LuckyLuki70 Member

Hi! Cooli, dass du deinen Plan konsequent und erfolgreich umsetzt! Wegen der Einheiten: die Produkte werden ja von den App-Usern eingetragen und sind daher durchaus unterschiedlich. Nicht bei jedem werden amerikanische Einheiten verwendet, häufig kann auch auf einen vergleichbaren Produkt-Eintrag zurückgegriffen werden,…

So, ich habe die kcal-Zufuhr nicht so krass reduziert wie 2018 und habe mittlerweile leider auch einen viel weniger aktiven Job, beides führt zu einer deutlich langsameren gewichtsreduktion, aber es ist okay. Wechseljahrshormone sind ebenfalls keine Befürworter meiner Anstrengungen, aber mein Wille bleibt ungebeugt. Drei…

Unabhängig von der Methode ist es das Ziel mehr kcal zu verbrennen, als du zu dir nimmst. Bei mir klappte und klappt es mit der Kombination aus mehr bewegen, Fitnessuhr mit MFP koppeln und Nahrungsmittel tracken. So hast du genau im Blick, wieviel kcal du verbrannt hast und wieviele du zu dir genommen, also…

Danke für den Tipp! Und da reicht es einfach die Handy-spracheinstellung auf Englisch einzustellen? Muss ich in MFP nichts ändern?

Hej!! Ja, offenbar. Wie krass, 2019/20 war das ganz anders. Wie schade, das war echt toll. Bin ganz irritiert. Aber zumindest funktioniert mein System mit Sportuhr/kcal-Tracking/Bwg erhöhen/Prot erhöhen so wie damals auch 💪 Also werde ich damit fortfahren und mich mit den wenigen aktiven peoples hier freuen 🤷🏼‍♀️😁 Wie ist…

Alles auf Anfang. 😏 Was soll ich sagen. Ärgernisse, Schicksalsschläge, Faulheit, Dummheit. Mischung aus allem davon. Bin wieder bei 90 kg angekommen, @Thomas_bwe hatte so recht und klingelt mir laut dröhnend in den Ohren. Zwischendrin ging es mir aus verschiedenen Gründen echt besch… und da war an Aufwand für Ernährung und…

🙋🏼‍♀️ mit Gemüse im Backofen

Puh, nee, sorry. Hatte das für mich auch mal überlegt, war aber nach Austesten des WalkingPads einer Kollegin davon abgekommen. Sie hatte ein angeblich laufleises und dennoch war Telefonieren (mit Headset) so, dass der Telefonpartner es hörte, ich empfand das als störend, und Lesen oder gar Tippen während des Laufens war…

Hi Tasmin! Willkommen hier und viel Erfolg 💪 Hast du schon einen Plan, wodurch du dein Gewicht reduzieren wirst? Den ersten Schritt hast du ja schon gemacht - hierher 😊 Wobei ein kleiner rechenteufel mit dabei ist: 92 kg - 69 kg = 23 kg, nicht 21 kg 😉 aber das soll nicht entmutigen 😉

Cooli! Congrats! 🎊

Eine Eintagsfliege 😕

Cool, dass es so gut für dich läuft :) Hab heute veganen Apfelkuchen gebacken, den Zucker ausgetauscht gegen dattelsirup, war super! Und nicht so dolle kalorienhaltig wie neulich der Nussbraten oder das karottenbrot, finde mich langsam besser zurecht. Und dass es dich nicht mehr so nach fleisch gelüstet: das geht mir…

Das mit dem Gewicht wundert mich nicht wirklich: hab gestern ein veganes karottenbrot gebacken. Schmeckt megalecker, aber in dem Brot (kleine springform, halbhoch gefüllt) stecken mal schlappe 2300 kcal 😥😱😱😱 sind viele Nüsse drin. Donnerwetter. Da ist nix von wegen „mal zwischendurch naschen“ …zumindest rächt es sich…

Haha, hört sich das so easy an bei deepWORKerin5 😅 Da steckt viiiel Disziplin, Interesse und Eigeninitiative drin. Lies dich hier im Forum durch. Zwar ist es sehr ruhig geworden, aber dennoch sind älteren Threads äußerst viele Tipps, Ideen und Motivation zu entnehmen. Und beweg dich! Nur fragen und lesen und drüber…

Krass, dass es quasi „einfach so“ geht 😊 Aber ja, diese Erfahrung hatte ich auch gemacht: etliche Vegane Rezepte sind relativ hochkalorisch und ganz fix hatte ich mehr Kalorien zu mir genommen, als mir lieb war …aber lecker war davon jede einzelne 😉😅

Erste Gerichte von der Homepage gekocht/gebacken, Fazit: superlecker!!! Kürbissuppe Kokoskekse Früchtebrot Sehr weiterzuempfehlen 😊🥰

Deinen Bericht aus 2018 hab ich damals gar nicht gesehen 😳 Krasse Entwicklung! Und tapfere Haltung! 💪💪💪

Hi! Komplett vegan möcht ich mich zwar nicht ernähren, aber die Gerichte tönen so superlecker, dass ich sie gerne für mich mit aufnehme :) Bin gespannt auf deine Berichte, wünsche dir viel Erfolg bei deinem Projekt 😊👍

Tönt gut! Go for it! 💪😊👍 Ich bin jetzt auch in die Süßigkeitenfreie Zone gerutscht …worden…: Warum auch immer sagt mein Magen mir, dass er auf verschiedenste Lebensmittel ziemlich schlecht zu sprechen sei. Das gilt für Süßes, Scharfes, Fettiges, Saures und Koffeiniges. Alkohol trink ich ja eh keinen. Nach anfänglichem…

Cooli, congrats!🎉

Ohne Bewegung kämen bei Wiederaufnahme deines alten Essverhaltens vermutlich auch deine alten Gewichtverhältnisse wieder. Insofern: bleib dabei, beweg dich viel 💪😊👍

Prima! Weiter so! 💪 Dann macht das Bewegen direkt mehr Spaß, wenn weniger Kilos rumgetragen werden müssen 😊👍

Cooli! Weiter so! Hast du rein allein deine Ernährung beschränkt? Oder auch im Bereich Bewegung etwas verändert?

Krass, dass das so klappt bei dir. Ich selbst bin bei „no alcohol“ ebenfalls erfolgreich, ganz ohne Gelüste, was mich sehr freut. Macht mir wirklich so gar nichts aus. Bei Süßigkeiten habe ich die null-Linie nicht ausgehalten. Die Lust war zu groß. Und meiner Erfahrung nach sind fiese verbote so frustrierend, dass der…

Immer wieder: Frage. Antwort. Nicht lapidar 2 Worte, sondern eben eine echte und ordentliche Antwort. Und dann? Gähnende Leere. Wüste. Bitte, gern geschehen 😏 Sowas ist echt schade und trägt nicht zu aktiven MFPlern bei 😒

@carmengebhard hi! Was sind denn Skyr-Waffeln? Hast du da ein Rezept für mich/uns? 😊

Cooli @DAVIDEDMOND2011 top! Bleib stark! 🏋️‍♀️ 😊👍👍

Cooli! Mit dem Alkohol gehe ich mit, hab zum 06.10.2023 mit Alkohol komplett aufgehört, „bis Weihnachten“ hatte ich mir ausgewählt, dann an Silvester Sekt, Wein und amarula getrunken und?!?: es schmeckt einfach nicht mehr 🤷🏼‍♀️ und dabei habe ich gerne mal Wein oder Gin Tonic getrunken. Aber Nö, schmeckt einfach nicht…

Hi! Willkommen hier und viel Erfolg! Sehr allgemeine Frage, die nicht auf Anhieb sicher beantwortet werden kann. Nur als Beispiel: Welche Gerichte? Welcher Schwerpunkt? Welche Zielsetzung? Soll nicht abgedroschen klingen, birgt aber erfolgspotential: Nutz die Suchfunktion hier oberhalb der thread-Themen und forste die…

Hi!! Willkommen 👋😊 Und viel Erfolg!! 🍀 Pass gerne von deinen Aktivitäten und Ergebnissen hören 😊