Diesmal durchhalten!!

JetztmalimErnst · August 2019

Guten Morgen, ich möchte mich kurz vorstellen. Ich bin Tina, 56 Jahre alt und Mutter von 3 erwachsenen Kindern. Frustfressen, Wechseljahre, Faulheit, Bürojob- eine Kombination, die mir in den letzten Jahren mal locker 25 Kilo Übergewicht bescherten. Nach etlichen Diätversuchen werd ich es diesmal schaffen. Ich habe hier schon gute Anregungen gefunden und die tägliche Auflistung der Lebensmittel gibt einen super Überblick.
Auf, ins Gefecht! Liebe Grüße

ThomasBWE · August 2019

Eine recht schonungslose Selbstanalyse... Sicher ein guter Ansatz. Aber zuallererst: Es ist keine Diät-Maßnahme. Es geht darum generell einen dauerhaften anderen, sprich angepassten Ernährungs- und Lebensstil zu adaptieren. Und dazu gehört neben der Ernährung (Energie-Input) erst recht ein gezieltes Training bzw. Bewegungsminimum (Energie-Output)... Wie sieht es mit der zweiten Seite dieser Medaille aus?! 🤔😉