Grundbedarf/Gesamtbedarf — German

Grundbedarf/Gesamtbedarf

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steenhellbrueck816
steenhellbrueck816 Beiträge: 1 Member
in Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
Hätte mal eine Frage ich trainieren jetzt wieder vier Monate lang . War zwei Jahre krankheitsbedingt nicht mehr trainieren. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, hab vorher nie so auf die Kalorien und so geachtet, außer auf das Eiweiß. Und jetzt wollt ich eigentlich wissen . So wie Ich jetzt esse komme ich bei 2000 Kalorien raus das deckt ja grad den Grundbedarf. Um Muskeln aufzubauen brauch ich ja eine positive Energiebilanz. Soll ich jetzt einfach hingehen und von dem was ich esse mehr essen, um meine Kalorien zu erreichen?

Kommentare

  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
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    Es fehlen viel zu viele Daten. Wie kommst du auf 2000kcal/Tag als Grundbedarf? Wie schwer/alt/groß bist du?
    Wie errechnest du deinen EW-Bedarf? usw. usf.
  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
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    Um mit den spärlichen Infos eine Aussage auf deine Frage zu geben: Ja! :#

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