Wollen wir aus dem PuddingSpartaner ein schlankes Häschen machen?

okay ein Spartaner würde es auch tun

Ich war ja vor Jahren schon mal hier. Nicht wirklich erfolgreich. Ende 2016 kam dann die ultimative Herausforderung. Mittlerweile mit drei Kindern gesegnet haben wir uns den Traum vom Eigenheim erfüllt. 1 Jahr lang ein Haus renoviert und entkernt. Nebenbei versucht, unfassbare Schulden durch unfassbar viel Arbeit aufzufangen. Und neben all dem versucht, ein halbwegs guter 3x-Dad zu sein. Diese Zeit hat mich an alle denkbaren und undenkbaren Grenzen (und gefühlt weit darüber hinaus) gebracht. Inzwischen hat sich das ein oder andere eingegrooved, neulich haben wir den ersten windelfreien Monat seit 10 Jahren gefeiert.

Aber Ausreden gibt es ja immer genug. Jetzt kümmert sich Daddy mal wieder ein bisschen um Daddy. Aufgehört zu trainieren hab ich nie wirklich ganz. Auch in den schlimmsten Zeiten hab ich versucht einen (ungefähren) 2-Wochen-Rhythmus im Gym aufrecht zu erhalten, also zwei Tage nacheinander Ganzköpertraining und dann 2 Wochen Pause, manchmal waren es auch 3 Wochen Pause. Laufen war ich zumindest alle paar Wochen mal, zwischendurch hatte ich wieder zum Rauchen angefangen aber zum Glück bedeutet das nur Stress mit der besten Ehefrau von allen, seit ein paar Wochen lauf ich wieder öfter, was mit Rauchen unvereinbar ist

Technisch hab ich für den Neustart aufmunitioniert: Eine Apple iwatch 4, die ich als Fitness-Tracker benutze (funktioniert extrem gut, auch beim Schwimmen wie ich neulich getestet hab)
eine Bluetooth-Waage (Insmart) auf die ich steige und die die Daten sofort automatisch an eine App schickt, die sie automatisch gleich an Apple Health schickt, wo alles zusammenläuft, auch MFP ist da angekoppelt und kann mit Apple Healtch alles möglich gegenseitig austauschen. Vielleicht zeigt MFP ja mein Gewicht hier im Newsfeed automatisch an, ohne dass ich es groß mitbekomme...;) Also ich fühle mich jedenfalls bestens durchanalysiert
Ein paar Umfänge mit dem Maßband nehm ich auch noch aber das schreib ich noch mit Stift und Papier in einen Block, da hab ich Daten, die bis 2002 zurückreichen (und die mich richtig schlecht aussehen lassen, deswegen schau ich da nie hin)

Ein echtes Ziel hab ich nicht, da ich schon zu oft versagt habe. Der Weg ist das Ziel, ich glaub, das ist das einzig realistische Ziel für mich. Und dieser Weg ist immer 2 Wochen LowCarb (so um die 1500 kcal) mit Tischtennis und gelegentlich Laufen oder Schwimmen und 3 Tage Refeed mit Krafttraining, wo's dann auch Chips und Schokolade gibt

Also los geht's
Gestern 103,5 kg
Heute 102,6 kg
Alles nur Wasser aber hey - es fühlt sich gut an