EMS Erfahrung?!?

Hi, ich mach jetzt EMS seit knapp einem Jahr und 2x pro Woche (1x reicht aber auch). Es ist für mich das optimale Krafttraining. Bezüglich Gewichtsreduktion - die erzielt man nur mit ergänzenden Ausdauer Training. Der Muskelaufbau und die Reduzierung des Fettanteils im Körper zeigt eher eine leichte Erhöhung respektive nach einiger Zeit eine Stabilisierung. Da bekanntlich Muskeln schwerer sind als Fett. Aber der Körper wird definierter und die Haltung wird besser. Da man auch ohne Gewichte trainiert belastet man auch nicht die Bänder und Gelenke. Wichtig finde ich bei der Auswahl des Studios, dass auf einen Trainer max. 2 Trainierende kommen, ansonsten leider die Qualität!! Klar ist es ein wenig teurer, jedoch der Erfolg welcher in nur 20min erreicht wird ist enorm und Muskelkater ist garantiert. Ich kann nur empfehlen... ausprobieren....und keine Angst, es tut nicht weh! Grüsse Daniel

Oh, wie lustig. Ja, ich habe vor etwa zwei Wochen angefangen, deshalb kann ich noch keine großen Muskeln erkennen ;-) Aber es ist offensichtlich, dass das Training viel intensiver ist. Nach zwanzig Minuten war ich wirklich gut ausgepowert und konnte meine Kräfte effizient nutzen. Um das Training gezielt auf das nächste Level zu bringen, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Mich hat eine Studie der Uni Köln aufmerksam gemacht. Dort hieß es, dass man innerhalb von sechs Monaten mit Hilfe von EMS ein Muskelwachstum von 14 % erreichen kann. Das ist mein Ziel. Ich halte dich auf dem Laufenden! Wenn ich du wäre, würde ich einfach nach Studios in der Nähe suchen. Ich weiß nicht genau, wo du wohnst, aber da sollte es etwas geben.