Abnehmen — German

Abnehmen

gitteschaaf
gitteschaaf Beiträge: 1 Member
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Hallo ich bin 63 Jahre. Hab seit einer Operation vor 3 Jahren fast 10 Kilo zugelegt.
Aber das geht ja vielen hier so.
Ich hoffe auf Regen Austausch.

Kommentare

  • ildimo1959
    ildimo1959 Beiträge: 283 Member
    Hallo Gitte,

    herzlich willkommen in der Community.

    Nötiges Defizit ermitteln, Kalorien tracken (möglichst genau), reichlich Bewegung und möglichst etwas Krafttraining 🏋️‍♀️ und die Sache läuft 😉.

    Liebe Grüße
    Ilona

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