Fehlende Motivation 🥺 es ist manchmal soooo schwer am Ball zu bleiben ...

Was genau fällt dir schwer? Wenn man dir helfen soll, musst du schon etwas genauer werden 🙂

Hmhm, manchmal ist die Motivation wirklich nicht mein bester Freund. Aaaaber: nicht in alte Gewohnheiten rutschen.

Ich persönlich finds gar nicht so schlimm, ab und an einen oder auch zwei "unmotivierte" Tage zu haben - wenn mensch sich alles verbietet, macht's ja auch keinen Spaß mehr. Und, weil ich es jetzt schon so oft gesehen habe: jeden Mittach Hähnchen und brokkoli und Reis würden mir nach spätestens ner Woche zum Hals raushängen, auch wenn's sehr lecker schmeckt

Ob Sport oder Essen: es ist gar nicht schlimm, Mal nen Durchhänger zu haben. Wichtig ist, dann einfach wieder anzugreifen und es nicht darauf beruhen zu lassen! (Natürlich nicht so tief in die "Kalorientasche" greifen, dass die Arbeit einer Woche kaputt ist. Aber eine Pizza, paar Süßigkeiten oder wasauchimmer verzeiht dein Körper dir gerne. Vielleicht nur nicht gleich am nächsten Tag auf die Waage steigen, das zieht runter, obwohl es gar nicht nötig ist (für euch getestet^^))

: )

Hey,

für mich liegt die Motivation darin, dass mir der Sport gut tut und dass es mir damit besser geht, mein Schmerzlevel schießt seltener in den ganz üblen Bereich, meiner Psyche gebe ich die Richtung vor und ich muss mir über meine Nahrungsaufnahme weniger Gedanken machen, da ich genug Kalorien zur Verfügung habe.

Ich mach

Ich habe unter anderem meinen Kühlschrank verziert mit Sprüchen die mich persönlich motivieren und mein im Normalfall übergroßen Ehrgeiz ansprechen. Somit ist der Ehrgeiz geweckt und im Regelfall ist das Ego größer als zugeben zu müssen das ich nur faule Ausreden habe
Manchmal mach ich auch bewusst Pause, weil ich weiß das es in dieser Situation mich nicht weiterbringen würde. Meine letzte Woche vor dem Urlaub wurde zu einer 60 Stunden Woche in der Arbeit und da hätte ich das Training nur halbherzig durchgezogen. Also habe ich bewusst eine Woche Pause gemacht, dafür sehr bewusst aufs Essen geschaut und noch genauer als sonst.
Seit meinem Urlaub läuft wieder alles wie gewohnt 💪

Kurz vor erreichen meines Wunschgewichts geht es mir ebenso. Gefühlt, geht auf der Waage gerade gar nichts. Das demotiviert mich absolut und führt ernthaft zu Frust, gerade.

Naja ich versuche mich zusammen zureissen und mit festgelegten Zeiten meine Sporteinheiten durchzuziehen.
Im Urlaub war ich da etwas nachlässig, durch die Hitze hatte ich sehr Probleme mit dem Kreislauf.

Was mir auch Hilft, ist es...mir das was ich schon geschafft habe vor Augen zu halten. Dabei ist es egal ob es um den Gewichtsverlust ist oder die Fitness geht.

Mittlerweile schaffe ich schon so lange Strecken mit dem Rad, ohne Pausen machen zu müssen. Und auch den Weg zur Arbeit, da geht es viel bergauf, ist nur noch ein klacks. Ein komplettes Workout 30min ohne Pausen durchzuziehen war zu Beginn für mich absolut undenkbar. Nach wenigen Minuten bekam ich Schnappatmung. Heute, 4 Monate später, geht es ohne Pause und das Gefühl, dass ich nach Ende ein Sauerstoffzelt benötige.

Ich finde das tolle Fortschritte, für mich zumindest. und ich bin mir sicher, das jeder von uns seine eigene Fortschritte hat. Egal ob kleinere oder grössere.

Die muss man sich einfach nochmal bewusst machen und schon erkennt man wofür wir das ganze tun.

> @SchlaemmchenInc schrieb:
> Hmhm, manchmal ist die Motivation wirklich nicht mein bester Freund. Aaaaber: nicht in alte Gewohnheiten rutschen.
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> Ich persönlich finds gar nicht so schlimm, ab und an einen oder auch zwei "unmotivierte" Tage zu haben - wenn mensch sich alles verbietet, macht's ja auch keinen Spaß mehr. Und, weil ich es jetzt schon so oft gesehen habe: jeden Mittach Hähnchen und brokkoli und Reis würden mir nach spätestens ner Woche zum Hals raushängen, auch wenn's sehr lecker schmeckt
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> Ob Sport oder Essen: es ist gar nicht schlimm, Mal nen Durchhänger zu haben. Wichtig ist, dann einfach wieder anzugreifen und es nicht darauf beruhen zu lassen! (Natürlich nicht so tief in die "Kalorientasche" greifen, dass die Arbeit einer Woche kaputt ist. Aber eine Pizza, paar Süßigkeiten oder wasauchimmer verzeiht dein Körper dir gerne. Vielleicht nur nicht gleich am nächsten Tag auf die Waage steigen, das zieht runter, obwohl es gar nicht nötig ist (für euch getestet^^))
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Genau das finde ich auch, ich seh es auch nicht ganz so eng!