Noch ein Neuling!

AnnD456 schrieb: »

>...Und am Ziel bin ich nicht.
Ich denke, dass das bei dir ähnlich ist?

Eine einfache und doch schwere Frage. Schwer, weil wir beide uns sehr wahrscheinlich auf recht verschiedenen Altersebenen bewegen. Ich stehe kurz vor der bösen 50 und merke jede Woche etwas mehr, dass das Training einen Preis hat. Ich mache eigentlich Krafttraining, seit ich 24 Jahre bin. Angefangen habe ich in einem kleinen kommunalen Verein mit Leuten, wo jeder mal irgendwas von Krafttraining gehört zu haben glaubte. Es war mehr ein Herumprobieren als ein zielstrebiges Trainieren. Wir wussten es halt nicht besser. Aber wenn man Anfänger ist, bringt eigentlich jede Form von Training irgendeine eine Verbesserung (wenn es wenigstens ein bisschen fordernd ist und ein Reiz gesetzt wird). Über Fit ohne Gerät zB. bin ich erst mit so 38 Jahren gestolpert. Das Buch ist nun wirklich keine wissenschaftlich fundierte Lektüre. Aber es hat mir zum ersten Mal verständlich gemacht, warum ein gutes Training sich ständig selbst in Frage stellen sollte, warum ein Plan periodisiert werden sollte, wieso Krafttraining relativ viel Abwechslung braucht und wieso ein gutes Krafttraining eben nicht nur Kilozahlen (Widerstände) berücksichtigen sollte sondern auch andere Fitness-Aspekte (Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauerleistung, Langzeitausdauer/Cardio und Impulsausdauer/HIIT) ihre Berechtigung haben und Teil des Plans sein sollten. Denn Stark ist nicht gleich fit. Ich kann also rückblickend sagen, dass ich viel Zeit, trotz regelmäßigen Trainings, eigentlich verschwendet habe. Gemessen an dem, was dabei hätte herauskommen können. Gemessen daran, überhaupt etwas getan zu haben, natürlich nicht. Ich wünsche mir eigentlich, vieles, was ich jetzt zumindest im Ansatz verstanden habe, einfach schon zB mit 16 oder 18 gewusst, und danach gehandelt zu haben.
Jetzt ist das, was noch erreicht werden kann, natürlich etwas begrenzt. Große Sprünge werden wahrscheinlich nicht mehr folgen, da der mögliche Fortschritt durch die entgegenwirkende und zunehmende Alterdegression aufgezehrt wird. Der Punkt, wo letztere größer als der möglich Aufbau ist, rückt immer näher, der Preis (längere Regenerationsphasen; häufigerer und heftigerer Muskelkater) wird immer spürbarer. Daher hat meine Experimentierfreude schon etwas nachgelassen. Ein Halten des Erreichten hat mittlerweile mehr Priorität, als noch irgend ein exorbitanter Aufbau. Es ist wie mit einem Haus: in der Jugend träumen wir von großen Häusern, mit Wintergarten, Terrasse und viel Platz (nicht nur für Kinder). Im Alter dann wird der Platzbedarf immer geringer. Denn das Sauberhalten der ganzen Wohnfläche, das Erklimmen der Treppen usw. wird immer mehr zur Herausforderung. Deswegen verstehe ich Leute nicht so wirklich, die gar nichts machen oder wenn, dann ihre Zeit zB in teuren Fitties mit noch teureren Hüpfkursen verdemmeln und freiwilig unter ihren Möglichkeiten bleiben, obwohl effektives und nahezu kostenloses Training durchaus auch zB zu Hause möglich ist... Aber wahrscheinlich muss man selbst an diesen Punkt kommen. Nur dass es dann meist zu spät ist.... Je mehr man das erkennt, umso größer ist der Wunsch, den Leuten die Augen zu öffnen, die es noch anders angehen könnten.... Du weiß, was ich meine, nicht wahr??