Coolix2013 Member

Also erstmal... klingt doof. Ständig Hunger ist nichts tolles. * Achtest du denn auch auf Ballaststoffe? Also viel Gemüse? * Hattest du vor dem Ende der Diät denn auch ständig Hunger? * Musst du dich denn immer noch Low Carb ernähren, wenn du aus der Diät raus bist? * Wie viele Kalorien nimmst du denn jetzt täglich zu dir?…

So... habe heute mal Werte fürs stumpfe Sitzen am PC für vor und nach dem Training verglichen. Vor dem Sport habe ich durchschnittlich 1,8 kcal pro Minute und nach dem Training 2,16 kcal verbraucht laut dem Armband.

Also man kommt auch anders dran, denke ich. Es sind bestimmt einige Downloadlinks im Umlauf, allerdings wäre ich da ein wenig vorsichtig. Denn nur die von "Save the Bodymedia" sind meiner Meinung nach definitiv virenfrei. Die Software von Freethebodym soll wohl bei einigen Leuten zu Problemen geführt haben, mitunter auch…

Hab mich wohl nicht ganz klar ausgedrückt :smile: Wird bei mir auch alles richtig erkannt... aber mein Verbrauch von gehen ähnelt sehr dem beim Krafttraining (5 kcal/min zu 7 kcal/min). Was ich damit meine ist, dass ich das kaum auseinander halten kann, wenn ich nur den Graphen betrachte. Deshalb meine ich, dass der EPOC…

@SvenKoh Ja das mit der Temperatur stimmt schon. Aber ich weiß nicht, welche Sensoren wie gewichtet sind. Ich bin halt der Meinung, dass sich an dem Verbrauch laut BM nicht wirklich was ändert.

@TimWimm Beim gehen verbrenne ich fast genauso viel wie beim KT. Und nein ich trainiere nicht nur mäßig sondern auch intensiv :P Aber ok, ich versuche mal die nächsten male mal genauer hinzu schauen. sprich ich setze mal Marker und schaue, ob sich der Verbrauch nach dem Training anders verhält. Aber der EPOC endet nach dem…

Das ist ja, was ich meine, der Energieverbrauch ist nach dem Training genauso hoch wie vor dem Training. Also entweder du hast keinen nennenswerten Nachbrenneffekt, oder er wird nicht gemessen.

Kommt halt drauf an, wie der sich auswirkt. Hat man dadurch eine erhöhte Hauttemperatur, eine erhöhte Beschleunigung ( :smiley: ), erhöhte Transpiration, dann wäre dies durchaus messbar, aber ich glaube nicht, dass das der Fall ist.

also normalerweise trägt man das armband acuh nicht rechts. man kann aber in der sensewear auf linkshänder stellen und dann rechts tragen. mache gerade ein experiment mit 2 bms, eins links und nicht linkshänder und eins rechts und linkshänder. bisher nur ca 50 kcal unterschied (rechts ist höher).

Man muss dazu sagen, dass die 500 kcal sicherlich den grundumsatz noch beinhalten. ich ziehe da immer 1,8 kcal pro minute ab. das ist ein wert, den mir das armband für sitzen anzeigt.

Frage 1: bei mir (180cm 86kg) ca. 260-270 kcal auf 60 min. Epoc kann ich nichts zu sagen. Ich denke, dass kann das Armband auch nicht erfassen. Frage 2: Ebenfalls kann dies das Armband nicht erfassen, soweit ich das nachvollziehen kann. Das sind ja alles nur geschätzte Werte (wenn auch genauer als andere).

@TimWimm Welche Software benutzt du? Bei mir wird der RMR nicht angepasst, soweit ich das sehe... bzw. woran erkennst du das?

ist auch wirklich nicht schwierig leute... hier mal pseudocode: if(localisation=="DE") { portion.replace(".",","); } ist doch echt nicht viel verlangt.

Autofahren geht bei mir auch immer extrem in die Höhe, in dem Diagramm sieht man so nach 5 Minuten aber, dass das Programm dann erkennt, dass es sich um Autofahren handelt und dann den Verbrauch wieder mindert. Nur wir gesagt, die Anfänglichen 5 Minuten oder so sind natürlich falsch. Ich glaube nicht, dass hier der…

Wenn ich Laufen gehe, verbrenne ich laut BM ca. 20kcal di Minute... Finde den Wert auch sehr hoch, aber bei mir funktioniert das Abnehmen mit dem BM sehr gut, wenn ich mich an die Kalorien halte. Ich muss allerdings erwähnen, dass ich immer 5% der gesamt verbrauchten Energie abziehe, da das BM ja ne Genauigkeit von 90% hat…

Ein ganz wichtiger Tipp für das Lernen die Sättigung wieder zu spüren ist, sich einfach Zeit zu nehmen mit dem Essen. Alles schön durchkauen, so richtig matschig machen^^, das braucht seine Zeit. Die erste Sättigung tritt, soweit ich weiß, erst nach 10-15 Minuten ein.

@kaiser1337 Die Gruppe wurde auf geheim gestellt. So wie ich das verstanden habe, gibt es die Software noch nicht zum Kauf.

naja das wichitgiste ist doch, ob es klappt. wenn du also eine woche lang 1800 +-npaar isst, ob du dann wirklich abnimmst. ist das der fall, ist super, wenn zu wenig --> weiter runter, wenn zu viel --> weiter hoch. ist eigentlich recht simpel!

definitiv dafür!

Gut, also wenn du keine Crashdiät machst... bitte, allerdings liest es sich so. Auch wenn es gegen alles spricht, was wir hier diskutieren, letzten Endes zählt die Energiebilanz und Crashdiäten zeichnen sich nun mal dadurch aus, dass extrem wenig kcal zugeführt werden. Da ist es dann auch egal, ob diese besonders…

Na wie du meinst, wieder jemand, der meint es muss crashartig purzeln... genauso crashartig landest du wahrscheinlich damit auch auf die Nase. Bringst deine Hormone durcheinander, verringerst deinen Stoffwechsel mehr oder weniger absichtlich. Eine Zeit lang wirst du damit gut fahren, aber irgendwann wird es vermutlich…

Lassen wir das mit den Nährstoffen mal eben weg, ich denke zwar, man kann sie mit so wenig kcal, wie du sie isst, nicht abdecken, aber davon hab ich zu wenig Ahnung... Zum wesentlichen: 800 kcal sind definitiv viel zu wenig, auch 1000 sind es immer noch. Ohne dein Alter, Aktivitätsgrad, Gewicht und Größe zu kennen, geh ich…

https://www.runtastic.com/de/benutzer/jan-st-4-/

Also ich bin:* 180cm * 88kg * KF ca. 16 - 18, also vergleichbar. Ich verbrauche an* nem Tag ohne Sport(nur 2 Std Bewegung) ca. 3000 kcal * nem Ausdauertag (ca 30-40 min joggen) ca. 3600-3700kcal * nem GK-Krafttrainingstag(ca eine std, pausen zwischen den sätzen ca. 30s und zwischen den Sätzen min. 30s + umbauzeit der…

Muss ich die Ironie aus nem Smiley entnehmen können? Könnte genauso gut auch was anderes heißen. Aber sorry, mein Kaffee war heute alle... und ohne ist denken manchmal n bisl schwer :smiley:

Was fürn Quatsch ist das denn? IIFYM? Super nahrhaft...

Das passiert immer wieder, da kann irgendwer irgendwas fragen, überall gibt's Leute, die ihre Standpunkte vehement vertreten. Meistens hat aber nur eine Person immer wieder recht (die Person fühlt sich sicher angesprochen :wink: )

habs vielleicht überlesen, aber wie komme ich auf die seite??

Danke für die gute Informationen. Bin vor einigen Tagen genau auf diese Fettfrage gestoßen. Habe vieles gelesen mit: "gesättigte Fette schlecht und ungesättigte gut und hier und da und blablabla". Da meine Freundin Diätassistentin ist, hab ich sie dann mal gefragt. Sie hat es so gelehrnt, wie es in den meisten Köpfen…

Hallo @MelMalaga, du hast sicherlich den Punkt Krafttraining in der App benutzt. Das dient eigentlich eher zur Selbstkontrolle/Progressionsfortschritt. Wenn du die Kalorien loggen willst, musst du unter Ausdauertraining (paradox, aber ist so ;-) ) den Punkt Gewichteheben oder so nehmen. Vll meldet sich ja mal n…