Gesundheit

Hey,

gute Besserung.

Mich hatte es zu Anfang des Jahres 3x niedergestreckt, 2x davon richtig heftig und auch so, dass ich sogar freiwillig 2 Wochen gar nichts gemacht habe.

Ich gebe meinem Körper dann die Erholung die er braucht, alles andere bringt nichts, außer dass man langfristig gesehen, dann noch länger ausfällt.

Ich habe in der Zeit als ich krank war genauso getrackt wie sonst auch und habe in der Zeit auch noch Gewicht verloren - was für mich allerdings logisch und nachvollziehbar war.


Wichtig ist ganz viel Ruhe, ganz viel Flüssigkeit und erst wenn Fieber und alles was gegen Spaziergänge spricht, weg ist, dann täglich ne Runde an die frische Luft zu gehen, mir hilft es dabei zu genesen, außerdem kommt der Kreislauf in Schwung und der Luftaustausch wird angekurbelt.

Kein Sport heißt ja nicht, dass Spaziergänge nicht drin sind, einzig wenn Fieber da ist, sind diese raus.



Vielleicht hilft es Dir ja mal zu ergründen, warum Deine schlechten Angewohnheiten beim Salbeitee und rumliegen zurückgekommen sind, was fehlt Dir in dem Moment, in dem Du es dann mit alten Mustern stillen möchtest.


Ist bei Dir eine Kultur angelegt worden, so dass bekannt ist, welche Bakterien vorliegen und damit diese effektiv und zügig verschwinden können?

Bei Krankheiten nehme ich immer ab und nicht zu. Dennoch ein paar Tipps:

1. Sonne. Wenn man die ganze Zeit in der Wohnung verbringt, kann sich kein Vitamin D bilden. Infolge davon kommen dann die Mangelwirkungen wie schlechte Laune (Serotoninmangel) und Hunger auf Süßes (Dopaminmangel). Sonne hinter dem Fenster nützt nur was, wenn Du im Gewächshaus wohnst, dort gibt es anderes Glas, also öffne die Fenster oder gehe raus.

2. Versuche Deine Makronährstoffe eher in Richtung Protein und Fett zu beeinflussen. Beides sättigt besser, als Kohlenhydrate. Zumindest sollten die Khs unter 50% Deiner Kalorien ausmachen.
Falls bei Dir auch Darmpilze eine negative Rolle spielen, gehe wesentlich mit den KH runter. Die Dinger wollen unbedingt KH und machen Ärger, wenn sie keine bekommen.

3. Trinke, trinke trinke! Ist gut zur Sättigung und vielem mehr.

4. Bewegung, damit der Stoffwechsel nicht einschläft.

Hallo, ich kann das gut nachvollziehen. Bin sehr lange krank und hab 5 kg zu genommen. Erst einmal alles für die Gesundheit tun
und ohne schmerzen und dann das nächste. Jetzt kann ich etwas Sport machen und ernähre mich wieder besser. Die Bewegung auf Arbeit fehlt immer noch. Gute Besserung und es langsam an gehen.