieren. Dann kommen dien Muskeln mehr zum Vorschein. So 2-3 kg fett dürfen noch gehen. Vor allem an Bauch und Hüfte.

Was Du so reißt, da denke ich, dass das nicht mehr lange dauern kann...😉✌💪💪