Neu ab 2020

HeikeAppleWoi schrieb: »

> Wir haben uns gerade ein Rudergerät zugelegt, mit dem ich nun täglich arbeiten werde.

Ein gutes Utensil um sich dem EINEM Teilgebiet der Fitness, der Langzeitausdauer zu widmen. Eine gute Ergänzung. Aber das beste Equipment, das man braucht, um nachhaltig etwas für seinen Körper zu tun, muss man zum Glück nicht kaufen. Das hat jeder schon dabei. Nämlich genau den eigenen Körper. Denn den Körper "nur" über eine gewisse Zeitperiode gleichförmig in Bewegung zu halten, ist nicht die beste Methode, um Körperfett dauerhaft zu verlieren. Den Bewegungsapparat insgesamt zu kräftigen und die Muskeln überall aufzubauen, ist der bessere Ansatz. Und das leistet eine Rudermaschine nicht bzw. max. sehr begrenzt. Krafttraining braucht vergleichsweise weniger Zeit und leistet dabei mehr. Nicht beim Energieverbrauch WÄHREND des Trainings, wie die Rudermaschine, sondern insbesondere in der Zeit während UND danach. Denn trainierte, kräftige und aktive Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie als untrainierte... Ich will um Gottes Willen die Rudermaschine nicht schlecht reden. Ich habe auch eine. Aber man muss sich über den Körper als Ganzes Gedanken machen, wenn es nachhaltig etwas bringen soll...

Hallo, ich bin Andrea und seit heute dabei. 10kg sollen und müssen weg 😉 kein Neujahrsvorsatz, hab einfach die Nase voll.
Achso, ich bin 39Jahre und hab 2 kleine Zwerge zuhause 🤗 ich wünsche und allen viel Erfolg 💪

Hallo, ich bin die Flaureta, 34 Jahre alt und habe die App auch schon seit 2014. Richtig erfolgreich war ich aber vorletztes und letztes Jahr als ich 22 kg abgenommen habe nach 2 Schwangerschaften😊 nun möchte ich nach 3 monatige Pause weiter meine letzten 10 Kilo abnehmen. Ich hoffe ich pack’s denn diese Kilos sind ja besonders hartnäckig. Ich esse jetzt wieder abends low Carb, sonst meistens gesund, jedoch viel kleinere Portionen wenn ich abnehmen möchte. Seit heute wieder gestartet und mein Magen knurrt😂 mein Körper muss sich dran gewöhnen wieder. Ich muss sagen die größte Motivation für mich ist immer ein Ereignis, das bevorsteht wie zb Urlaub oder eine Feier. Dann kriege ich schneller 2 kg weg. In 2 Wochen Flieg ich zb weg und ich möchte gerne 3 kg abnehmen bis dahin, dass ich mich toll fühle

Herzlich Willkommen an alle Neuen! Viel Erfolg Euch. 🤗

Auch von mir viel Erfolg an alle Neuen.

🤙🏻

> @ThomasBWE schrieb:
> (Quote)
>
> Ein gutes Utensil um sich dem EINEM Teilgebiet der Fitness, der Langzeitausdauer zu widmen. Eine gute Ergänzung. Aber das beste Equipment, das man braucht, um nachhaltig etwas für seinen Körper zu tun, muss man zum Glück nicht kaufen. Das hat jeder schon dabei. Nämlich genau den eigenen Körper. Denn den Körper "nur" über eine gewisse Zeitperiode gleichförmig in Bewegung zu halten, ist nicht die beste Methode, um Körperfett dauerhaft zu verlieren. Den Bewegungsapparat insgesamt zu kräftigen und die Muskeln überall aufzubauen, ist der bessere Ansatz. Und das leistet eine Rudermaschine nicht bzw. max. sehr begrenzt. Krafttraining braucht vergleichsweise weniger Zeit und leistet dabei mehr. Nicht beim Energieverbrauch WÄHREND des Trainings, wie die Rudermaschine, sondern insbesondere in der Zeit während UND danach. Denn trainierte, kräftige und aktive Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie als untrainierte... Ich will um Gottes Willen die Rudermaschine nicht schlecht reden. Ich habe auch eine. Aber man muss sich über den Körper als Ganzes Gedanken machen, wenn es nachhaltig etwas bringen soll...

Das mag ja alles sein. Dennoch ist es besser, wenigstens diesen Ausdauersport zu machen. Bei mir trainiert Rudern übrigens auch die Beine, den Rücken und die Arme 😉
Yoga mache ich auch regelmäßig und mit Laufen möchte ich auch wieder anfangen. Ist mir aber gerade zu kalt und ungemütlich draußen. Ist un deinen Augen sicherlich nicht die ideale Kombi aber muss Sport Spaß machen, damit ich dran bleibe. Und Krafttraining, egal ob zu hause oder im Gym, finde ich unglaublich langweilig 🤷🏼‍♀️

Allen Neuen ein herzliches Willkommen und viel Erfolg. Ich bin wieder zurück, da dieses Jahr der nächste Marathon ansteht und ich in der Trainingsvorbereitung etwas genauer aufs Gewicht achten will, zumal ich auch noch Genug Speck zum Abnehmen habe. Die letzten zwei Jahre konnte ich mein Gewicht aber halten, was an sich für mich auch ein gutes Ergebnis ist (da das auch ohne Foodtracking gelang). Wer Lust hat, kann sich mit mir konnten.